【ヘア／モデルプレス】抜け毛や薄毛って男性だけの悩みだと思っていませんか？実はこれらの悩み、生活習慣の乱れなどから近年女性でも増加していて他人事ではないんです。いったいどのような原因で抜け毛や薄毛のリスクが高くなるのか。そしてその対策とはなんなのかをご紹介します。
他人事じゃない！抜け毛・薄毛の原因とその対策（photo by one／Fotolia）
抜け毛・薄毛の原因は人によってさまざま（photo by 2mmedia／Fotolia）
しかし、女性の場合はまた違っていて、それぞれの薄毛のタイプによって原因が異なるのです。
では、どのような薄毛のタイプがあるのかを見ていきましょう。
【1.頭頂部の毛が薄い】
このタイプの場合は「ひこう性脱毛」と「脂漏(しろう)性脱毛」と言われるものと考えられます。
＜ひこう性脱毛＞
特徴としては、かさぶたのような乾燥しているフケが出てくることが上げられます。
これらのフケが毛穴をふさぐことにより頭皮が赤くなり、髪の毛自体の成長を邪魔してしまっているのです。
フケが発生してしまうと、より一層頭皮で雑菌などが繁殖しやすくなってしまい、頭皮の状態の悪循環を招いてしまう事態にもなります。
＜脂漏（しろう）性脱毛＞
脂漏性脱毛の特徴は、目で確認できるほど毛根が赤く腫れてしまうこと。
このような状態は、過剰に分泌された皮脂や頭皮に付着した汚れに菌が繁殖し、炎症が起きています。
これにより毛根が塞がれ、髪が抜けたり新しく生えにくくなるというわけなのです。
【2.分け目の毛が薄い】
幼いころから同じ分け目である人や、普段から髪の毛を結ぶなど髪の毛への負担が大きい人によく見られます。
長い間、髪への大きな負担は毛根へダメージを与えます。
ずっと引っ張られた状態の髪は毛根を痛め、頭皮の血行不良、髪への栄養不足を引き起こし、細い毛や、抜けやすい毛しか生えてこなくなることがあります。
【3.全体の毛が薄い】
特徴として、男性のように生え際から薄くなるのではなく、全体的に髪の毛が薄くなる状態です。
特に40代以降の人に多くみられます。
原因は様々で、日々のストレスやパーマやカラーなどのダメージの蓄積、そして加齢による女性ホルモンの減少に伴う髪の毛のハリとコシが無くなることが考えられます。
他にも、食生活の乱れや、睡眠不足などといった生活習慣が影響することも考えられます。
【4.円形や楕円状に薄い】
特徴としては、一部の髪がごそっと抜け、それが数か所できます。
髪の毛が長いとなかなか気づきにくいものなので、抜け毛が多いなと感じるようなら、自分で頭皮全体をチェックしてみることをオススメします。
原因はやはりストレス。
過剰なストレスがかかることにより、ホルモンバランスが乱れ、抜け毛の原因になるのです。
そのシャンプーの仕方、頭皮を傷つけているかも（Photo by Valua Vitaly）
頭皮や髪がベタベタしていたり痒かったりすると、どうしてもシャンプーの際に強く洗ってしまいがちではありませんか？
洗いすぎは頭皮の必要な油分や皮脂まで洗い流し、かえってトラブルの原因を引き起こす可能性があります。
シャンプーを髪に乗せる前にしっかりと泡立て、頭皮をこするときは指の腹でマッサージをするぐらいの刺激で行ってください。
【2.自分に合ったシャンプーを使おう！】
シャンプーならどれでもいいというわけではありません。
スキンケアと同じようにヘアケア製品も自分に合ったものを選びましょう。
市販のシャンプーでも低刺激性のものやノンシリコン、アミノ酸シャンプーなど様々な種類があるので、チェックしてみてください。
【3.紫外線に当たらないようにしよう！】
紫外線によるダメージは頭皮トラブルを引き起こす原因となります。
特に、いつも同じ分け目にしている方は要注意！
頭皮の同じ部分に紫外線が当たり、悪影響を及ぼします。
紫外線の強そうな日は必ず帽子や日傘などを利用しましょう。
最近では頭皮にも使える日焼け止めや、使いやすいスプレータイプもあるので利用するのもいいですよ。
【4.頭皮のマッサージをしよう！】
血行が悪くなると新しい毛が生えにくくなるのでマッサージは血行促進にとても有効。
ヘアケアと併せてしっかりとマッサージしていきましょう。
指の腹を使い、頭皮をタップします。
そして指の腹で頭皮を掴み、ゆすります。
たったこれだけ！負担を与え過ぎないように、長くても5分以内でマッサージは終了してくださいね。
【5.食生活を改善しよう！】
（Photo by Choreograph）
特に脂っこいものばかり食べていると皮脂の分泌が多くなり、毛根のつまりの原因になります。
脂肪の多い食事はできるだけ避け、いわゆる定食スタイルのバランスの良い食事を心がけましょう。
いかがでしたか？
「髪は女性の命」ともいうように、頭皮や髪のトラブルはなんとしてでも改善したいですよね。
トラブル知らずの健康な状態が一番ですが、トラブルが起きてしまったときにすぐ対策をすることが大切です。
おうちでできる簡単ケア。
今日から実践し、抜け毛・薄毛に悩まない毎日を送ってくださいね。（ビューティーガール）
(エディタ(Editor)：dutyadmin)女性の抜け毛・薄毛原因のは男性とは違う
しかし、女性の場合はまた違っていて、それぞれの薄毛のタイプによって原因が異なるのです。
では、どのような薄毛のタイプがあるのかを見ていきましょう。
【1.頭頂部の毛が薄い】
このタイプの場合は「ひこう性脱毛」と「脂漏(しろう)性脱毛」と言われるものと考えられます。
＜ひこう性脱毛＞
特徴としては、かさぶたのような乾燥しているフケが出てくることが上げられます。
これらのフケが毛穴をふさぐことにより頭皮が赤くなり、髪の毛自体の成長を邪魔してしまっているのです。
フケが発生してしまうと、より一層頭皮で雑菌などが繁殖しやすくなってしまい、頭皮の状態の悪循環を招いてしまう事態にもなります。
＜脂漏（しろう）性脱毛＞
脂漏性脱毛の特徴は、目で確認できるほど毛根が赤く腫れてしまうこと。
このような状態は、過剰に分泌された皮脂や頭皮に付着した汚れに菌が繁殖し、炎症が起きています。
これにより毛根が塞がれ、髪が抜けたり新しく生えにくくなるというわけなのです。
【2.分け目の毛が薄い】
幼いころから同じ分け目である人や、普段から髪の毛を結ぶなど髪の毛への負担が大きい人によく見られます。
長い間、髪への大きな負担は毛根へダメージを与えます。
ずっと引っ張られた状態の髪は毛根を痛め、頭皮の血行不良、髪への栄養不足を引き起こし、細い毛や、抜けやすい毛しか生えてこなくなることがあります。
【3.全体の毛が薄い】
特徴として、男性のように生え際から薄くなるのではなく、全体的に髪の毛が薄くなる状態です。
特に40代以降の人に多くみられます。
原因は様々で、日々のストレスやパーマやカラーなどのダメージの蓄積、そして加齢による女性ホルモンの減少に伴う髪の毛のハリとコシが無くなることが考えられます。
他にも、食生活の乱れや、睡眠不足などといった生活習慣が影響することも考えられます。
【4.円形や楕円状に薄い】
特徴としては、一部の髪がごそっと抜け、それが数か所できます。
髪の毛が長いとなかなか気づきにくいものなので、抜け毛が多いなと感じるようなら、自分で頭皮全体をチェックしてみることをオススメします。
原因はやはりストレス。
過剰なストレスがかかることにより、ホルモンバランスが乱れ、抜け毛の原因になるのです。
抜け毛・薄毛の正しい対策は？
頭皮や髪がベタベタしていたり痒かったりすると、どうしてもシャンプーの際に強く洗ってしまいがちではありませんか？
洗いすぎは頭皮の必要な油分や皮脂まで洗い流し、かえってトラブルの原因を引き起こす可能性があります。
シャンプーを髪に乗せる前にしっかりと泡立て、頭皮をこするときは指の腹でマッサージをするぐらいの刺激で行ってください。
【2.自分に合ったシャンプーを使おう！】
シャンプーならどれでもいいというわけではありません。
スキンケアと同じようにヘアケア製品も自分に合ったものを選びましょう。
市販のシャンプーでも低刺激性のものやノンシリコン、アミノ酸シャンプーなど様々な種類があるので、チェックしてみてください。
【3.紫外線に当たらないようにしよう！】
紫外線によるダメージは頭皮トラブルを引き起こす原因となります。
特に、いつも同じ分け目にしている方は要注意！
頭皮の同じ部分に紫外線が当たり、悪影響を及ぼします。
紫外線の強そうな日は必ず帽子や日傘などを利用しましょう。
最近では頭皮にも使える日焼け止めや、使いやすいスプレータイプもあるので利用するのもいいですよ。
【4.頭皮のマッサージをしよう！】
血行が悪くなると新しい毛が生えにくくなるのでマッサージは血行促進にとても有効。
ヘアケアと併せてしっかりとマッサージしていきましょう。
指の腹を使い、頭皮をタップします。
そして指の腹で頭皮を掴み、ゆすります。
たったこれだけ！負担を与え過ぎないように、長くても5分以内でマッサージは終了してくださいね。
【5.食生活を改善しよう！】
特に脂っこいものばかり食べていると皮脂の分泌が多くなり、毛根のつまりの原因になります。
脂肪の多い食事はできるだけ避け、いわゆる定食スタイルのバランスの良い食事を心がけましょう。
いかがでしたか？
「髪は女性の命」ともいうように、頭皮や髪のトラブルはなんとしてでも改善したいですよね。
トラブル知らずの健康な状態が一番ですが、トラブルが起きてしまったときにすぐ対策をすることが大切です。
おうちでできる簡単ケア。
今日から実践し、抜け毛・薄毛に悩まない毎日を送ってくださいね。（ビューティーガール）
