眠れぬ夜はキミのせい？貴方の熟睡nightを作ってくれる5つのマクラの選び方

なんか最近、熟睡出来ない…

（♡）まずは丁度良い大きさを調査

特に主流となっている枕の大きさは、43×63cm です。
この43×63cmを基準に、1回り小さい35×55cmタイプ、
1回り大きめの50×70cm、横長ダブルサイズの43×120cm、があります。

出典： www.rakuten.ne.jp

（♡）高さにはこだわって

枕を選ぶときに、高さはとても重要です。
枕が高すぎると、首が無理な形に曲がり、肩こりや首筋の痛みの原因になります。
また寝起きの頭痛を引き起こすこともあります。さらには女性には大敵の首のシワが増えます！逆に枕が低すぎると、頭に血が上り、寝付きが悪くなったり、さらには熟睡の妨げになることもあります。

出典： www.rakuten.ne.jp

（♡）ムレにくい素材をchoice

枕の素材から、蒸れにくいかどうかという点も確認してみてください。
・ポリエステル、綿
・そばがら
・パイプ
・ビーズ
・羽根
などの素材は蒸れにくいと言われています。

出典： hadalove.jp

■オススメはこちらの3つ♡

（♡）寝返りが打ちやすい物を

寝ている間、うまく寝返りが打てないと、同じ姿勢になってしまい、
一定の箇所に負荷が集中し、肩こりや腰痛などの原因になることがあります。
枕に頭が埋もれすぎたり、横向きになると体が無理な体勢になることがないような枕を選びましょう。

出典： hadalove.jp

（♡）意外と香りも重要なんです

流石に、ここまで気にしたことがある人は少ないのでは？
実は元々の枕に残っている香りも、
睡眠に大きく影響を与えているようなのです。
一緒にルームフレグランスや、お香を炊いても良いかも♡

パッと見た感じではなかなかこの「香り」という項目は枕の選択ポイントから外してしまいがちですが、これも重要な選択ポイントのうちの一つと言えるでしょう。
香りは睡眠というとても大切な人間の行動に少なからず影響を与えます。
アロマなどを併用し、お気に入りの睡眠環境を作るようにしましょう。

出典： makura.la.coocan.jp

■甘い香りで甘い夢を…♡

「元の枕の匂いなんて忘れちゃったよ〜！」という貴方は、
お気に入りのルームフレグランスを探すのも良いかも。
甘い香りに包まれて、甘い夢を見てみては？

▷ 枕カバーはカワイイ物を♡

今日こそぐっすり、おやすみなさい。