二度寝した！！また寝坊！！！
「ギャ〜！！
もうこんな時間！！！」
寝坊常習犯のみなさま、
おそようございます。
目覚ましはかけてるのに
眠気に負けて二度寝してしまう。
特に冬は布団がぽかぽかで出られない…。
出典： weheartit.com
朝ちゃんと起きて
時間を有意義に使いたいあなたに
布団から起きるコツを紹介します。
▷目覚ましを離れた場所に置く
目覚まし時計が鳴って
止めたあとすぐ二度寝してしまうあなたは
目覚まし時計を枕元ではなく、
部屋の中の少し離れた場所に起きましょう。
出典： weheartit.com
眠気と目覚まし時計の騒音、
大抵の人は騒音に負けてしまうはず（笑）
強制的に体を布団から引き離し、
体を動かすことで目を覚ましましょう。
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一度寝たらなかなか起きられないあなたは協力な目覚まし時計がおすすめ。ブルブル震えて一瞬で目が覚める振動式の目覚まし時計です。
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インテリアとして楽しめる水槽付きの目覚まし時計。流水音や鳥のさえずり、カエルの音など目覚まし音のバリエーションも豊か。贈り物としても喜ばれそうなスタイリッシュな時計です。
▷起きる30分前に暖房をセット
布団の外が寒くて
なかなか起きられないあなたは
暖房のタイマーを朝、起きたい30分前に
セットしてから寝てください。
朝起きたらポカポカしているので
寒くて起きられないなんてことも無くなります。
外の気温が低いと身体が目覚めないため、辛くなく起きるのはまず不可能なのです。
暖かな布団の中と比べて布団の外はふつう25度くらいの温度差がありますのでせめて布団の中と部屋の温度の差を10度以内にすると身体にあまり無理がかかりませんので、スムーズに起きることができます。
出典： huminhime.com
出典： weheartit.com
部屋の暖房にタイマー機能が無い人は、
目覚ましを2回にかけてセットし、
部屋があたたまるまで布団でぬくぬく♡
タイマーのないストーブを使っている方はいきなり起きて活動するのではなく、30分早く目覚ましをかけてそれで起きたらまず暖房をつけて布団の中で室温が上がるのを30分待つとよいでしょう。
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薄手の部屋着だと寒くて布団から出られません。ニット素材の保温性に優れたあったかパジャマ。ケーブル編みが清楚でお洒落で、パジャマ女子会にも持っていけちゃう♡
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柔らかい素材で着心地も抜群。カーディガンなので薄手のインナーと合わせたり、あったかい夜は脱いでみたりと温度調節だって簡単にできます。もこもこパジャマに包まれれば、いい夢だって見られそう♡
▷朝のTo doを前日に作る
毎日時間が足りない、
早起きできればもっと有意義に
時間が過ごせるのに…。
そんなあなたは前日の夜に
午前中にやることをリストアップしてから就寝してみて。
枕元など目の届くところに置いておけば
眠くても起きなくてはと思うはず！
円グラフにして
1日の予定がざっくり分かるようにするのも良いですね◎
毎朝8時に出かけるのに対して
6時に起きれば1時間空白の時間が出来ることを発見したり
充実した朝の時間が過ごせそう♡
早起きは三文以上の徳を持つ。この夏わざわざ1時間早く起きてやりたい3つのコト｜MERY [メリー]
普段出かけるまでギリギリまで寝ていたいMERY読者さんに向けた早起きのすすめです。朝は脳が活性化したり、ダイエット最適だったりあらゆるゴールデンタイム。普段より30分〜1時間だけ早起きするだけで生活の質がグッと向上します♡有意義な朝の時間を送って素敵な1日を。
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1日24時間を30分単位の目盛で表示し、時間を塗りつぶせるので時間を感覚的に把握できます。効率よく時間を使いたい人にピッタリです。月日をかく時間がないので忙しい時期だけ使う方法もあります。
良い1日のスタートを！
ぬくぬくお布団の誘惑に勝って
素敵な1日のスタートを！
