To：痩せたいのに間食しちゃう子♡コンビニで買える7つの食べ物で賢くダイエット！

うわぁ、これ美味しそう〜（ダイエット中）

1、ドライフルーツ

ドライフルーツって女の子人気もピカイチ☆

甘くて美味しいドライフルーツは
栄養素も高くて美容にも効果的！
まさに女の子味方なんです♩

フルーツの種類がたくさんあるのも
人気の理由ですよね♡

1番人気はやっぱりマンゴーなのかな？
（勝手な予想です。笑）

いちごのドライフルーツ！
見た目もかわいいイチゴは男の子の前で
食べたらかわいく見られるかも♡？

2、昆布、茎わかめ

ミネラルがたっぷり入っている海藻には
整腸作用がありお通じを良くしてくれる効果が♡

このコリコリとた食感がたまらない！！
一気に食べ過ぎて気づいたら
なくなっているパターンが多い…。

さらに、この噛みごたえのある食感は
満腹中枢を刺激してくれます♡

梅味なんてとくに美味しい！大好き！

3、チョコレート

「え、チョコレート？」って思う人も多いはず。
でもチョコレートならなんでもいいというわけではなく
”カカオ70％以上”のものを選びましょう◎

カカオの多いチョコレートは
ポリフェノールや食物繊維が多いので
ダイエット向きなんです♡

しかもダイエットの敵である
脂質や糖質は低いので余計に
ダイエット向きというわけです♩

カカオ95％…
苦そうだけどダイエットのため！！

4、ヨーグルト

ヨーグルトはご存知の通り、
乳酸菌が豊富で整腸作用抜群♩

便秘がちな人は積極的に取り入れて！

ドライフルーツをいれたら
おしゃれで美容効果もアップ☆

女の子の間で話題の「 oikos（オイコス）」は
脂肪分0でカロリーも100Kcal以下！

なのにクリーミーで味も美味しいから
女の子に大人気なんです♡

5、ゼリー

女の子のデザートの定番ゼリー！

0カロリーや寒天、こんにゃくでできた
ゼリーをチョイスしましょう♡

味もたくさんあるし飽きないで
続けられのがゼリーのいいところ♡

6、ナッツ類

脂質が高い、ニキビができやすいと
マイナスなイメージの多いナッツは
意外とダイエットに向いているんだとか！

抗酸化作用やコレストロール値を
下げてくれる効果もあるんです◎

噛みごたえもあるので満足感も得られます！
ただしカロリーは高いので食べ過ぎは注意です！

7、するめ

イカに含まれているタウリンには肝臓から
脂肪を追い出す効果があるんだとか♡

そして噛めば噛むほど味が出てくるので
満腹になりやすい♡

強烈な匂いを放つスルメですが
女の子人気はなぜか絶大♡

塩分が高いのでスルメも食べ過ぎ注意です！

間食だって味方につけて！