【美容／モデルプレス】友達とお喋りをしている時、大好きな彼とキスをするとき、ふと「私の口臭大丈夫かな？」なんて思ったことはありませんか。自分では気付いていなくても、相手が気付いていたらショックですよね。口臭は、ただ毎日歯磨きをするだけでは解消されません。そこで今回は気になる口臭を簡単にスッキリさせる方法をご紹介します。

口臭の原因は、口の中にあるガス！

口臭は、口の中にあるガスが原因。

また、ガスの種類によって「生理的口臭」と「病的口臭」の2種類があります。

「生理的口臭」

生理的口臭とは、元々の口の臭い、食べ物やタバコ、アルコールなどによって生じる臭いで、健康な人でも自然に発生してしまいます。

食べ物のなかでも、特に口臭の原因になりやすいのが、ニンニクやニラなど。

食べかすなどが舌の上に溜まって、舌苔（ぜったい）と言われるものになり、強い口臭を招いてしまうのです。

ただし、「生理的口臭」は病気が原因ではないので、日々の生活を工夫してケアすることで、減らすことができるものが多いですよ。

「病的口臭」

「病的口臭」は、虫歯や歯周病、口内炎などが原因で引き起こされる口臭。

虫歯や歯周病などによって口内環境が変化した結果、臭いの元となるガスが発生し、口臭が起こると言われています。

また最近では、胃腸のトラブルが原因となり口臭を招いてしまっている場合も増えてきているとか。

特に、舌の上に舌苔（ぜったい）と呼ばれる白い物質が多く出ている人は注意してくださいね。

「生理的口臭」と「病的口臭」では口臭が異なる

また、同じ口臭でも、原因によって臭いが異なるとも言われています。

その理由は、口臭の原因である揮発性硫黄化合物。

揮発性硫黄化合物は「硫化水素」、「メチルメルカプタン」、「ジメチルサルファイド」の3つの組み合わせで発生し、この3つのガスの割合によって、臭いがなると言われています。

また、「生理的口臭」と「病的口臭」の場合では、臭いの原因となっているガスの種類が全く違うため、生理的口臭の場合は「卵の腐ったような臭い」、歯周病の場合は「玉ねぎの腐ったような臭い」がすることが多いと言われているとか。

口臭の対策方法は、原因によって違ってくるので、まずは自分の口臭がどちらに当てはまるか、チェックしてみてくださいね。

口臭改善には口の中を清潔にする習慣を

「生理的口臭」の対策法
食べ物やアルコールが原因で発生する「生理的口臭」の対策に大切なのが、唾液の分泌を増やす、舌を清潔に保つことです。

◯よく噛んで食事をする
食事のとき、よく噛んで食べていますか？

よく噛んで食べないと、太りやすいだけでなく口の周りの筋力が衰え、唾液の分泌が減少する原因に。

唾液には抗菌作用があり、口臭を抑える効果があります。

一口30回を目安によく噛んで食べて、唾液の分泌を促進し、口臭を防ぎましょう。

また、食後にガムを噛むと、口の中の汚れを絡め取ってくれたり、口の周りの筋力アップにも繋がり、唾液の分泌を促進してくれますよ。

◯歯磨きは、朝と夜が大切
食後の歯磨きが重要だと思っていませんか？

食後の歯磨きは、食べ残しを取り除くために行うのが目的で、もちろん大切ですが、実は、朝起きた直後と、寝る直前の歯磨きが口臭予防には特に大切なんです。

「生理的口臭」が最もきつくなるのは、朝。

寝ている間に、口の中の細菌が増加して、口臭がきつくなってしまうのです。

ですので、食後だけでなく、寝る前と朝起きた直後にもしっかり歯磨きをする習慣をつけましょう。

◯舌磨きで臭いの元を防ぐ
口臭の原因の約6割は舌からと言われています。

歯磨きだけでなく、舌磨きで舌を清潔に保ちましょう。

また、歯ブラシで舌を磨くと、舌を傷つけてしまう恐れがあるので、なるべく舌ブラシを使うと良いですよ。

舌がキレイだと、会話や笑ったときに、ピンクの舌が見えることで、口元から顔全体にかけての清潔感を上げる効果もありますよ。

「病的口臭」の対策法
「病的口臭」の原因で最も多いのが、「虫歯」と「歯周病」。

これらを予防することが口臭ケアにつながりますよ。

◯歯周病予防・虫歯治療をしっかり行う
歯周病は、ほとんど痛みもなく進行していくので、自覚がないことが多いです。

もし、気付かず周りから指摘を受けたら、早めに歯医者を受診して、悪化するまえにしっかり治療をしておきましょう。

また、虫歯が進行して歯に穴があいてしまうと、その穴に食べかすが詰まりやすくなり、歯磨きでも取りにくくなってしまいます。

穴が大きくなる前にきちんと歯医者で治療をしましょうね。

サプリメントで爽やかな吐息に

「病的口臭」はきちんと治療をすることで、防ぐことが可能ですが、「生理的口臭」は、元々の口の臭いもありますし、毎日の食事が影響してくるので、予防するのはなかなか大変ですよね。

そこでおすすめなのが「爽臭デオフレッシュ」です。

「爽臭デオフレッシュ」は、エチケットトラブルが気になる方のための「さわやかエチケットサプリメント」です。

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また、「ペパーミント」や「グレープフルーツ」の香り成分を配合しているので、口臭予防だけでなく、爽やかな吐息もサポートしてくれますよ。

1日2粒飲むだけなので、毎日の習慣に取り入れやすく、長く続けられますよ。

リフレッシュ効果の高い独自の成分でお口スッキリ！

「デオアタック」
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一般的な消臭成分では消臭できない含硫計の臭い（トイレ臭、タバコ臭、生ゴミ臭）にも効果◎。

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マッシュルームから抽出されたエキスで、「フラボノイド」「アミノ酸」「多糖類」などエチケットをサポートする成分がたっぷり。

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柿から抽出した渋み成分。

リフレッシュ効果の高い「柿タンニンというポリフェノールの一種が緑茶の約73倍も含まれています。

「緑茶抽出物」
「茶カテキン」などのポリフェノールがたっぷり。


毎日の歯磨きを欠かさないことはもちろん大切ですが、それでも口臭がスッキリしないという方は、ガムやサプリメントに頼ってみるのもいいかもしれませんね。

お口の中がスッキリすれば、「私の口の臭い、大丈夫かな」なんて心配ともサヨナラできるはず。

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