ついつい頬杖をついていませんか？
テレビを見るとき、勉強やパソコンをしながら考えてるとき、スマホを見ているときなど頬杖をつい付いていませんか？？
頬杖はほっぺやアゴに圧がかかるので皮膚だけじゃなく骨まで歪ませてしまいます。
特に片方だけするのが癖になっている人は左右非対称になってしまうので要注意です。
また肌荒れやニキビに悩んでる人はいませんか？？
手には常にバイキンがいっぱいです。
そのバイキンが顔についてしまって繁殖して肌トラブルを起こしている可能性があるので、辞めるように気をつけていきましょう。
ご飯の時にいつも片方だけで噛んでいませんか？
ご飯を食べる時、片方だけ多く使っている方は顔が左右に歪んでいることが多いんです。
ご飯を噛んでいる方は筋肉が鍛えられ、使ってない方は筋肉が衰えていってしまいます。
そうすると使っている方は口元が上がって、使っていない方は口元が下がっている状態になっているんです。
また口元が歪んでいるだけでなく、あごや目元まで口元に影響されて歪んでしまいます。
目の大きさが左右異なってしまうので今すぐ辞めましょう。
なかなか辞められない人はまずはトレーニングしましょう。
ガムを普段使っていない方から10回ずつ交互に噛んでどちら側も使えるようにするのが大切です。
毎日コツコツとやってみましょう。
ついつい朝ごはんを抜いてしまっていませんか？
最近めっきり寒くなってなかなかベットから出られなくなってきていませんか？？
もう少し寝ていたいから朝ごはんは食べないでもいいや。っと朝ごはんを抜いていると、体がこのまま長時間、ご飯を食べれないんじゃないか？と思って体が溜め込みモードに投入して太りやすくなります。
消費モードに切り替えるためにも朝ごはんはきちんと食べましょう。
家に帰ってからもメイクをしたままじゃないですか？
帰ってきてからもメイクをしたままご飯を食べたりテレビを見たりしていませんか？
メイクや皮脂が顔に残ったままの状態を長く続けると、シワやたるみなどの原因になります。
家に帰ってきたらすぐに顔の汚れを落としてケアしましょう。
彼や家族が後から帰って来て、すっぴんだとちゃんとメイクして欲しいとか、1日中家にいたの？など言われてしまうかもしれませんが、ちゃんと訳を話して何十年先もキレイにいるためと理解してもらいましょう。
寝る前にベットでスマホをいじっていませんか？
寝る前にスマホを見ていると睡眠が浅くなるからやめた方がいいというのを聞いたことがあると思いますが、それだけじゃないんです。
ベットで寝っ転がったままの体勢でスマホをいじっている人の70％がなんらかの体の不調を訴えています。
その多くが肩こりや首の痛みです。
肩こりや首の痛みは背中に無駄なお肉が付く原因になります。
背中についた贅肉は落とすのが大変なのでつかないように気をつけましょう。
ついついやってしまっている癖が、実は頑張ってやっているダイエットや小顔マッサージなどを無駄にしてしまっている可能性もあります。
もし当てはまるものがあったら意識的に辞めるようにしていきましょう。
