忙しさで自分を見失ってる人へ。心に余裕をもたせる3つの方法
いつも忙しく、一生懸命なあなた。周りが羨ましい自分が嫌で、自己嫌悪になったり、自分が何のために頑張っているのか分からなくなっていない？ひょっとすると、自分で自分を追い込んでしまっているのかも。今必要なのは、自分を見つめ直すこと！まずは自分を受け止めてみよう。
「頑張ること」はいいこと
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けれど、毎日頑張らなきゃ！と
焦っていては、
いつか心が壊れてしまいます。
なんで毎日焦っているんだろう？
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その答えはおそらく2つ
①時間がないから
②自信がないから
焦りが生む「余裕のなさ」
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心に余裕があれば、
冷静に物事を考えることができ、
全力で物事に取り組め、
視点広がり、
広い心で人と接することができるかも？
毎日の感情の起伏だって、
浅くなるはず！
逆に心に余裕がないと、
全てが悪い方向へ進んでしまう。
分かってはいるけれど、
忙しい毎日の中では、
すぐに余裕を失ってしまいがち。
過去に何度か受けた相談や、
自分自身を振り返ってみて感じる
「心の余裕の無さ」を生み出す者の
正体は、ずばり"自分"です。
心に余裕があるか、まずはチェック！
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心に余裕のない人 １０の特徴
１．「忙しい」が口癖
２．自分に自信がない
３．目の前をこなすことに精一杯
４．視野がせまい
５．電車の中なのに携帯で話す
６．部屋がちらかっている
７．怒りっぽい
８．ワクワクドキドキしない
９．肩こりがきつい
１０．自己啓発セミナーによく参加する
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自分で精一杯という人！
ちゃんと相手の目を見て
話していますか？
心に余裕がない人というのは
必ずその心に大きな傷を負っています。
そのダメージが大きければ大きいほど、
余裕が失われている状態になっています。
相手の目を見れば心がどの程度
解放されているか、
余裕があるのかがわかります。
人と話すときは相手の目を
よく見てその人の心を透かし、
心の中の余裕スペースを
理解する努力をしましょう。
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当てはまったあなた！このままではまずい！
■自意識過剰になっているかも
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「周りに期待されているから
もっと成長したい！」
→頑張らなきゃ
→努力が実らない
→自信を無くす
→頑張らなきゃ...
という負のスパイラル
自意識過剰に陥ってしまっている人の
原因の多くは、
自分に自信が持てないことが原因です。
自分に自信が持てないから
周りの目を気にし、
周りの評価を得ることで
安心してしまうのです。
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■イライラしやすくなっているかも
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ストレスがたまると、
「～過ぎる」ことが多くなります。
例えば
・相手を責め過ぎる、
・自分を責め過ぎる、
・目の前のことでいっぱいになり過ぎる。
など。
しかし、悪いのは相手だけでも自分だけでも
ありませんし、目の前のことも大切ですが
長期的プランも大切です。
ストレスを感じたり行き詰まったら、
極端な思考はストップ。
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解決法は3つ！
■小さな成功を重ねる
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例えば
・毎朝6:00に起きる！
・お弁当をつくる
など、今の自分には出来ていない、
小さな成功を積み重ねる。
■一日10分「癒しタイム」をつくる
コーヒーを飲みながら読書を
してみたり
アロマをしてみたり♡
10分ならスキマ時間で確保しやすい！
■自分を客観視する
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自分で思っているほど、
周りはあなたに関心が
ありません！
街を歩く人々を観察してみて、
「あの人の顔は芸人に似ているな」とか
「服が変だな」とか「整形かな？」とか
思うでしょうか。思ったところでそれほど
いつまでも気になることでしょうか？
意外とそこまで
気にならないのではないですか？
昨日会った友人が
着ていた服を覚えていますか？
髪型は？化粧は？
毎日を楽しもう！
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大事なのは「頑張ること」
だけじゃない！
幸せでいようとすること
楽しもうとすることが
あなたをより輝かせるはずです！
