お腹痛い…
大事な用事の前や、寒い時。
すぐお腹が痛くなっちゃうのが嫌だ。
すぐお腹が痛くなってしまう人へ、原因と対処法をご紹介します。
お腹が痛くなる不安とおさらばしましょう。
痛くなる原因は？
■食べすぎ・飲みすぎ
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一番多いのが、食べ過ぎや飲みすぎによる腹痛です。
腹八分目に抑えましょうね！
欲に任せて一気に食べ物を食べ過ぎると腹痛になる事がありますが、あれは消化器官に無理をさせる事で消化が間に合わず嘔吐や下痢などの症状が出てきます。
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::対処法
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食べすぎ、飲みすぎた後の対処法として水分補給が有効です。
脱水症状にならないために水分を取りましょう。
下痢を起こしているときには特に脱水症状になりやすいので、こまめに水分補給をするようにしましょう。
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■ストレス
緊張でお腹が痛くなる原因はストレスです。
大事な用事の前や、トイレに行けない時に限ってお腹が痛くなる人はこちらが当てはまるでしょう。
大事な会議や試合などプレッシャーのかかる場面では、自律神経が刺激されます。
神経が刺激を受けると腸が過敏に収縮してしまい、結果下痢と腹痛を引き起こします。
よく緊張でお腹が痛くなるという類はこのストレスのせいです。
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::対処法
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緊張からくる腹痛は生活習慣の改善で、良くなることがあります。
リラックスできる環境づくりが大切です。
規則正しい生活を心がけ、十分な睡眠と休養を取るようにしましょう。バランスの良い食事を１日３食きちんととって、適度な運動をしましょう。仕事や勉強だけでなく、趣味などの時間をとってリラックスできる時間や空間を作りましょう。
■冷え
冷えからお腹が痛くなることもあります。
このタイプの人からすると冬は恐怖です…。
一般的には、冷えによって身体全体の血流が悪くなり、それに伴い胃や腸の機能を左右する血流も悪くなり、腹痛が起きるようです。
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::対処法
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冷えによる腹痛の対処法は温める一択です。
ぬくぬくアイテムで冬でも温かく過ごしましょう。
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ウエストウォーマーで冬でもぬくぬく。
大きめのニットの下なら、外出の時でも着れそうです。
もう大丈夫！
対処法を知っていると、精神的にも安心しますよね。
腹痛を恐れ過ぎないようにしましょう◎
