若いからって油断してない？気づかないうちに美乳を手放すNG習慣と改善策

油断してたら垂れ乳に

》垂れ乳の原因！？NG習慣はコレ

■ほとんど運動をしない

10代で運動部だった方は、大胸筋などは発達していると思いますが、20代30代になり、目っきり運動をしなくなった方は、大胸筋の衰弱が始まっています。

出典： bust-corde.jp

■激しい運動をすることが多い

長時間揺れなどの外部刺激が加わり続けると、バストを支えているクーパー靭帯が伸びてしまい、バストを支える力が弱まってしまいます。

出典： belta-cafe.jp

■合わない下着をつけている

合わない下着をつけていると、しっかりホールドされるべき胸のお肉が他の部分に流れてしまいます。
そしてこれが垂れ乳につながるのです。

バストサイズに合っていない下着、サポート力の低い下着の常用もバストのお肉が他の部位に流れていってしまうため、下垂に繋がります。

出典： www.skincare-univ.com

■ノーブラで寝ている

睡眠時、私達の胸は寝相で押しつぶされたり、重力で左右に引っ張られたりしています。
そうすると、バストの皮膚やクーパー靭帯が伸びてしまい、バストの垂れの原因となります。

出典： bustup.pink

■ダイエットのしすぎ

ダイエットのしすぎで脂肪が急激になくなると、垂れ乳になってしまいます。
急激なダイエットは控えたほうが◎

バストの脂肪だけが燃焼して、皮が伸びていたら、当然にバストは垂れてしまいますよね。ですから急激なダイエットは垂れ乳の原因になってしまうわけです。

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■ホルモンバランスの乱れ

女性ホルモンによるバストのハリや弾力を維持する乳腺刺激が少なくなってしまうので、おのずと胸の位置が下がってきてしまうのです。

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》垂れ乳改善法

■ナイトブラをつける

寝ている間もしっかり胸を支えてくれるナイトブラを着けましょう。
胸の形を崩さないように支えてくれるので、垂れ乳を防ぐのはもちろんのこと、バストアップにもつながります。

ナイトブラを付けることで胸が正しい位置にクセ付けされ、バストの脂肪が背中などに流れてサイズダウンなどの心配もなくなります。

出典： bust-up-navi1.com

■運動する時はスポーツブラを

運動をするときは普通のブラではなくスポーツブラを着けましょう。
胸を運動による揺れから守ってくれるのでぜひ使ってみてください。

激しい運動やジョギングをすることで胸が揺れます。揺れることでバストを支えているクーパー靭帯が伸びたり、切れたりしてしまいます。このクーパー靭帯は１度切れたり伸びてしまうと元に戻りません。ですので胸が激しく揺れる運動時などはスポーツブラやナイトブラを付けて胸が極力揺れないように心掛けてください。

出典： bust-up-navi1.com

■姿勢を正す

立つ時は、壁に後頭部・肩甲骨・おしり・かかとがつき、あごを引いた状態が、正しい姿勢です。始めのうちは少しキツイかもしれませんが、立つ時は一度壁の前で姿勢を整え、そのままキープするようにしましょう。また、座る時は椅子に深く腰かけ、膝の位置を腰よりも低くし、お腹に少し力を入れて背筋を伸ばしてください。

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■体を冷やさない

全身の血行が悪いとバストの血流も悪くなり、下垂に繋がります。半身浴をする、冷たい食べ物の摂取を控えるなどして身体を温めましょう。

出典： www.skincare-univ.com

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