良い香りに癒されて。”アロマテラピー”で健康でステキな女性になりましょう

毎日忙しいアナタへ

アロマテラピーでリフレッシュ

■アロマテラピーとは

日本語では”香り療法”と言われています。
植物が持つ香りや成分を使って「リラックス効果 」「美容効果 」「健康維持 」が得られるものです。
特定の病気を治すというわけではなく、心理的、または身体的な不調で悩む人達を癒したり、リラックス効果があったりと心身ともに癒してくれます。

■どうやって？

香りの分子は電気信号として鼻の奥にある嗅神経に到達し、人間の本能をつかさどる大脳辺縁系に伝わります。アロマの香りで脳をリラックスさせてストレスを取り除くことによって、自律神経などの自己免疫機能は向上し、病気にもなりにくくなると言われています。

出典： eonet.jp

植物油などで希釈したエッセンシャルオイルの成分が皮膚の表面から毛細血管へ到達し、全身の血液循環に乗ります。 血液を通して、成分が臓器や筋肉などの各器官へと伝わり、からだの各症状に効果を現します。

出典： eonet.jp

たくさんのいいこと♡

■ラベンダー

まずは王道のラベンダー。アロマといったらこれというイメージがありますよね。
ラベンダーはフローラル系に分類され、他にはローズ、ゼラニウム、ジャスミンなど。いわゆる花の華やかで甘い香りが特徴。リラックス効果が得られます。

150種類以上もの効能があるラベンダーは、リラックス効果に加え鎮静作用や高血圧の悩みも解消してくれます。万能のラベンダーは、アロマテラピー初心者の方にもオススメの香りで♡

■オレンジ

■ペパーミント

ガムの味にもよくあるペパーミントは、スッキリとした爽快感を得ることができます。悩んでモヤモヤする時にいいかも♡

集中力を高め、ひらめき力を与えてくれるペパーミントは、高熱を下げてくれたり、喉の腫れを抑えたりなど、風邪にも効くのです。オイルを希釈して、スプレーに入れ替えれて、枕元にさっと一吹きしてみて。重たい体も軽くなるかも。

■ヒノキ

お風呂の木材として、よく使われるヒノキはリラックス効果以外にもたくさん効果があるんです♡
森林の中にいるように思わせ、緑の清涼感を与えてくれます。まっすぐに育つヒノキのように、まっすぐ進むパワーを与えてくれます。自信がないときにオススメです！

抗菌、消臭、防虫効果に優れています。血行促進作用があり、むくみや疲労に効果的です。希釈して、ルームフレグランスとして使うと抗菌消臭もできてオススメ♡

森にいなくても、森にいる状態にこれは嗅覚の利点
気分がリセットされ、元気が出る
気持ちのセンタリングと、自信をもつきっかけに森の香りを

出典： www.instagram.com

■コリアンダー

コリアンダーのアロマって使ったことがない人がほとんどですよね。料理のスパイスとして使う機会が多いですが、アロマとして使ってみるのもいかがですか？
単調な毎日にちょっとしたスパイスを♡

胃腸の気の流れをよくする精油です。特に、消化や腸内ガスの排出に効果的です。ストレスが原因の下痢や便秘、腹部膨張などにもいいです。気を循環させるため、筋肉痛、関節痛、神経痛などの痛みの緩和にもなります。

出典： www.timeless-edition.com

香りに癒されて