タイツやストッキングが欠かせない季節
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だんだんと本格的に寒くなってきた今日このごろ。
生足はさすがに辛いから、最近タイツを履き始めました。なんて方も多いのではないでしょうか？
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冬にタイツを履くと暖かいのは嬉しいですが、タイツの中が痒くなったり、タイツを脱いだら脚が粉を吹いていた！なんて経験はありませんか？
今回はタイツを履いた時に痒くなってしまう原因と、その対処法について紹介しているので、是非参考にしてみてください。
（♡）脚の白い粉…その原因は？
■乾燥
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まず最初に考えられるのは"乾燥"。
冬場は特に乾燥していますよね。乾燥によって肌のバリア機能が衰えてしまい、痒くなったりカサついて粉を吹いたようになってしまいます。
最初に考えなくてはならないのが、乾燥による肌荒れ、痒みでしょう。
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■摩擦
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肌をゴシゴシ洗ったり洋服などによって摩擦が起こったりすることで、肌が刺激され傷ついてしまいます。
肌はとっても繊細なので、摩擦によって表面が傷ついてしまうので、優しく扱うようにしましょう。
肌をゴシゴシ洗ったり、肌の擦れるような服の着方が原因で起こる肌へのダメージです。乾燥している肌に更に追い打ちをかけるように摩擦が生じると、繊細な肌の表面はとても傷つきやすくなります。
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■皮脂の減少
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加齢による皮脂分泌の減少によって肌がカサカサになって痒くなったり、肌荒れを引き起こしてしまいます。皮脂の分泌を促すような食事をとるようにしましょう。
人は年を重ねるごとに、体内で作られている皮脂量がだんだんと減少していきます。年と共に肌表面にあるセラミドなどの油成分が減り、水分蒸発しやすい肌に変わる現象です。
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（♡）痒くなるのを防ぐ方法
■痒くてもひっ掻くのはダメ
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痒くなるとついついタイツの上から引っ掻いたりしてしまいますよね。その時は痒みが収まるような気がしますが、引っ掻くことによって肌を傷つけてしまい、さらに肌を乾燥させる原因になってしまうんだとか。
痒くても掻かないように我慢しましょう。
乾燥でおこるかゆみに対してついついひっかいてしまうと、傷ついた部分の皮膚がより乾燥しやすくなります。ひっかくほどに乾燥を招いてしまうことに。
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■皮脂の減少を防ぐ
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皮脂の減少を防ぐのに最適なのは、体の内側から働きかけること。皮脂の減少を防いでくれる成分は、セラミド成分やアミノ酸、コラーゲンなどです。これらを取り入れて新陳代謝を活発にし、血行を促進させましょう。
【ビタミンC】・乾燥肌を防ぐために必要なお肌のコラーゲンの生成を促す ・抗酸化作用
▼多く含まれている食材 パプリカ、レモンなどをはじめとする野菜、果物
【ビタミンE】・血行を促進し、お肌の新陳代謝を活発にする ・抗酸化作用 ・シワやたるみなどの老化を引き起こす過酸化脂質を分解する
▼多く含まれている食材 ゴマ、アーモンド、ナッツ類、大豆、アボガドなど
【セラミド】・皮膚を外部の刺激から守り、角質層の水分を保持する
▼多く含まれている食材 コンニャク、しらたき、大豆、黒豆、小豆、ひじき、ワカメなど
■体を温めすぎないようにする
体が温まると肌がかゆくなることが多いですよね。
暖房の効いた部屋にいるとそれだけで肌が痒くなってしまい、ひっかきたくなってしまうので、できるだけ暖房を強くしないようにしましょう。
体は、温まるとかゆみが増します。
暖房のつけすぎは、体がかゆくなりますから、暖房器具の設定温度に注意しましょう。
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■肌への摩擦を軽減する
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肌への摩擦もできるだけ防いだほうが
お風呂で体をゴシゴシ洗ったり、刺激の強いボディソープを使うのは避けたほうが良さそうです。
刺激の弱いボディソープに変えたり、柔らかいボディタオルを使うだけで大きな変化が現れるので試してみてください。
洗いすぎに注意しましょう。ボディタオルも見直すことが必要です。そして刺激の強い石鹸も避けたいです。
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（♡）保湿方法
■タイツを履く前にボディクリームを
タイツを履く前にしっかり保湿をするようにしましょう。
今まで乾燥した肌にそのままタイツを履いていた方は、保湿を行ってから履くだけでかなり乾燥を防ぐことが出来ると思います。
体にフィットする洋服を着る前には、肌への刺激を少なくする為にボディクリームを塗ることをオススメします。
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■お風呂上がりの保湿も十分に
お風呂あがり、ボディクリームを塗るのはもちろんですが、乾燥がひどい方は顔と同じように化粧水を塗るなど、徹底的に保湿を行いましょう。ボディオイルなどもおすすめです。
クリームだけでは不十分なので、顔のスキンケアと同じように脚や腕なども化粧水などで保湿し、毛穴を引き締めましょう。
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（♡）乾燥対策におすすめのレシピ
栄養満点、野菜ジュース。
野菜ジュースに含まれる「β-カロテン」や「リコピン」には、皮膚の水分量を増加させる働きがあります。
ジュースにすることで体に取り入れやすくなっています。
忙しい朝にもおすすめです。
ハーブドレッシング。
エゴマ油で作られたハーブドレッシング。
エゴマ油はアレルギーなどの原因となるリノール酸が過剰になるのを防いでくれます。
サラダなどにかけて美肌を目指しましょう♡
サーモンのオーブン焼き。
サーモンの赤色色素「アスタキサンチン」は、皮膚の水分量を増やし、皮脂量の減少を抑えてくれるので、乾燥対策にぴったり。
オーブンで焼いたサーモンはほっぺが落ちそうなくらいの美味しさです。
タイツを履いても痒くない♡
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乾燥に、さようなら。
