忙しいを理由にしてるけど
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仕事にプライベートに毎日忙しい。
だから自分に費やす時間もないし、
そんな時間があったら寝たいのです。
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そんな風に忙しいのを理由に怠けていたら、
キレイになりたいなんて気持ち
すっかり忘れて生きていました。
"明日のキレイ"のために
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そんな疲れ果ておブスになっている
大人女子に送る、明日キレイになるための
美容習慣をご紹介していきます。
毎日のちょっとした心がけが
一生綺麗でいるためのカギなのです。
「お風呂は明日でいいっかあ」
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今日も残業で、ヘトヘトで帰宅。
お風呂に入るのも面倒くさくて、
今すぐベッドにダイブしたい気分です。
しかし、メイクを落とさないで寝ると、
様々な肌トラブルが起こってしまいます。
「洗顔しないで寝るのは、”雑巾”を顔にのせて寝るのと同じ。」なんて言われるように、見た目に関わらず肌はかなり汚れていき、様々な肌トラブルの温床となります。
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■化粧は落とすのがマスト
どんなに疲れていても、
化粧は落として寝るのが鉄則です。
メイクを落とさずに寝る生活を繰り返していたら、
ガサガサ汚肌になってしまいます。
帰宅したら、速攻クレンジングで
クルクルと汚れを落としていきましょう。
￥3,500
テクスチャーとキレのある洗い上がり、うるおいのバランスにとことんこだわったオイルクレンジング。古い角質までしっかり落とせちゃう優れものです。
「高いファンデ買っとけばOKじゃん？」
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最近お肌の調子が悪いけど、
良いファンデーションでカバーすればOK！
なんて考えは、お肌の調子を悪化させます。
カバーするのでなく、お肌の土台から
しっかりとケアしていくことが重要です。
■スキンケアはじっくりと
そのためにもスキンケアは念入りに行うべし。
化粧水などを使うときは、手のひらでしっかり温めて、
ゆっくり顔に優しく押し当てていきましょう。
手を使う場合は手で温めてからしっかり肌に浸透していくよう
掌で顔を覆うようにゆっくりと押し当てていきます。
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￥4,200
7つの肌悩みをケアする、美白オールインワンゲル。洗顔後のスキンケアはこれ1つでOKなので、忙しい大人女子にピッタリです。
「ご飯食べなきゃ痩せるでしょ！」
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ご飯を食べなければ痩せるという考えで、
朝ごはんを抜いたり、油ものを完全に抜いたり、
お米を食べなかったりしていませんか？
それは、逆に太ってしまう原因になったり、
便秘の原因にもなってしまいます。
そしてwebニュース等で以前、話題になりましたが、アメリカの「糖尿病学会」で発表されたのは「朝食を取らない人のほうが、取る人より太っている」という恐ろしい事実だったのです。
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■バランスの良い食事を
やっぱり、バランスの良い食事をとることが
痩せ体質になるための基本です。
お米もビタミンや食物繊維を含んでるので、
抜くことなく、適度に食べることが重要。
実は主食によっても便通が左右されて、パンより白米の方が、白米より雑穀米の方が便秘になりにくいと言われています。
豚モモ肉の生姜焼きにサラダをプラスすれば、
カロリーカットも出来た満足なメニューに。
＊材料
豚モモ肉 200g
☆すりりんご 大さじ3
☆生姜すりおろし 2片
☆醤油 大さじ1
☆甜菜糖 大さじ1
☆みりん 大さじ1
☆酒 大さじ2
小麦粉 小さじ1
楽天レシピ：「新タマネギとトマトのシーフードサラダ 」より
何かあと一品欲しいというときは、
サラダをプラスしましょう。
＊材料
新タマネギ中一個
トマト中一個
カイワレ大根1パック
冷凍シーフードミックス70ｇ
マヨネーズ大さじ3
ヨーグルト大さじ2
粒入りマスタード小さじ2
塩麹好みで
"明日のキレイ"のための一歩
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毎日のキレイ習慣で、
疲れ果ておブスを脱却しましょ♡
