せっかく良いシーンなのに（泣）映画館で起こる疲れ・トイレ・涙を解決する方法

今日は映画館にあの映画を見に行く。

■やばい…。〇〇が辛い！

「トイレしたくなってきた…。」

■→”トイレに行きたくない”という強すぎる気持ち

途中で席を立つことで他人に迷惑をかけたり、嫌な思いをさせてしまうことがありますよね。人に迷惑をかけたくない、トイレに行きたくなったらどうしよう……という『恐れ』から緊張し、膀胱が萎縮してしまうんです。

出典： www.excite.co.jp

■→寒さからくるトイレ問題

寒くなるとトイレに行きたくなるもの。
実はこれ寒くなると汗をかかなくなって
水分の排出がうまくいかなくなるからでもあるんです。

だからきちんと寒さ対策をしてあげるといいでしょう。
ブランケットを貸してくれる場所もありますよ。

1）暑いときに比べると汗や水蒸気となって体から出て行く水分が減り、体の水分が多くなり過ぎるから。
2）手足など体の末端の血管が縮むので、体の中心の血液量が増えて、それを減らそうとするから。
3）寒さが刺激となって、おしっこを出そうとする交感神経のはたらきが強くなるから。

出典： www.wakunaga.co.jp

「お尻が痛い…。」

■→つま先を上に向かせる

つま先をさっと上に向かせましょう。
それによりアキレス腱が伸びて姿勢も良くなるんです。

これなら足元でさっとできるので簡単ですよね。
さらにむくみ解消にもなります。

ポイントはとにかくつま先を上に向かせること。
つま先が上向く→アキレス腱が伸びる→自然と背筋も伸びる
背筋が伸びた状態（いい姿勢）になれば、自然とお尻の痛みはなくなります。

出典： www.kyumamorita.com

■→体を前のめりにして一気に回復

体を前のめりにし、足の親指を突っ張るようにして体重をかけてみる。
すると、背筋がピンと伸びるはずで、と同時に、お尻のしびれや腰の痛みが消えていく。

出典： plaza.rakuten.co.jp

「綺麗に泣けない。」

■→涙を我慢して垂れ流すこと

涙を直ぐに流すのでなく、目にいっぱい涙をためることがポイント。　いっぱいいっぱいに溜まったところで、自然に大粒の涙をこぼすのです。　涙をこらえて、目をぐっと閉じるのは腫れる原因でNG.　できるだけ瞬きをしないのも綺麗に泣くためのコツ。

出典： derella.jp

■→落ちないアイメイク最強3人衆

メイクも大事。
せっかく感動する映画を見ても
黒いパンダのような目をしていたら
違った意味で涙を流されてしまいます。

ウォータープルーフのものを使うといいでしょう。

今日は映画に集中できました！