みなみちゃんに聞いた“キレイ”の秘密
いつも明るくて活発な印象の高橋みなみちゃん。最近、以前にも増して一段と大人の女性らしくキレイになりましたよね。
その秘密は、ライフスタイルの変化や毎日コツコツ続けているベーシックな美容法にありました。
気になる彼女の“美活”について聞いてみました♡
究極論は、生活の改善とシンプルケアなんです
グループ卒業後も、歌手・タレント・モデル・ラジオパーソナリティとして幅広く活躍している彼女。
内側から漂ってくる女性らしさの秘密はライフスタイルと心の変化にもあったみたい。
AKB48時代は肌荒れがひどかったんです。ストレスがあると、肌荒れをどうにかしたいって思って、レーザーとか美容点滴など、いろいろ試したけど、それも一瞬で効かなくなるんです。生活が改善してから、肌荒れが全部なくなりました。とはシンプルケアを行うだけです♡
■ゴールデンタイムの睡眠をとるのって大事
AKB48時代はとにかく多忙で、ゴールデンタイムの睡眠もなかなか叶わなかったのだそう。どんな美容治療をしても治らなかった肌荒れは、生活の改善とシンプルケアで劇的に良くなったと話してくれました。
美容のためにも、次の日を気持ちよく過ごすにも睡眠が大事。
ゴールデンタイムって呼ばれる時間って本当に寝たほうがいいんだなって実感しています。
今は遅くても20時までには帰って、朝は早く起きる。そうすると肌も綺麗になるし、仕事も1個1個頑張る活力が違ってくるので寝るのは最高です！
■デトックスの基本はお水にあり！
とにかく体の中をキレイにするために、沢山お水を飲むことは欠かせないもの。色んなものを試すよりも、美容ケアの大事なベースになるのだそう。
お水をかなり飲んでいます！やっぱりデトックスすることが肌にどれだけいいことなのかってわかりました。AKB48を卒業してから、家に浄水器を買ったんですよね。昔、肌荒れが酷かったので、肌についてはすごく詳しくなりました。
■体が芯から温まる、お酒風呂♡
昔からお風呂は大好き。美容のためはもちろん、お気に入りの香りを入れてリラックスする時間もキレイになるための習慣の一つ。
湯船で疲れを取ることも大事。日本酒とか赤ワインなど、いらなくなったお酒を100cc入れるだけで発汗作用が高まって体の芯から温まるんです！特に日本酒はお肌がツルツルになるのでオススメですよ。
■定期的に通っている酵素風呂
みなみちゃんは、エクササイズでシェイプアップするよりもデトックスする派。最近のお気に入りのデトックス法は？
酵素風呂気持ちいいんですよね。10〜15分入っていると、体の悪いもの全部抜けていくし、美肌・美白にもなるので本当にいいですね。行きたいときは3日に1度くらい通ってて店員さんにも「結構来ますね」って言われます（笑）
■もう長く飲んでいるジュースクレンズ♡
デトックス効果の高い「ジュースクレンズ」。ダイエットやアンチエイジング効果も期待できて人気ですよね。みなみちゃんも長く愛飲している一人。
クレンズジュースは一時期すごくやってましたね。デトックス効果もあるし、美肌にもなる。腹持ちも良いので大好きです。何故か敦子も秋元さんも偶然同じお店だったんです（笑）
自炊の料理がキレイの味方♡
■デトックススープが夜の定番
野菜やフルーツなどの料理で栄養をしっかりと取っているようです。もともと好きな自炊が美肌にも繋がっているんですね。
もともと料理が好きで、ほぼ毎日自炊しています！
デトックススープを大きい鍋に作って、1週間くらいそれを食べるんです。
でもお腹が空いて仕事に集中できないと困るので、朝はしっかり食べて、夜はデトックススープで抜く。味に飽きてきたら、カレー粉入れたりとか豆乳にしたりとかアレンジをしています。
■野菜たっぷりのタイ料理がマイブーム
料理が得意なみなみちゃんのマイブームはタイ料理！実はすごく簡単なのに、美味しくてヘルシーなところがお気に入りみたい。
20代前半のときに和食・洋食をたくさん作ってきたので、次はタイ料理！
生春巻きはライスペーパーに具材を乗せて巻いてチリソースをつければ完成するからすごい簡単だし、何を巻いても美味しい。ヘルシーで栄養もあって良いですよね♡
■スキンケアはシンプルなのが一番合うみたい
肌荒れに悩んできたからこそ、スキンケアはシンプルなものに切り替えたのだそう。一番自分に合うものを探すには、皮膚科で自分に何が合うのか合わないのかって教えてもらうのも大事。
スキンケアはシンプル！クレンジングしてから、蒸しタオルで毛穴を開かせて、たっぷりな泡で洗ってあげています。化粧水と乳液に、ビタミンCと保湿剤をプラスして完了です。
年を重ねても素敵な女性でありたいです
みなみちゃんのシンプル美容法♡冬は溜め込みやすい時期だからデトックス方法も参考にしたいですよね。
キレイを目指す同世代のMERY読者にもメッセージをもらいました！
女性として生きている上で「可愛くなりたい」「綺麗になりたい」「ほめてもらいたい」って思うことは当然のことですよね。私も歳を重ねても素敵でありたいと思っているので一緒に頑張りましょうね♡
1stソロアルバム『愛してもいいですか？』発売中
高橋みなみちゃんの1stソロアルバムも売しました。今までと違った彼女の魅力を感じることのできる、大人な楽曲に注目です。
￥3,240
AKB48を卒業して、ソロシンガーの本格的なキャリアをスタートしたみなみちゃん。
今回は岸谷香さん、槇原敬之さんなど豪華アーティスト11組が楽曲提供しているんです！ 大人になった彼女の魅力が伝わる楽曲がたっぷり♡是非チェックしてみて。
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来週は高橋みなみちゃんに“ハッピーに毎日を過ごす秘訣”についてロングインタビュー！お楽しみに。
