あったかい飲み物と一緒にお家でごろ〜ん。’ホッ,とドリンクと過ごすあの子の1日

お家でゴロゴロする1日

今日1日はお家から出ない日と決めました。

ごろ〜んごろ〜ん
とネコのように過ごすあの子の1日はホットドリンクと共に過ごしていたのです。
それではちょっぴり覗いてみましょう。

「おはようございます。」

■白湯で体調を整える準備を

朝起きて白湯を飲むことは身体の調子を整えるにもぴったり。
暖かい白湯を飲むことで身体が無理に体温を高めることをしなくても済むのです。

寝ている間に汗をかいて発散してしまった水分を補うという意味でも、理にかなった飲み方です。白湯で内臓の中を洗い流すようなイメージで飲むのもおすすめ。

出典： www.life-rhythm.net

◯部屋着は暖かいものを

朝食後ちょっとしてから一杯

■飲んで美白になる魔法のお味噌汁

味噌汁は朝食にぴったり。
貧血の人はなるべく朝はお味噌汁以外の汁物は飲まないほうがいいみたい。
身体の調子を整えるだけでなく美白効果もある味噌汁は女子の朝食に欠かせないですね。

貧血の方はコーヒーや紅茶、緑茶を飲みながらの朝食はオススメできません。
コーヒーや紅茶、緑茶にはタンニンが含まれていて、 食事をしながら飲むと食物の鉄分を体に吸収する邪魔 をしてしまうからです。

出典： sirabetayo.com

大豆が発酵して味噌になる過程で生成される「リノール酸」がメラニンの合成を抑制してくれます。
緑黄色野菜入りの味噌汁だとさらに美白効果アップしますよ。

出典： xn--cbk162g505a.com

◯お味噌汁を入れるお茶碗もほっこりするものを

DVDを見ながら

■ほろ苦いコーヒーで集中力アップ

映画のお供といえばホットコーヒー。
集中したい時にはホットコーヒーと甘いものの組み合わせがベスト。
映画はだいたい2時間半ほど。
コーヒーのカフェインの効きは3時間程度なのでベストなのです。

短期間の、３時間程度の集中力を高めたい場合はコーヒーが効果的です。
コーヒーのカフェインによって疲労感はシャットアウトされ、眠気も一時的にはなくなるので集中的に作業をしないといけないときにはオススメですね。

出典： shuchuryoku-up.com

◯ほろ苦コーヒーをお供にみたい映画

ふわっとあくびの出た時に

■すっきり起きるにはカフェイン入りの飲み物を

ちょっぴりお昼寝タイムの時は、
眠る前にカフェインを摂取しましょう。
眠る前は緑茶やコーヒーなどを飲んでスッキリと起きられるように。

ちょうど30分ほどして起きた時にカフェインの効果が発揮されるのです！

カフェインを取ってから30分程度の睡眠を取れば、ちょうど起きるときにカフェインが効果を発揮し、スッキリとした目覚めになるのです。

出典： magazine.campus-web.jp

◯可愛いマグカップを使って

「おやすみなさい」

■女性ホルモンを整える豆乳を

寝る前におすすめのドリンクは豆乳。
豆乳には美白だけでなく、女性ホルモンを整えてくれる役割が…♡
身体を温めてから眠ることで安眠効果も得られます。

豆乳には、美肌効果やダイエット効果があるので安眠だけでなく、美容にもよく効く組み合わせです。女性の方には特に嬉しい飲み物ですよね。

出典： gu-suri.com

◯寝る前パックでつるつる卵肌に

ホットドリンクと過ごすあの子の1日