冬になりました。
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さあ、冬になりました。
この間までの暖かさや、
夏のキラキラした海が夢かのように、
ひんや〜りと冷たい時期になりました。
なんとなく心まで冷えているような、
そんな気がしてきます。
■今日もお疲れ様でした。
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仕事が終わって、
オフィスを出たらまだ外が明るかったのが昨日のことのようなのに、
最近は同じ時間でも外はまっくら。
ああ、冬になったんだな、
そこで感じるようになりました。
冬のお風呂でしたい3つのこと
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寒〜い冬。
心なしかカラダの疲れも残りやすくなるように感じます。
年末に向けてまだまだ忙しい仕事を、
一日乗り越えたらお風呂に入りませんか？
疲れを癒す以上に、
きっとあなたのエネルギーチャージをしてくれるはずです♡
：季節のお湯につかる
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まずはじめにしたいのが、
「季節のお風呂にはいること」
日本は春夏秋冬と、
はっきりと区別された季節がありますよね？
それに合わせてそれぞれの季節のお湯があるんです。
■11月はみかん湯。
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11月の季節のお湯は「蜜柑湯」
みかんの皮にはカラダを温める効果がありので、
普通のお湯に入るよりさらに効果が望めるんです♡
柑橘類のいい香りがするので、
リラックス効果もあるんです。
古くから蜜柑湯の風呂に入ると「身体がよく温まり、風邪を引かない」といわれていますが、その秘密は果皮にあります。果皮には、柑橘類特有の爽やかな香気を放つリモネンという精油成分が含まれています。リモネンは血行促進作用があるので、蜜柑湯に入るといつまでも身体は温かく、湯冷めしません。身体があたたまるため、寝つきもよくなります。
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果実を食べた後のみかんの皮を、
水分が飛ぶまで乾燥させてネットのなかに。
紐でぎゅっと結べば、
お湯に直接みかんが溶けることもありません。
みかんをそのままお湯に浮かべる方法も。
ぷかぷかと浮いているみかんは、
とってもキュートで写真を撮りたくなるのも納得です♡
：闇風呂をする
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「闇風呂」って聞いたことありますか？
闇鍋ならぬ、闇風呂……
少し変な言葉ですが疲れを癒す効果があるんです。
やり方は簡単。
お風呂にお湯をためて電気を消すだけ。
光がなければないほど、
カラダや眼を疲れをとってくれるんです。
実はリラックス効果と言うのは視覚から得るものが多く、光が遮断されてる時ほど、疲れがとれるという効果が医学的にも証明されています。
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てらこ倶楽部@teracco954
真っ暗にするのは難しい、そんな方もできるだけ風呂場を暗くしましょう。 するとどうでしょう。風呂場の空気が暖かく感じるようになるのです。 それだけではありません。 目に入る視覚情報が減るために、入浴によるリラックス効果が増進されます。 あなたも『闇風呂』試してみたくなったでしょう？
2016-11-13
■キャンドルを灯して
どうしても真っ暗が耐えられなければ、
キャンドルの優しい光を灯しましょう。
でも真っ暗が一番効果的ですよ。
￥2,376
とは言ってもお風呂場で火を使うのは怖いですよね？そんな時に活躍するのがLEDライトの入ったキャンドル。柔らかい光に安心します。
■素敵な映画タイムにも。
：オイルトリートメントをする
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冬になると気になるのが、乾燥。
たっぷりのお湯でカラダをほぐした後は、
美容オイルを使って顔や髪の毛をトリートメントしましょう。
■シャンプー前にオイルヘアトリートメント
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お風呂に浸かりながらできる、
ヘアトリートメントがおすすめ。
美容オイルを手にとって、
頭皮をマッサージする意識でコリをほぐしていきましょう。
シャンプーとともに洗い流せるのもいいですよね◎
最初に髪をかき分けながら頭皮全体にオイルを馴染ませ、
マッサージをしながら手櫛で髪全体にオイルを伸ばしていきます。
髪の傷みが気になる部分は特に入念に馴染ませます。
最低10分ほど置いて馴染ませた後に、
いつものシャンプーで洗い流せば髪のオイルパックは終了です。
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冬のあいだに、自分を好きになる。
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今まで冬なんて好きじゃなかったけれど、
これからは麗になるための冬になりそう。
