悩みはダイエットが続かないことです（泣）
出典： weheartit.com
私の悩みはダイエットが続かないことです。
好きな食べ物があるとついぱくっと食べちゃうし、
ジョギングも3日坊主になっていたり…。
でも年末が近いこの頃、飲み会やクリスマスパーティーにおせち食べまくりとダイエットとどんどんかけ離れていく生活。
■好きなモノは食べれるダイエット始めませんか？
食べるのがやめられないなら、好きなモノを食べれるダイエットを始めてみませんか？
これだけはやめられないというものは諦めず、
それ以外でダイエットしてみましょう♡
あなたの好きな食べ物は何ですか？
私の好きな食べ物はパンです♡
出典： weheartit.com
パンって軽く食べれれてバターの香りがしてとっても美味しい♡
クロワッサンにベーグル、ヨモギパンにフレンチトースト。
パン屋さんに行けば2、3個買うのは当たり前！
でもパンってバターたっぷりで太りやすいイメージ。
どうしたらパンを食べながらダイエットできるの？
■フランスパンがおすすめ
パンの中でもおすすめなのがフランスパン！
フランスパンは他のパンより血糖値が低めなのでとってもおすすめです。
しかもフランスパンは固いのでしっかり嚙むことによって小顔効果も得られます。
小顔になりたいと思う人におすすめです。
しっかりと毎回20回噛むことを目標にするとGOOD◎
カロリーを気にしている女性にとって、カロリーの高いクロワッサンはダイエットの大敵。しかし、血糖値を比べると、クロワッサンよりフランスパンの方が高いのです！
■合わせてやりたい小顔マッサージ
フェイスマッサージをすることによって顔のリンパが流れて、小顔にぐんと近づきます。
毎朝マッサージしていたら顔のむくみがないスッキリ肌に♡
私の好きな食べ物はケーキです♡
出典： weheartit.com
甘～いケーキは女の子の大好物♡
生クリームにフルーツとふわふわスポンジ。
幸せを詰め込んだようなケーキって最高ですよね。
そんなケーキを食べながらのダイエットは…。
■×おやつ→〇デザート
出典： weheartit.com
空腹時に糖質の高いものを食べると太りやすくなってしまうのです。
先にご飯などを食べてからデザートとしてケーキを食べることで糖質を抑えつつ吸収できます。
空腹の時に甘いスイーツや菓子パンなどを食べてしまうと、急激に血糖値が上昇してしまいます。だからこそ、３時のおやつではなく、ランチ後のデザートがおすすめ。
■ファミマ×ライザップコラボスイーツに注目
ファミマとライザップがコラボした糖質控えめのスイーツ！
美味しいのに糖質が低いだなんて夢のようなスイーツですね。
ダイエットに特化したあのライザップとのコラボだから注目度も高めです♡
どんなスイーツがあるのかチェック▷
ほろにが珈琲ゼリー
ほろにが珈琲ゼリーは糖質抑えめなのに生クリームが！！
滑らかな生クリームとほろにがゼリーが口の中でとろけます。
一度食べるとやみつきになります。
みゆう@真剣なダイエッター@punidiet08
ライザップとファミマとのコラボスウィーツ「ほろにが珈琲ゼリー」。名前の通り一般的なコーヒーゼリーよりやや苦いけど個人的には好きな味(*´□`*)ｽｷ♡ エネルギー94kcal 糖質4.1kcal 脂質7.2g https://t.co/t6ePOMXcFe
2016-11-26
都内パチンコ店の営業責任者ジチョー人見誠@2004Of
先日からファミリーマートでライザップとのタイアップダイエット商品がいくつか発売されたのをご存知だろうか！？早速試してみたのが「ほろにが珈琲ゼリー」糖質4.1gならダイエットには許容量！味もとってもグッドでした！これはオススメ！！… https://t.co/UyWwV2L9QP
2016-11-26
とっても人気みたいですね。
ほろ苦さが絶妙なゼリーです◎
カスタードプリン
北海道産の生クリームを使用したカスタードプリン。
とろけるような口どけに思わず笑顔になってしまいます。
たっぷり入っているけれど糖質が低いから安心して食べれます♡
esper@esper
ファミマとライザップがコラボしたらしい？糖質7gのカスタードプリンを買って食べてみたけど、めっちゃ美味いなこれ！ダイエット時に甘いもの欲しいときにはコレに逃げると良いです。
2016-11-25
ダイエットスイーツとは思えないクオリティが人気みたい！
カスタードのクリーミーさがしっかりとでているからGOOD◎
私の好きな食べ物はチーズです♡
出典： weheartit.com
チーズ。
それは世界中の人たちから愛されている食べ物。
でも食べ過ぎると太ってしまうし、カロリーもすごく高いからと控えめになりがち。
でもチーズにはダイエットに驚くべき効果をもたらしてくれるのです。
■チーズにはダイエット効果がありました
出典： weheartit.com
なんとチーズや牛乳に含まれているL-リジンにはダイエットに効く必須アミノ酸が含まれているのです。
これは驚きですよね。
程よく他の食べ物と組み合わせてチーズを食べるようにすれば痩せやすい身体になります。
ただし、摂取しすぎるとめまいなど副作用がでるのでご注意ください。
L-リジンは、その肝臓の働きを促進するので、結果的に代謝も上がり効率良く脂肪を燃やせる体質を作ることができます。
■おすすめチーズレシピ
揚げないで♪☆チーズと大葉のはんぺんフライ
はんぺんだからカロリーが低く、とろとろチーズと組み合わせることでより美味しくなります。
お弁当などにもおすすめ◎
白はんぺん 大判：4枚
切れてるチーズ 8枚
大葉 8枚
＜ダイエット衣＞ ***
溶き卵 1個
小麦粉 適量
┌パン粉 2cup
└オリーブ油 大3
赤ワインに合う野菜料理「きのこいっぱいチーズで焼いただけ！」野菜でダイエット♪
きのこは美味しいのにカロリーが低いからダイエットの味方！
女子会などおしゃれなご飯会に作りたいレシピですね。
【材料 2人分】
◆きのこ（エリンギ、ひらたけ、しめじ、マッシュルームなど）・・・適量
◆塩、ブラックぺパー・・・少々
◆ピザ用チーズ・・・適量
楽天レシピ：「ふわふわスフレチーズケーキ 」より
ふわふわスフレチーズケーキ
ふわふわの口どけに思わずうっとりしてしまうスフレチーズケーキ。
砂糖を甘味料などに変えることでダイエットレシピになります◎
材 料（4～6人分）
クリームチーズ200g
バター30g
生クリーム100cc
卵４個
薄力粉（もしくはコーンスターチ）40g
砂糖 （ダイエットレシピなら甘味料）80g
レモン汁大1.5
メイプルシロップ、粉糖（表面に塗る）適量
好きな食べ物で痩せます。
出典： weheartit.com
我慢せずに、好きな食べ物でダイエット始めませんか？
