「おめでとう」の裏側で
妊娠していることがわかって、
母になる日へと近付いていっている彼女。
「おめでとう」の気持ちでいっぱいで、
なんだかこちらまでとても幸せな気分になる一方で、
妊婦ならではの悩みが彼女を困らせていました。
■「つわり」と闘うあの子にエールを
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彼女を悩ませているもの、それは「つわり」。
気分が悪くなってしまうので以前のように
食事を楽しめていないようなのです。
今度、彼女のお見舞いに行く時に
何か食べ物を差し入れして力になってあげたいなぁ。
まずは、何がいいか尋ねるのが大切！
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つわりによって感じる「気持ち悪さ」は人それぞれ。
よって食べたい物や食べたくない物も一概には言えないのです。
なので食べ物を差し入れする時には、
何が欲しくて何がダメなのかをしっかり確認しておきましょう！
つわりでもフルーツなら大丈夫そうなイメージは何となくありますが、水すら受け付けない状況の妊婦さんもいらっしゃるので、まずは相手の状況をしっかり把握することが大切です。
CASE1. さっぱりしたものが食べたい
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まず多くの人に共通するのが、
さっぱりしたものが食べたいという症状。
グレープフルーツなどの柑橘類や
野菜でいうとトマトが人気です。
￥1,080
みかんもつわりの人に人気の果物の一つ。ただ、フルーツを差し入れする時には食べやすいようにジュースやゼリーが特におすすめです！
■トマトとシラスのさっぱり和え
レシピの考案者の方自身が、つわりが
ひどい時によく作っていたというこちらのメニュー。
ポン酢で味付けしているので、さっぱりと食べられます♪
・トマト 2個位
・きゅうり 1/2本位
・シラス 一掴み ※すべて適量で。。
・塩、ポン酢（お好みで）
出典： ameblo.jp
■ジンジャーレモネード
生姜が入っていることで体を冷やさずにすむ
レモンの香りが爽やかなドリンクです。
つわりが酷い方の中には水が気持ち悪いという
方もいるので、このようなさっぱりとした
ドリンクの方が合うのかもしれません。
材料・2～3杯分
国産レモン 1コ
生姜すりおろし ひとかけ
蜂蜜 大さじ1～2
水 400cc
氷 20コ位
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■つるんっと食べられる豆腐も人気
さっぱりつるんっとした食材と言えば、
豆腐もつわりで悩む方に人気です。
シンプルな味わいでアレンジも効くので
豆腐しか食べられなくても、
飽きずに楽しむことができそうですね。
『栄養もとれるし、喉ごしがよくて食べやすかった』（30代ママ）
私も湯どうふや、チンしてポン酢をかけてよく食べていた豆腐。つるんとした食感が食べやすいんですよね。
出典： papimami.jp
CASE2. しっかりお腹にたまるものがいい
食べ物のにおいには気持ち悪くなってしまうのに、
なぜかお腹は空く一方。
食べられる時に、
ちゃんとお腹に溜まるものを入れておきたい。
そんな妊婦さんにおすすめなのは、お寿司。
酢飯でさっぱりと食べられので、普通のご飯は
無理でも寿司にすれば食べられるという方も多いのだとか！
何故かお寿司は食べられる気がして、吐くのを覚悟で食べてみたら吐かずに食べれました。感動しました。
私は銀のさらのお寿司を食べられそうなもの単品で注文していました。
（一貫から注文できます。つわり妊婦の為にあるのではなかろうかという神制度です）
とにかく外に買いに行く気力体力の消耗を少しでも防ぎましょう。
宅配寿司【銀のさら】 | お寿司の出前・デリバリー・配達注文
【銀のさら公式サイト】お寿司の出前・デリバリー・配達の注文なら、宅配寿司No.1の「銀のさら」で。店舗検索でお近くの銀のさらを検索、ネットで簡単に注文できます。
■なぜかご飯派よりパン派が増える傾向！
妊婦さんの中には炊きたてのご飯の香りが
どうしても気持ち悪くなってしまうという方も。
その一方で、ご飯は無理でもなぜかパンは食べられる
という声もよく聞くんです。
中でもサンドイッチは、いろいろな具材を一緒に
取ることが出来るので人気のようです。
食べやすいように、断面が綺麗なものよりも
薄くて口に入れやすいタイプがおすすめです♪
『ご飯より好きだった食パン。サンドイッチは毎日食べていた』（20代ママ）
これは、まわりのママ友みんなうなずいていました。普段はご飯派なのにそろってパンが好きになるのが不思議です。
普段パンを食べない人も試してみるといいと思います。
出典： papimami.jp
「サンドイッチ戦国時代」到来。今食べるべき都内の極旨サンド5選｜MERY [メリー]
空前のサンドイッチブームがやって来ました。サンドイッチ屋さんも多くてどこに行くか迷っちゃう、そんなあなたに、都内でおすすめの、cafe 1886 at Bosch、POTASTA、ドレスのテイクアウト店、マルイチベーグル、プチモンドの5つのお店をご紹介。
CASE3. とにかく気を紛らわせたい
出典： weheartit.com
食事はもうとりあえずいい。
とにかく、この「つわり」の気持ち悪さを
どうにかしたいの！
こんな悩みを抱える妊婦さんには、
〝読む差し入れ〟がおすすめです。
■今日の辛さは、未来の自分に勇気をくれる
￥1,543
今のこの気持ちをそっとマタニティダイアリーに記しておきませんか？
今は辛いことも乗り越えてしまえば、未来の自分にとっては勇気をくれる体験になるかも。
つわりの他も妊娠には不安や辛いことがたくさんあります。
また、文字にして整理することで精神を落ち着ける効果も期待できます。
■あの時の喜びを思い出す
■仲間の姿に勇気をもらう
コウノドリ コミック 1-13巻セット (モーニング KC)
￥7,890
ドラマにもなった漫画『コウノトリ』には、様々な妊娠が描かれています。どの話でも懸命に頑張る妊婦とその周りの人々に、勇気をもらう妊婦の方も多いのだとか。
奮闘するあの子にエールを
母になるため、今日も必死で頑張るあの子に
差し入れでエールを送りましょう。
そしてまだお腹にいる君、
元気に生まれてくるのを待ってるからね。
