正直もう限界です！
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最近イライラすることがたくさん。
仕事や学校での人間関係、
やらなくちゃいけないことがありすぎる。
このままだとストレスが溜まってしまうかも。
もう限界です！
誰にも迷惑かけずにストレス解消
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ストレスで爆発してしまう
その前に。
短時間で気持ちがきっと軽くなる
ストレス解消しましょう♡
▷自分だけの愚痴空間を作る
愚痴は他人にぶつけたくない。
けれど自分でどうやって気持ちをぶつけたらいいのか分からない人は
部屋のような自分だけの空間を作って気持ちの整理をしましょう。
■Twitterのセカンドアカウント開設
信用している友達しか見せない自分や
誰にも見せたくない自分の存在があるかもしれません。
セカンドアカウントを開設して、
鍵をかけて自分の辛い気持ちを吐き出してしまいましょう。
■ノートに感情をぶつけましょう
ネットで公開するのは気が引ける。
自分だけしか見られない場所で
感情を爆発させたいあなたはノートを使ってみて！
日記のように毎日書かなくてもOK。
悲しかったことや残念だったことがあったとき
文字にして発散させるとスッキリしますよ。
▷ガールズトークに華を咲かせて
イライラしたら友達に話を聞いてもらいましょう。
友達だってあなたの悩みを聞きたいし、
「彼女の悩みを聞いている
私は特別なんだ」と嬉しく思うかも。
悲しい気持ちになったら
大切な友達に声をかけてみて！
■甘いものだって解禁♡
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甘いものだって今日は解禁♡
話を聞いてもらって
更に大好きな甘いものを食べられるなんて
良いこと尽くしですよね♪
脳の快楽物質となるのはドーパミンです。甘いものを食べると一時的に気分が良くなるというのは事実であり、気分が良くなる理由もドーパミンが分泌されるからです。
▷思いきり寝る
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お休みの日にも予定を詰め込みがちなあなた。
仕事も遊びも充実しているはずなのに
なんだか満たされなくて気持ちが疲れているのは
一人の時間が足りないのかも？
休日は思い切って1日か午前の間は
予定を空けて目覚ましをかけずたっぷり寝ましょう。
ストレス解消法★まとめ@stress_kaisyou
【睡眠力を最大限に高める】 ・夜は間接照明に切替える ・寝る前は液晶画面をみない ・寝る前にストレッチする（股関節はよく伸ばす） ・起きたら寝たまま2度、背伸びする #ストレス
2016-11-14
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立体型睡眠アイマスク。アイマスクは窮屈…という方にもオススメな通気性が優れたタイプ。
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眠れなくて寂しさを感じるお供にコレ。ぎゅっと抱きしめているうちに眠りに落ち、朝スッキリ目覚めるでしょう。
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ゆったりした造りで妊婦さんも使える抱きまくらです。上に乗ってゴロゴロしてつかの間のお休みを使ってリフレッシュ。
▷踊ってみる
よく、スポーツをするとストレス解消になるって言いますよね。
だけど運動神経に自信がないと
なかなか運動に踏みきれません。
そんなときは自分の好きなアイドルなどの
ダンスをしてみませんか？
上手不得意は関係なし！
体を動かしてストレス発散しましょう♡
mone☆@HanayaMone
ダンスわず 嫌なことあったら好きなダンスでちょっとはストレス発散できる すーぱーむーん、綺麗やった 写真じゃあんましわからへん https://t.co/EgKWwo0ruq
2016-11-15
人気ドラマ「逃げ恥」で話題の恋ダンスの解説動画です！主人公が踊る可愛らしいダンスに日本中が熱狂しています♡話題ダンスでストレス解消してみない？
ストレスは定期的に発散しよう♡
ストレスは溜め込むと
いつか耐え切れなくなって爆発してしまうから。
負の感情は定期的に発散して
これからもハッピーライフを送りましょう♡
