二度寝をやめたらもっと美人。綺麗を作る毎朝‘5分習慣’のススメ
眠い朝、あと5分だけ～って二度寝してしまうことありますよね。でも、あなたが二度寝しているその時間で、ほんとはキレイが作れるんです！毎朝ちょっとの時間で出来る、キレイを作るための「5分習慣」をご紹介します。二度寝をやめたあなたはきっともっと美人になれるはず♡
「あと、5分だけ...」
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眠い朝、これが口癖の人も
多いのではないでしょうか？
二度寝ってなんだか気持ちいいし
お得な気分だし何よりスパッと
起きられなくて、ついついしてしまって
気付いたら30分...なんてことも。
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でも、忙しい朝のその5分で
キレイが作れちゃうとしたら。
二度寝したいところをちょっと
我慢して、いつもより美人になれる
「5分習慣」始めませんか？
1♡朝の5分読書
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毎朝5分、自分の好きな本を読みましょう◎
眠い朝ベッドでも出来る簡単習慣です。
5分だけでも毎朝積み重ねれば
可愛いだけじゃない知的な女性への
一歩になりますよ♩
本を読むことで寝ぼけて
ぼーっとしていた頭もだんだん
すっきりしてくるはず！
そこで文章の表現や語彙力を増やすためにも読書はとても役立つのです。頭の回転が良くなります。読書をしていると次にどんな展開が待っているのかと自然と想像を働かせるようになり、脳に良い刺激となるのです。
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2♡朝の5分むくみ撃退マッサージ
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鏡を見てみたら、
あれ、なんか顔がむくんでる...？
これじゃお化粧してもオシャレしても
台無し！
でも少しだけ早起きしたから大丈夫。
5分でむくみを撃退しちゃいましょ◎
■首リンパマッサージ
出典： hadalove.jp
顔のむくみには、実は首の
マッサージのほうが効果的なんです！
まずは首のストレッチ。
首を5周くらいまわして
ほぐしていきます。
顔がむくんでいる時は、顔をマッサージするよりも首マッサージの方が効果的です。首をほぐすことで、顔にたまっている血液を全身に循環させることができます。
出典： hadalove.jp
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首を右に傾けて、左側の
筋を5秒伸ばします。
終わったら、左側も同じように。
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リンパをさすっていきます。
何も塗らないと首を痛めて
しまうので、保湿クリームなどを
使うと◎
指の腹を使って耳の後ろから鎖骨あたりまでを少し強めの力で約10回上下に撫でます。
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3♡朝の5分保湿
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メイクする前の顔の保湿。
いつもは時間がなくて出来ないけど、
今日は少し時間があるから。
5分の保湿でいつもよりお化粧ノリの
いい私になるっ♡
■蒸しタオルで保湿
蒸しタオルは簡単に出来て
失敗も少なくすぐに試せる方法！
レンジでチンしたら熱いけど
気持ちいいくらいの温度にまで
冷まして顔にオン♡
フェイスタオルを固めに絞り、電子レンジでチンするだけ。約40秒から1分が目安。タオルは出来るだけ柔らかく、ボリュームのあるものを選んでください。
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■シートマスク・パック
つけながら他のことを出来ちゃう
シートマスクを使うのもあり！
最近はいろんな種類のシートマスクが
売られているので気分に合わせて
チョイスしてください♩
4♡朝の5分簡単スムージー作り
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女の子は健康で可愛くなくちゃ！
いつもより時間のある朝は
簡単スムージーを作って
元気に1日を始めましょ♩
■ブルーベリーとバナナのスムージー
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ブルーベリーとバナナの
色合いが綺麗な簡単スムージー♩
綺麗に盛り付けたらSNSに
アップしたくなっちゃう！
材料 （1人分）
ブルーベリー(冷凍)30ｇ位
バナナ1本
牛乳100cc
ヨーグルト(プレーン)大さじ 1
蜂蜜大さじ 1
レモン汁小さじ 1
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■天然桃サイダースムージー
出典： cookpad.com
桃と天然サイダーを使った
爽やかスムージー♡
暑い朝はこれを飲んで
すっきりスタート！
材料 （4人分）
◎桃1個(可食部は209g)
◎オリゴ糖(ガムシロップ、蜂蜜、砂糖でもOK)炭酸水割りなら約80〜100g／スムージーなら0〜30g
炭酸水300cc前後
出典： cookpad.com
5♡朝の5分ヘアアレンジ
出典： weheartit.com
いつもは時間が無くて
下ろしたままのヘアスタイル。
5分で簡単に出来るアレンジで、
いつもとは違う自分の
作りましょう♡
忙しい朝も5分で'かわいい私'に変身♡1weekの簡単ヘアアレンジ｜MERY [メリー]
朝って忙しいですよね。ヘアアレンジなんて気が回らないよ～！なんて人に必見。忙しい朝でもパパッと簡単にできるヘアアレンジで可愛いをつくりましょ♡時間がないから！は、もう言い訳にしない。5分でできる簡単ヘアアレンジ（ねじり・くるりんぱ・ハーフアップ・ポニーテール）でこなれ感をだそう♡
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流行中のゴールドピンは
付けるだけでアクセントに。
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もっと綺麗に♡
出典： weheartit.com
朝の5分の、キレイ習慣♩
