【イベントの多い季節】失敗は未然に防ごう。お酒は飲んでも飲まれるな！

▷　イベントの多い季節

ついついみんなとお酒を飲むのが
楽しくて飲み過ぎちゃって…
一人できちんと家にかえれるレベルなら
問題ありませんが、
女性としてお酒に失敗したら
今後の「女として」の価値に
支障が出てしまう事も。

■防げるものは事前に防ごう！

▷　よくある失敗例

■レベル①

「そんなにおもしろくないことにも笑い続けた。恥ずかしかった」（23歳／自動車関連／技術職）

出典： www.excite.co.jp

■レベル②

「昔、同級生や先輩に担いで家まで連れて帰ってもらい大変迷惑をかけた。それ以降外で飲んでも酔えなくなってしまった」（33歳／医療・福祉／専門職）

出典： www.excite.co.jp

「自分のバッグを忘れて帰った」（神奈川県：31歳）

出典： youpouch.com

■レベル③

最近の話で義父母と私たち夫婦で飲みに行き、義父母の前で旦那（つまり義父母の息子）の出来の悪さを散々喚き散らしたらしい…
41才 宮城県 既婚 女性

出典： chosa.nifty.com

「一人の男性ととても話が合って、それでついついお酒が進んでしまいました。合コンは二次会なしでお開きになったそうなのですが……。恥ずかしながら、そのあたりの記憶はナシ。次に覚えているのは、翌朝私の家のベッドに見慣れない男性が裸で寝ている光景です」

出典： woman.mynavi.jp

▷　こうなる前に未然に防ぐ

▷　お酒を飲む前に気をつけること

■体調は大丈夫？

特に生理前の女性は、女性ホルモンである「エストロゲン」の働きにより、肝臓のアルコール分解速度が著しく下がります。

出典： hot-topic-news.com

■メンバーは大丈夫？

■空腹で飲まないこと！

ご飯を食べていない空腹状態で
お酒を飲むと、酔いが回りやすいというのは
よくある話。
飲み会の前などは、せめてチーズや牛乳
ヨーグルトなど乳製品を胃に入れといて◎

アルコールは胃と腸から体内へと吸収されます。

しかし、その吸収度合いは胃と腸では大きく異なり、胃で吸収されるアルコールは全体の2〜3割程度。残りの7〜8割のアルコールは腸から吸収されます。

そして、胃に何も食べ物が入っていない状態では、胃に入ったアルコールが腸に流れて行きやすく、結果として酔いが早く回ります。

出典： hot-topic-news.com

■飲んでる最中の注意

一気飲みはもちろんのこと、
少しお酒が回ってきたな〜と思ったら
アルコール以外のお水やお茶を飲んで
1回休憩しましょう。
飲ませてくる人が居る場合は、
ウーロン茶をウーロンハイとごまかして
自分の身を守りましょう。

友達に飲み過ぎてない？大丈夫？
などと言われたら、素直に聞き入れる心も
持ちましょう。せっかく心配してくれていた
のに、酔いすぎて帰り道まで迷惑かけて
しまったら、次の日罪悪感でいっぱいに。

▷　お酒は楽しく嗜む程度に♩