また夜遅くに晩御飯？置き換えるだけカロリーメイトで痩せちゃおう♡

また遅くに晩御飯？

気づいたら太ってた

遅い晩御飯のデメリット

■病気になりやすくなる

夜遅い食事は不規則な生活の象徴。胃に負担をかける上に、
病気にかかりやすくなったりすることもあるんです。

ニューヨーク・タイムズに掲載されたのは、「夜遅い食事」が、「胃食道逆流症」の患者を急激に増やしているのではないかというもの。

出典： news.selfdoctor.net

■太りやすくなる

食べ物を食べてすぐ寝ると、からだに蓄積される脂肪量は多くなります。

出典： www.karadakarute.jp

■お肌に悪い

食べた直後に睡眠をとっても、まだ胃腸が動いていますので、これでは新しい肌がつくることができないのです。

出典： www.skincare-univ.com

カロリーメイトで痩せちゃおう

そんなあなたにオススメなのが晩御飯をカロリーメイトに置き換えるダイエットなんです。
家族と一緒に住んでるあなたも「今日は外で食べてくるよ」と伝えてカロリーメイトで済ませれば簡単に実行できます。

カロリーメイトって、この「飽きないって」て所が不思議ですね。
でも、お陰で2週間で5Kg痩せることに成功しました

出典： caloriemate100s.web.fc2.com

■カロリーメイトとは？

カロリーメイトは栄養補助食品で、様々な栄養素を効率よく摂取できます。
4本で100kcalなので一般的な晩御飯（600kcal〜1000kcal）に比べると低い値で栄養を摂ることができるんです。

体に必要な11種のビタミン・6種のミネラル・たんぱく質・脂質・糖質がバランスよく含まれています。ビタミンは1日に必要な量の半分が含まれています。

出典： www.otsuka.co.jp

メリット

■手軽に食べられる

カロリーメイトの良さはその食べやすさにあります。
晩御飯を遅くに食べる人の中には外食が面倒臭かったり、食べる時間がなくて帰宅してから晩御飯を食べてる人も多いのではないでしょうか？
その点サクッと食べれるカロリーメイトはすぐに好きなところで食べれるのでいいですよね♡

■胃を小さくできる

効果的とされているのが胃を小さくして少量の食事で満足するように矯正する方法です

出典： xn--10-f93a5h7fuoy762a94lr1t.co

合わせる飲み物

このカロリーメイトダイエット、合わせる飲み物も大事だったりするんです。
おすすすめの飲み物をご紹介します。

■炭酸水

■野菜ジュース

カロリーメイトでは補いきれない鉄分や食物繊維や鉄分を補給できる野菜ジュースを一緒に。
効率的に野菜の栄養分を得ることができます♡

■豆乳

豆乳は痩せやすい体を作ったりお肌や髪の毛を綺麗に保ってくれるなど
嬉しいことだらけの飲み物です。また、食欲を抑えてくれるのでダイエットにぴったりな飲み物です。

注意点

■晩御飯以外はしっかり食べる

夜ではなく朝に食べるご飯などの穀類から糖質をきちんと取ることが大事だということが明らかになったのです。

出典： diamond.jp

■カロリーメイトは晩御飯が遅くなってしまう日だけ

早く帰れる日は早めに帰ってバランスのとれた温かいご飯を食べましょう。
カロリーメイトに頼りすぎず、量は少なめにして早めにバランンスのとれた食事を心がけましょう♡
あくまでも遅くなってしまいそうな日だけに。

■日頃から少しだけ体を動かす

通勤、通学の時に階段を使ってみたり、少し歩く癖をつけたり
日常の中で少しだけ動いてみる意識をするだけでより痩せやすい体を
健康的な体を作ることができます！

カロリーメイトで上手に痩せましょう♡