お茶で綺麗になれる…？
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お茶ってなんだか渋いイメージがあるけれど、実はダイエットのサポートに持ってこいなんです。
普段の生活に取り入れやすいので、ダイエット中の方なら飲まないなんてもったいない！
今回は特に、美容効果や健康にも良い3つのお茶をご紹介します。
ルイボスティー
健康美容に良いとされるお茶の中でも定番になりつつあるルイボスティー。
改めて効能などをおさらいしてみましょう。
■デトックス効果
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ルイボスティーに含まれる抗酸化成分には、体の毒素を外へ排出してくれるデトックス効果があります。
老廃物を溜め込まないことが、ダイエットのコツです◎
ルイボスティーに含まれているSODという酵素は、身体の毒素を排出してくれるデトックス効果があります。
■ストレスを抑える
さらにルイボスティーにはフラボノイドというポリフェノールの一種が含まれているのですが、これはストレスを抑える効果がとても高いのです。
ストレス発散でどか食いしてしまう…ということも防げそうですね。
■お肌も綺麗に
ルイボスティーにはミネラルも多く含まれ、肌荒れやアトピーにも効果的なんです。
ダイエットと一緒にお肌も綺麗になれるのなら嬉しいですよね。
ルイボスティーを愛飲されている方たちから、肌が若返った、アトピー性皮膚炎がよくなった、疲れで荒れていた肌が落ち着いた、という体験談も届いています。
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こちらはルイボスティー、ハーブティー、ノンカフェイン専門店H＆F BELX。
インターネット通販のほか、渋谷ヒカリエや自由ヶ丘にも店舗があります。
緑茶
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日本人なら誰もが一度は口にしたことがあるであろう、緑茶。
きっとみなさん身近な存在だと思います。
■体脂肪燃焼効果
緑茶に含まれる成分として有名なのが、カテキン。
渋みの成分なのですが、このカテキンには体脂肪を燃焼させる効果があるのです！
カテキンは、体脂肪を燃焼させる効果が確認されています。体脂肪を燃焼させることで、腹部などについた余分な脂肪を減らし、ダイエットをサポートします。
■虫歯、口臭予防
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さらにカテキンには虫歯や口臭を予防する効果もあるのです。
お口周りは、楽しくお喋りするためにも綺麗にしておきたいですよね。
カテキンの殺菌作用によって口内の細菌を殺し、フッ素がエナメル質と結びついて酸の侵食を防ぐという、殺菌予防効果と酸化防止効果があるのだ。
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■血糖値を下げる
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ロカボという言葉もメジャーになり血糖値とダイエットの関係は話題ですが、お茶を飲むことで血糖値を下げることができるという研究結果もあるんです！
茶ポリフェノールが血糖値をかなりの値に下げるという事がわかっております。
￥1,762
＜525ml×24本セット＞お馴染みの生茶はリニューアルしてより一層お茶の味やコクを楽しめるようになりました。
ボトルも一新され、緑一色のスタイリッシュなデザインです。
￥4,016
＜350ml×24本セット＞特定保健用食品でお馴染みのヘルシアの緑茶です。
体脂肪を減らす働きがあるので、ダイエット中の方には嬉しいですね。
コーン茶
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コーン茶とは美容大国韓国でとってもポピュラーな飲み物。
新大久保などに行ったことのある方は、目にしたこともあるのでは？
■むくみ予防
コーン茶にはカリウムが豊富に含まれています。
カリウムには余計な水分を排出する働きがあるので、むくみ予防に効果的です。
塩分の摂り過ぎや運動不足で
水分が体内に溜まりすぎている状態を
改善し、むくみを解消する効果が
期待できます。
■鉄分が豊富
コーン茶には鉄分も多く含まれています。
貧血に悩む方も多いと思いますが、栄養満点で低カロリーノンカフェインのコーン茶ならダイエット中にも良いですね♡
トウモロコシは穀物の中で鉄分をもっとも多く含みます。もちろんノンカフェインなので安心です。他にも、リン、ビタミンB1、ナイアシンといった栄養素も多く含みます。
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■便秘解消効果
さらに便秘解消効果も期待できます。
お茶になると水溶性食物繊維を摂取しやすくなるのです。
水溶性食物繊維には腸内環境を整える働きがあるので、お通じをよくしたいときには欠かせない存在なんです。
またトウモロコシの実を食べた場合、摂取できる食物繊維は不溶性食物繊維が主体になります。しかしお茶として飲む場合は、水に溶ける性質のある「水溶性食物繊維」だけを摂ることが出来ます。
￥560
＜15袋入り×3個セット＞本場韓国のコーン茶で飲みやすい味わいです。
マイボトルに入れて持ち歩けば節約にもなりますよ。
￥2,263
＜500ml×24本セット＞ペットボトルタイプのコーン茶です。カロリーゼロ、カフェインゼロなので日常的に取り入れやすいですね。
ほっと一息
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甘い飲み物は美味しいけれど高カロリー…
今日のカフェタイムは、ダイエットを助けてくれて綺麗になれちゃうお茶を飲んでみませんか。
