「美容合宿はじめませんか？」
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今日は楽しみにしていたお泊り会。
いつもは夜遅くまでお話をして、のんびり朝を過ごして、一日中遊んで過ごすけれど、たまには違ったお泊まり会を楽しむのも素敵だと思いませんか？
私がおすすめしたいのが、みんなで美容合宿を行うこと。
みんなで、綺麗になるために努力するのは、モチベーションをあげるのにぴったりなので、ぜひチャレンジしてみてくださいね。
1．まずは白湯で体を目覚めさせましょう
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朝起きたらまずは白湯を飲みましょう。
白湯を飲むことで体も目を覚まし、すっきりとした朝を迎えることが出来るだけでなく、美容効果も期待できるんです。
毎日の白湯飲みクレンズで、便秘が解消してむくみがなくなるのでダイエット効果にもつながります。そして、胃腸がキレイにお掃除されるとはじめて、身体に良いと言われている栄養素もきちんと吸収できるようになり、美容と健康につながっていきます。
その結果、肌荒れや食べ過ぎによる自律神経の乱れやイライラなどの症状も軽減していくなど良いことばかりです。
￥1,080
シンプルだけど高級感あふれるデザインが素敵です。
電子レンジで使うこともできるので、朝の忙し時間もこれなら手軽にあたたかい飲み物を楽しめますね。
２．簡単な運動にチャレンジしてみましょう
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朝から激しい運動をするというのはなかなか厳しいですよね。
ゆったりとした動きだけれど、しっかりとインナーマッスルを使うヨガは、一日の始まりに行うのにぴったりです。
簡単なポーズだけなら、10分程度で行うことができるので、無理なく行うことができますよね。
最初は難しいかもしれませんが、少しづつできるポーズが増えていくのが楽しいですよ。
無理のない程度に続けていてくださいね。
朝にデトックスを行うことで、一日をすっきりと過ごすことができますね。
3．おいしいご飯を手作りしましょ
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美味しいご飯は幸せな気持ちにさせてくれるだけでなく、自分に足りない栄養を補ってくれるとっても大切なものなのです。
いつもは外食が多いという人も、たまには自分で作ってみることで、自分の体調を見つめ直し、内側からキレイを作っていきましょう。
楽天レシピ：「具沢山のスープ 」より
具沢山のスープ
スープは内側から体を温めてくれるだけでなく、たくさんの野菜を一度に取ることのできる、優秀なメニューです。
楽天レシピ：「じゅわじゅわ～ 蜂蜜レモンバタートースト♬ 」より
じゅわじゅわ～ 蜂蜜レモンバタートースト♬
口に入れた瞬間甘味が広がっていく、トーストは朝食にぴったりです。
4．映画を見て素敵女子の参考に…
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のんびり映画を見て過ごすなら、女子力が上がりそうなものを選びませんか？
映画の中に登場する女の子たちのきらきらとした姿は、自分も頑張ろうという気にさせてくれますよね。
![ココ・シャネル [DVD]](http://sterling.mery.jp/2321901/51BDrdIInYL.jpg/normal?1437562207)
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女性のあこがれでもある、ココ・シャネルを描いた作品はとにかくうつくしいの一言につきます。
出てくるアイテムのどれもがおしゃれで、ファッション好きにはたまらない作品です。
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あのプラダを着た悪魔と同じ方の脚本で、こちらもお仕事に恋に奮闘する女性の姿が描かれていて、自分も頑張ろうという気持ちにさせてくれます。
５． のんびりお風呂とストレッチ
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夜はいちにちの疲れを取るためにものんびりとお風呂に入りましょう。
いつもはシャワーだけ、なんていう人も、友達とのんびりおしゃべりをしながら入るお風呂は時間を忘れてしまうくらい楽しくって素敵な時間になるはずですよ。
お風呂の中で簡単なリンパマッサージをしてあげることでいちにちの疲れがすっきりとします。
お風呂上がりはストレッチをするのに最もいいタイミング。
体があったまっているうちに簡単でいいのでストレッチをする癖をつけてくださいね。
「みんなで可愛くなっちゃうの♡」
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みんなで可愛いを作る美容合宿。
今度はあなたもチャレンジしてみてはいかがですか？
