【耳揉みダイエット／モデルプレス】痩せたいけれど、運動は疲れるからしたくない。ダイエットしているって周りにバレたくないなんて方は多くいることでしょう。そんな人におすすめなのが「耳揉みダイエット」。指で耳を揉むだけで痩せ体質をもたらしてくれるとか。そこで今回は耳揉みがどのようにダイエットにもたらしてくれるのか、そしてやり方をご紹介します。

耳揉みダイエットとは

「耳揉みダイエット」とは、耳を揉むだけでOKと、とっても簡単なダイエット方法。足裏のツボと同じように実は耳にもたくさんのツボが集中しています。

そのため、耳を揉んだり引っ張ったりするだけで身体がほぐれやすくなり、身体に良い影響をもたらしてくれるのです。

休憩中や通勤時間帯など、ちょっとしたスキマ時間帯にできるのでとてもお手軽ですね。

しかも、耳は足裏とは違い皮膚が薄いのが特徴。軽い力でも刺激が伝わりやすいためダイエットしやすいですね。

耳を揉むことで代謝アップ

耳には足裏と同じようにツボがあり、また身体の器官に対応した反射区もあります。

そのため、耳をマッサージしていくことで、反射区を刺激し、その働きを正常にする効果がありますよ。

身体をコントロールしていくことで、巡りの良い身体を作ることができ、代謝と体温アップに効果をもたらしてくれます。

耳を揉む時は、心地よく感じる程度の強さでマッサージをするのがおすすめ。また、耳の血流をよくするために、蒸しタオルやカイロを当てて温めるようにしたいですね。

食欲をコントロールできる

そもそも、人にはストレスを感じたときにニセの食欲を生み出し、食べることでストレス発散させようと行動します。

つまり、身体はお腹が空いていない感覚でも脳のせいで必要以上に食べてしまうのです。

耳を揉んでいくことで自律神経のバランスを整える働きがあるため、食欲を抑えコントロールしてくれますよ。

耳は皮膚が薄いため、マッサージをする時は軽い力でも十分に届きやすくなりますよ。

耳揉みの方法

耳揉みダイエットのやり方はとっても簡単。親指と人差し指で耳を挟み、軽い力で揉んでいくだけでOKです。

耳たぶ部分や軟骨、外耳部分など、耳全体をもみほぐしていきましょう。

また、痛気持ち良い部分を見つけたら強めに押しながら揉むことで、効果アップに繋がりやすくなりますよ。

いかがでしたか？

今回は耳揉みがもたらすダイエット効果とやり方をご紹介しました。

人差し指と親指で耳を挟んでもみほぐすだけなので、とっても簡単！

ぜひちょっとしたスキマ時間を見つけたら、耳をほぐしてみてくださいね。（ビューティーガール）

1枚目画像：https://www.flickr.com/photos/tbisaacs/3911558890/