最強のパックが作れる食材って？
その最強食材とは、私たちの生活にも馴染みのあるヨーグルト。お腹の調子を整えてくれるだけではなくて、お肌にパックとして塗ると様々な嬉しい効果があるんです！今回はそんなヨーグルトパックについてご紹介していきたいと思います♡このパックを試す場合はアレルギーに十分注意して行うようにしましょう。
ヨーグルトパックの驚くべき効果
■美白効果
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ヨーグルトを開けた時に透明な液体が入っていますよね。あれは乳清（ホエー）というもので、とっても栄養が豊富な上に、メラニンの生成を抑えて美白にしてくれる作用があるんです。捨てずにとっておきましょうね♡
ヨーグルトパックの美白効果は、この乳清の働きによって得られます。乳清は、メラニンを生成する際に「チロシナーゼ」という酵素の働きを抑える働きがあり、お肌の黒ずみ・シミを予防します。
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■ニキビ・ニキビ跡の治癒
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ヨーグルトに含まれる亜鉛が、ニキビの原因であるアクネ菌と戦いニキビ予防にもなりますよ。また、亜鉛の引き締め効果によって肌の修復効果も期待できるんです。
ヨーグルトに含まれている乳酸菌は、肌を保湿する効果があり、亜鉛は、アクネ菌とたたかってくれるので、ニキビ対策に効果的。また、亜鉛には、ひきしめ作用もあり、肌の改善も期待できます。
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■保湿効果
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ヨーグルトパックには保湿効果もあり、肌が乾燥する季節にもオススメなんです。パックを洗い流した後はしっとりうるうるな肌を実感できるはずです♡
ヨーグルトに含まれている脂肪分がお肌をしっとりとさせてくれます。適度なうるおいを肌に与えてくれますのでパック後のお肌がプルプルになりますよ。
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■毛穴の黒ずみ改善
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ヨーグルトに含まれている乳酸菌にはプロテアーゼという種類のものがあり、タンパク質を分解する作用があるんだそうです！それを肌に塗れば鼻の角栓を落としやすくしてくれるんです。
ヨーグルトパックには、プロテアーゼの働きによって、タンパク質成分である角栓を落としやすくする働きがあります。そのため、洗顔の前にヨーグルトパックを行うことで、毛穴詰まりの予防・改善に効果が期待できます。
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ヨーグルトパックの作り方♡
■基本のヨーグルトパック
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基本のヨーグルトパックの作り方はヨーグルト大さじ1〜2と小麦粉大さじ1を混ぜるだけ！とっても簡単ですよね♡これを顔に塗り、5〜15分間おいてから流しましょう。洗い残しがないようにしっかりと流しましょうね。
材 料
プレーンヨーグルト：大さじ１～２
小麦粉：大さじ１程度塗りやすい固さになるように調節してくださいね♪
作り方
とっても簡単♪材料を全てまぜまぜするだけです。
ヨーグルトパックを顔全体にのばし、まんべんなく塗る
5～15分程度時間を置く
ぬるま湯でしっかり洗い流す
■ちょい足しアイテム
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基本のヨーグルトパックにちょい足しするといいものを4つ紹介していきたいと思います。自分の肌の状態の合ったものをチョイスしてみましょうね♡
■▷粉末緑茶
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緑茶に含まれるカテキンには殺菌作用と美白効果があるので、ニキビが気になる方にオススメですよ♡肌を傷つけないために粉末状のものを使うようにしましょう。
殺菌効果や美白効果があるのでニキビや吹き出物が気になる方におすすめです。
■▷はちみつ
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美容食材として注目されているはちみつはヨーグルトパックに入れても◎保湿効果が高いので、乾燥が気になる時にちょい足ししてみましょう。
肌をしっとりとさせてくれてくれるため、ヨーグルトとの相乗効果で乾燥肌改善に期待。
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■▷ココア
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ポリフェノールに含まれる抗酸化作用によるアンチエイジングが期待できるココア。肌の修復効果があるので、シミやニキビ跡に効果がありますよ♡
カカオポリフェノールには肌の老化を防ぐ抗酸化作用あり亜鉛は皮膚の新陳代謝を良くし傷の修復を助けてくれるそうです。アンチエイジング効果が期待できるココアヨーグルトパック！ちなみに…。ココアは無糖のものをお使いください。
■▷重曹
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重曹にはピーリング効果があるので、鼻の黒ずみ除去などに効果的なんです。定期的に行うのが良さそうですね。
重曹の成分によってピーリング効果がアップします。
毛穴の黒ずみや肌のくすみを解消し、角栓を除去してくれます。
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ヨーグルトパックの注意点
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ヨーグルトパックを行うにあたっていくつかの注意点があります。1つ目はヨーグルトに含まれるフルーツ酸はピーリング効果があるので、毎日パックを行わないことです。3日に1回を目安に行うようにしましょう。2つ目はアレルギーに十分に注意することです。乳製品や小麦など使用する食品にアレルギーがある方は絶対行わないでください！
マイルドではありますが、フルーツ酸によるピーリング作用があるため、毎日使うと肌を傷めてしまいます。3日に1回を目安とし、それ以上は行わないようにしましょう。
乳製品に対してアレルギーを持っているかたは実践しないでください。
美肌をGETしちゃお♡
あなたもヨーグルトを使った最強パックで肌荒れなしの美肌になっちゃいましょう♡
