毎月のこととはいっても、必ずしもこの日に来るとは限らないのが生理です。しかし多くの女性は、その日が来るのを自身の体調の変化などで敏感に察知しているようです。そこで今回は、働く女性を中心に、これがあったら生理が来ると予感させる体調の変化について調査してみました。
■イライラするなどの気持ちの変化
・「気持ち的にイライラしていると感じたとき」（28歳／その他／販売職・サービス系）
・「自分でコントロールできないイライラがくる」（34歳／機械・精密機器／事務系専門職）
生理前になると、自分でも抑えられないようなイライラ感に襲われてしまうという女性はやはり多いでしょう。つい周囲へのあたりもきつくなってしまいがちです。
■胸が張るようになる
・「胸が張って、少し揺れただけでも痛い」（36歳／自動車関連／営業職）
・「いつもより胸が張っていると感じたとき」（33歳／その他／その他）
ホルモンバランスの変化で胸が張ったりする場合もあります。中にはあまりにも胸が張りすぎて痛みを感じるといった方もいるようですよ。
■下腹部が重く軽い痛みを感じる
・「下腹部に軽い痛みを感じることがたまにある」（37歳／その他／事務系専門職）
・「弱い痛みを下腹部に感じるようになる」（34歳／情報・IT／技術職）
なんとなく生理前になると下腹部がどーんと重たく感じたり、痛みを感じるようになることもありますよね。生理が来たかも？と思ってもまだだったりと、落ち着かないこともあるでしょう。
■食欲が増して食べても満たされない気分に
・「おそろしいほどの食欲。お腹がパンパンでも心が満たされない」（38歳／医療・福祉／事務系専門職）
・「とにかく食べても食べてもお腹がすく」（24歳／運輸・倉庫／その他）
生理前になると食欲が増すという方はけっこう多いようです。特に甘いものが欲しくなるといった方が多く、食べても食べても食べたくなるという状況に陥ってしまうことも。
■ニキビや乾燥などの肌トラブル
・「肌荒れが出始めたら。口回りにニキビができる」（30歳／商社・卸／秘書・アシスタント職）
・「フェイスラインにニキビが出て、不安になる」（25歳／その他／販売職・サービス系）
生理前はお肌の状態も不安定になりがちです。特に多いのがニキビや吹き出物といった肌トラブルなのではないでしょうか？
■情緒不安定になりネガティブになってしまう
・「精神的に不安定になりネガティブになること」（23歳／その他／事務系専門職）
・「精神的に不安定になる。よく泣く」（32歳／医療・福祉／事務系専門職）
体調の変化ではなく心にこうした変化が現れることもあります。なんだか落ち込んでしまいやすいときなどは、生理前のホルモンバランスが影響しているのかもしれませんね。
■まとめ
生理前はそれぞれ、体調や心の変化などがあり、それがひとつのバロメーターにもなっています。中には「頭痛がしたら生理が来ると思う」（24歳／その他／技術職）という方もおり、生理前には体調不良に悩まされている方も少なくないようです。あまりにもつらい場合は、PMSの可能性もありますので病院で診てもらうと良いかもしれませんね。
（ファナティック）
※画像はイメージです
※『マイナビウーマン』にて2016年10月にWebアンケート。有効回答数352件（22～34歳の働く女性）
■イライラするなどの気持ちの変化
・「気持ち的にイライラしていると感じたとき」（28歳／その他／販売職・サービス系）
・「自分でコントロールできないイライラがくる」（34歳／機械・精密機器／事務系専門職）
生理前になると、自分でも抑えられないようなイライラ感に襲われてしまうという女性はやはり多いでしょう。つい周囲へのあたりもきつくなってしまいがちです。
■胸が張るようになる
・「胸が張って、少し揺れただけでも痛い」（36歳／自動車関連／営業職）
・「いつもより胸が張っていると感じたとき」（33歳／その他／その他）
ホルモンバランスの変化で胸が張ったりする場合もあります。中にはあまりにも胸が張りすぎて痛みを感じるといった方もいるようですよ。
■下腹部が重く軽い痛みを感じる
・「下腹部に軽い痛みを感じることがたまにある」（37歳／その他／事務系専門職）
・「弱い痛みを下腹部に感じるようになる」（34歳／情報・IT／技術職）
なんとなく生理前になると下腹部がどーんと重たく感じたり、痛みを感じるようになることもありますよね。生理が来たかも？と思ってもまだだったりと、落ち着かないこともあるでしょう。
■食欲が増して食べても満たされない気分に
・「おそろしいほどの食欲。お腹がパンパンでも心が満たされない」（38歳／医療・福祉／事務系専門職）
・「とにかく食べても食べてもお腹がすく」（24歳／運輸・倉庫／その他）
生理前になると食欲が増すという方はけっこう多いようです。特に甘いものが欲しくなるといった方が多く、食べても食べても食べたくなるという状況に陥ってしまうことも。
■ニキビや乾燥などの肌トラブル
・「肌荒れが出始めたら。口回りにニキビができる」（30歳／商社・卸／秘書・アシスタント職）
・「フェイスラインにニキビが出て、不安になる」（25歳／その他／販売職・サービス系）
生理前はお肌の状態も不安定になりがちです。特に多いのがニキビや吹き出物といった肌トラブルなのではないでしょうか？
■情緒不安定になりネガティブになってしまう
・「精神的に不安定になりネガティブになること」（23歳／その他／事務系専門職）
・「精神的に不安定になる。よく泣く」（32歳／医療・福祉／事務系専門職）
体調の変化ではなく心にこうした変化が現れることもあります。なんだか落ち込んでしまいやすいときなどは、生理前のホルモンバランスが影響しているのかもしれませんね。
■まとめ
生理前はそれぞれ、体調や心の変化などがあり、それがひとつのバロメーターにもなっています。中には「頭痛がしたら生理が来ると思う」（24歳／その他／技術職）という方もおり、生理前には体調不良に悩まされている方も少なくないようです。あまりにもつらい場合は、PMSの可能性もありますので病院で診てもらうと良いかもしれませんね。
（ファナティック）
※画像はイメージです
※『マイナビウーマン』にて2016年10月にWebアンケート。有効回答数352件（22～34歳の働く女性）
