今日は寒いし疲れました。そんな日は”夜のティータイム”で癒されて♡

「今日も疲れた。そして寒い。」

”夜のティータイム”って？

▷すっきりした甘さの”レモンティー”

まず、ご紹介するのはすっきりとした甘さのレモンティーです。
レモンティーのベースである紅茶は発酵食品です。発酵食品には身体を温める効果があり、さらには新陳代謝を高めてくれるので身体をぽっかぽかに温めてくれます♡

ポイントは

紅茶は発酵食品である
レモンにはクエン酸が含まれており、代謝が活発化する
この2点から温まるのではないかと考えています。

出典： hiesho-jitaku.net

■+ジンジャー+ハチミツで最強ドリンク♡

レモンティーにジンジャーを混ぜた”ジンジャーレモンティー”は風邪を引いた時、とにかく身体が冷え切ってしまったときにお勧めな最強ホットドリンクなんです♡

身体を温める「生姜」と代謝を促す「レモン」をブレンドしたダイエットティ。
効能：血行UP・冷え症改善・生理痛緩和・ストレス解消・発汗促進

出典： moteco-web.jp

▷爽やかな風味に癒されたいなら”ハーブティー”

香りが高いハーブティーはリラックス効果がとても高いんです。
ガラス製のポットにお洒落なティーカップで飲むハーブティーは
なんだか見た目も癒されますよね。

ハーブティーには、その香りと薬効成分で、疲れた体や神経をリラックスさせる働きがあります。なかでも、体を温め眠りに導いてくれるハーブといえばカモミールとリンデンです。

出典： health.goo.ne.jp

▷ぐっすり眠りたいなら”ホットミルク”

トリプトファンは、「セロトニン」という脳内ホルモンの材料となるアミノ酸のことで、セロトニンの別名は「幸福ホルモン」といい、心を落ち着けて副交感神経を活性化させるのに役立ちます。

出典： goodluckjapan.com

■+お酒が好きな方はウォッカ

ウォッカ45mlをホットミルクで割ってみるのもお勧めです♡
ウォッカはロシアの寒い地域で飲まれ、度数が40度のものが一番種類が多いです。
なので身体を温める効果は100%ですがお酒はお酒。飲みすぎはNGです。

ウオッカは一名「火の酒」とも云う程アルコールが強いので当然からだが熱くなります

出典： detail.chiebukuro.yahoo.co.jp

寒い日はホットドリンクで温まって♡