続けられる美容で美しく。
どんなに即効性があるアイテムでも、どんなに高い美容器具でも続けられないと
効果はないです。
意気込むと実はプレッシャーをどこかで感じてたりして、嫌になったりする事はないですか？
簡単なのに、キレイになれたら幸せすぎますよね♡
少し意識するだけの「ながら美容」
憧れの海外セレブや女優さん、モデルさんは姿勢がとーってもよくてキレイですよね。
姿勢で印象も変わります。
スッと背筋を伸ばして、立ってる時や座っている時に腹筋を意識してみる！
これだけで、ぽっこりお腹の予防ができちゃいます。
少し伸ばしてみるだけの「ながら美容」
出典： weheartit.com
夕方になると足がむくんでパンパンになり、靴がキツく感じた事ありますよね？
「第二の心臓」と言われるふくらはぎ。
太いままにならないように、血液等を循環させてすっきりをキープしましょう。
実はふくらはぎは、太さに変動の出やすい場所です。老廃物や水分が溜まってむくめば太くなりますし、適切にマッサージをして余分な水分を排出できればすっきりと細くすることができます。
通勤時間に少しだけ取り入れてみませんか？
電車やバスの中でつり革などに捕まらず、バランスをとってみるだけでも効果的です。
もう少しできるという方は、こちらがさらにオススメ。
かかとやつま先を交互に上げ下げを繰り返すと
むくみ対策になります。
家でだって簡単にできる「ながら美容」
出典： weheartit.com
自分の時間は大切にしたまま、ながら美容でキレイを手に入れる。
「歯を磨きながら」二の腕シェイプ。
腕を肩と水平になるように上げたまま磨くだけですっきり二の腕に近づけちゃいます。
お皿を洗いながらハンドケア。
食器を洗う時にハンドクリームをつけて、ガーゼ手袋。そして、ゴム手袋をします。
少し熱めのお湯でお皿を洗うと、温熱効果が得られます。
塗って洗うだけで、しっとりもちもちなお肌になります。
家でいつでもできる、ほうれい線対策。
テレビを見ている時など、簡単にできる「ながら美容」。
口の中でベロをぐるぐる回すだけでできちゃいます。
見た目年齢に大きく左右するので、即実行ですね！
ほうれい線ができてしまうと、身体が若々しくても顔が老けて見られがちになります。ほうれい線予防のため、またはできてしまったほうれい線を薄くするために、毎日軽く口周りのエクササイズを行うと良いでしょう。
美味しい料理を作っている時にもできる「ながら美容」。
料理をしながら、かかとを上げてつま先だちをするだけで
脚やせや冷え性の改善につながります。
出典： weheartit.com
お家で座りながら美容。
座っている時は膝と膝をくっつけて、太ももをシェイプしましょう。
少し元気が余っていたら、間に本などを
はさんで座るとさらに効果UPします。
究極のながら美容は「寝ながら」ですよね。
いつものように寝てるだけでできてしまう、最上級のながら美容です。
と言っても寝てる時間は長いので、有効活用しちゃいましょう。
かかとツルツルになる寝ながら美容。
脚にボディークリームを塗って、靴下をはいてただ寝るだけでOK。
続けられるから、キレイでいられる。
いろんな「ながら美容」いかがでしたでしょうか。
気になるところがたくさんでも、一気にたくさんやり始めなくても大丈夫です！
無理なくできる事から少しずつ。
習慣化したら、もう一つ追加と増やしていくのがポイントです。
テーマは「続ける」です。
ようやく「変化」が実感できるかもしれません♡
