ぷよぷよしたお肉、脂肪だと思うかもしれませんが、実はむくみかもしれませんよ。
「太るようなことは何もしていないのに、最近太ってきたような…」と感じている人は水太りの可能性が高いです。
そういった時には、むくみに効くと言われている飲み物を、積極的に飲むことで、スッキリボディ近づくことができますよ。
今回はむくみに効くドリンクを5つご紹介します。
■コーン茶
とにかくむくみが酷いという人、夕方になると足が重い…という人は、身体の中に溜まってしまっている水分を排出させましょう。
コーン茶は、利尿作用を促してくれる、カリウムが豊富に含まれておりますので、オススメです。
同じ利尿作用を持っているコーヒーとは違ってノンカフェインなのが嬉しいところ。
誰でも気軽に飲む事が出来ますし、カリウム以外にも、疲労回復を助けてくれるビタミンB1や、貧血予防に重要な鉄分なども豊富に含まれておりますので、女性には嬉しいですね。
■生姜ドリンク
そもそもむくみの原因は「冷え」。冷えてしまった体をを温めることでむくみの解消を促すことができます。
生姜には、血行を良くし、身体を温めてくれるという効果があります。
生姜だけだと、飲みにくい場合があるので、紅茶に入れるのがオススメ。
さらにはちみつを加えると、さらに飲みやすくなる上に、リラックス効果も得ることができますよ。
■100％の野菜ジュース
むくみの改善をするためには、水分の取り過ぎや身体の代謝の低下を防いであげなくてはいけません。
野菜ジュースには、身体の中にある老廃物ををデトックスするという効果がありますので、むくみ改善には最適です。
しかし、砂糖をたくさん使っている様な甘い野菜ジュースは、全く意味がありませんよ。
100％の野菜ジュースを飲むか、思い切って自分で作ってみるのも良いでしょう。
■黒豆茶
黒豆には、利尿採用や解毒効果もあるといった点から、むくみ改善には最適の食材。
身体の中に溜まってしまった余分な水分を体外に排出してくれるという効果があります。
また黒豆に含まれるイソフラボンが肌を滑らかにしてくれますよ。
出来る限りホットにして飲むようにして、身体に溜まってしまった水分を排出させてあげましょう。
■トマトジュース
トマトに含まれている成分には、身体の中に溜まってしまった、余分な水分や塩分を体外に排出してくれる働きを持っています。
夜にトマトジュースを飲むと寝ている間に老廃物の排出を促してくれますよ。
眠る前にトマトジュースを飲むことで、翌朝の酷いむくみに悩まされることがなくなるので積極的に摂りたいですね。
トマトジュースを選ぶ際は出来る限り、食塩無添加のものを選ぶようにしましょう。
今回はぷよぷよお肉の原因である「むくみ」を解消するドリンクをご紹介しました。
むくみを解消するための飲み物は、意外とたくさんありますが、飲み方や選び方などが大切になってきます。
しかしむくみを解消することで、スッキリボディを作ることができますし、太りにくい体質も作ることができます。
利尿作用を促す飲み物や、身体を温める方法など、自分に合った飲み物を探して、上手にむくみ解消をしてくださいね。(エディタ(Editor)：dutyadmin)
