「家庭的な女」は愛されます。彼に作ってあげたい弁当レシピ集♡

彼にお弁当を作ってあげたい...。そう、頭では思っていても中々作れない、いざとなると何を作っていいかわからない。そんなあなたのために男性が喜びそうなレシピを厳選しました。お弁当を作る上での注意点やポイントも載せています。これを読んだら、彼にお弁当を作ってあげたくなること間違いなし！

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お弁当の基本

■1　汁気はしっかりきる

出典： www.lettuceclub.net

細菌は水分が多いほど繁殖しやすくなります。お弁当箱の中で水分を広げないようにするために、汁けをしっかりとばして炒めたり、お浸しなどの水分の多いおかずは水けをよく切りましょう。

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■2　傷みやすい食材は使わない

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アボカドなど変色してしまうものは勿論、なまもの等も絶対にダメです。おかずは必ず冷ましてから入れましょう。

■3　詰める時に隙間を作らない

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ぴっちりと詰めることで、おかずがバラバラになるのを防ぎます。詰め終わったら、上から箸でぎゅっとすると◎

彼弁当で気をつけること

■1　彩りは鮮やかに

出典： masakichi3.exblog.jp

パカッとあけたお弁当。中身が揚げ物やウインナーだらけの茶色いお弁当だったりしたら、彼はびっくりしてしまうかもしれません。
おかずは３色（たまごの黄、揚げ物の茶、野菜の緑）が基本の色とされていますが他に食材や小物で見た目にも気を配り、食欲と愛情をそそるお弁当に仕上げることを心がけましょう。

出典： see-holiday.com

■2　ボリューム満点を心がける

出典： weheartit.com

量は、あなた基準にするのはNG！男性はあなたの倍食べると思っても良いかもしれません。

■3　好き嫌いはリサーチ

出典： recipe.rakuten.co.jp

特に卵焼きは、甘いのが好きなのか、しょっぱいのが好きなのか聞いておくのが◎

ガッツリメイン

■ド定番ーぱっりぱりジューシー唐揚げー

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材料（４人分）
鶏もも肉２枚（６００ｇくらい）
●酒大さじ２
●おろし玉ねぎ１/４個分
●おろしにんにく小さじ１
●おろし生姜大さじ１～
●塩小さじ１
●醤油大さじ１、５
●ゴマ油小さじ１
片栗粉適量

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■甘辛ダレが食欲をそそるーオクラの肉巻きー

出典： ameblo.jp

【2人分】
豚バラ薄切り肉...180g
オクラ...10本
塩こしょう...少々
薄力粉...適量
●砂糖・醤油...各小2
●味噌・みりん・酒...各大1
白いりごま...適量

出典： ameblo.jp

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■みんな大好きー簡単ハンバーグー

出典： cookpad.com

材料（１人分）
合挽き肉９０ｇ
パン粉・牛乳・玉ねぎ各大さじ２
塩こしょう適量
お好み焼きソース大さじ１
ケチャップ小さじ１／２

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彩り鮮やかな副菜

■こおばしい香りーブロッコリーの胡麻和えー

出典： www.yutori.co.jp

【材料】（4～6人分）

ブロッコリー…2株（正味約300g）

＜ごまだれ＞作りやすい分量
練りごま…1/4カップ
砂糖…40g
しょうゆ…1/4カップ
すりごま…1/2カップ

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■旨味が広がるーさつま揚げのきんぴらー

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【材料】(4人分)

にんじんのせん切り(5㎝長さ)…2本分
さつま揚げ…2枚(100g)
サラダ油…大さじ2
しょうゆ…大さじ3
砂糖…小さじ1
赤唐辛子の小口切り…2本分

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■ゴロゴロ野菜のーラタトゥイユー

出典： oceans-nadia.com

材料（４～６人分）
茄子...3本
ズッキーニ...1本
玉ねぎ...1個
赤パプリカ...1個
かぼちゃ...200ｇ
さつま芋...小1本
蓮根...100ｇ～
しめじ...1パック
にんにく...ひとかけ
ホールトマト缶詰...１缶
白ワイン...100cc
オリーブオイル...大さじ３～５
ローリエ...1枚
塩、黒胡椒...少々

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