寒い季節の付き物”風邪”
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ひんやりした風が吹く今日この頃。
たくさんのイベントがある冬ですが、付き物といえば風邪。時に大事なイベントや予定ををぶち壊す厄介者です…。
気づけば自分もひいていた
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周りだけかと思っていたら気づけば喉が痛くなって、咳が止まらない！そんなゴホゴホ女子になっていませんか？周りだけだけでなく自分も苦しい風邪。早く治したいですよね。
風邪は短期間で治す
風邪ひいたかな、と思ったら「速攻」で対策をしましょう。
簡単な方法で苦しい風邪とはすぐにおさらばできます。早ければ1日で治ります！
ぜひ試してみてください♡
実は薬は効果がない
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実は風邪薬に風邪を治す効果がほとんどないのをご存知ですか？特に市販されている風邪薬は風邪の症状を軽くしたり抑えるものであって、実際に風邪菌を根こそぎやっつける訳ではないんです。なので風邪を早く治すにはただ風邪薬を飲むだけではNGなんですね。
風邪薬は、風邪を治すものではなく、風邪の症状を薬の力で一時的に抑えるものです。
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風邪をひいたらまずはやること4つ
■体を温める
先ずは体を温めましょう。
カイロを背中や首の後ろに貼るのがおすすめです。
また風邪薬を飲むのではなく葛根湯などの漢方を飲んで体を温めましょう。
体を温めるだけで免疫のパワーがアップするんです。
体温が１度上がれば、免疫能力は何%上がるでしょうか？
答えは、なんと、500～600％（36.4度と37.4度の比較）も上がるのです。
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早めに、背中にカイロを貼れば、１日もしないうちに体が元気な状態にもどりますよ。
効果てきめんですよ。
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￥684
知る人ぞ知るカイロを背中に貼る風邪撃退法。学校や仕事がある人でも貼るカイロがあればいつでも体をポカポカにしておくことができます。直接張らずインナーや服の上から貼るようにして。
■ビタミンをよく取る
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ビタミンを積極的に摂りましょう。ビタミンは風邪をやっつけるための重要な栄養素。食欲がない時はサプリメントなどでも大丈夫。フルーツや飲み物を飲んで免疫をパワーアップさせましょう♡
風邪を早く治したい場合は2,000㎎～3000㎎程度を取ればいい
瀬戸田産レモン使用ふるさとレモン【15g×6袋×2】【ネコポス配送】
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こちらのふるさとレモンはお湯に溶かして飲むととてもほっとして体を温められる上に、甘さも程よくおすすめなんです。瀬戸内のレモンを使用したビタミンc補給にピッタリな商品です。
■よく眠る
体を存分に温められたら早く寝ましょう。風邪で具合が良くない時は寝る前にスマホをいじるのもおすすめできません。アロマディフューザーや加湿器にアロマを入れて寝れば喉も潤って気持ち良く寝れます。
身体が1番回復するのは、やはり寝ている時です。
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■水をよく飲む
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体を温めて寝ると必然的に汗をかきます。しっかり水分補給をしましょう。真水やお茶よりも汗で失われた成分を補給できるスポーツドリンクがおすすめです。ひどい風邪や熱の時は経口補水液を使えば効率的に素早く水分補給できますよ。
■ライターオススメ「大根水あめ」
この大根水飴、とっても喉と咳に効くんです。作り方は大根を角切りにして水飴に少しつけるだけ。
びっくりするほど喉のイガイガ感や痛みが引くのおすすめです♡
暖かいお湯に溶かして飲むだけで効果てきめんです。
ほんと美味しくてごくごくと^^
喉の痛みも嘘みたいに収まってますっ恐るべしです！
風邪は予防も重要
■マスクをつける
電車の中など人が多いところでは積極的にマスクをしましょう。
マスクは席を防ぐだけでなく風邪にかかるのも、寒さも防いでくれます。
■運動する
適度な運動で代謝をあげましょう！
体もあったまる上に健康にもいい一石二鳥な運動。冬だからこそ意識して体を動かしましょう♡
■手洗いうがい
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幼稚園や小学校で何度も言われてきた「手洗い、うがい」
ついつい大人になると簡単に済ませがちですよね。
たまにはうがい薬を使ってうがいしてみましょう。
風邪を治して元気な私に
ゴホゴホ女子はもう終わり。元気な私で冬を楽しんじゃいましょう♡
