”インスタ旅行”もちょっぴりキケン？今すぐ試したいSNS依存度チェックリスト

「いいねがもっと欲しい…」けど。

（！）自分の趣味が特に無い人

アイデンティティが確立しておらず、他人とのつきあい方が同調的になっている人にとって、
SNSは“依存性”を高めてしまう危険があります。
お互いの私生活をベッタリ共有、即レス、友だちの登録数、閲覧数アップ――そして、仲間と自分の“人気度”を比べて不安になったり、友だちと自分の生活の充実度を比べて競争したり、仲間からの批判を怖れて本音を言えなくなったり……そして、SNSに時間が奪われ、リアルな私生活が後回しになっていく。

出典： blog.livedoor.jp

（！）暇さえあればSNSを開く

空き時間に何かとSNSを開く習慣がある人はSNS中毒の可能性があります。
人の投稿などを見るだけと言う人もいますが、SNS依存になると、自分の投稿に反応がないかチェックしたり、友人の投稿に逐一反応するようだとSNS依存になり始めています。

出典： filia-blog.com

（！）食事中もスマホをいじる人

ここからは少し重症度が上がっていきます。
スマホは今や誰もが使うものですが、食事中にもいいねの数や、
周りからのコメントが気になって仕方がない…という貴方はキケン。
お行儀も悪いですし、ほんの少しの時間くらい我慢しましょう。

「食事中もスマホを手放せない人。たいていTwitterやFacebookを見ている。友だちと話していても平気でスマホをイジるので、嫌な気分になることも……。何時間もかかるわけじゃないんだから、少しぐらい我慢してほしい」（24歳／アパレル）

出典： woman.mynavi.jp

（！）SNS用の写真撮影に異様な時間をさく

”インスタジェニック”という言葉があるくらい、SNS用の写真に気合いを入れている人は、
MERYを読んでいる人の中にもきっと多いはず。
でも過剰なまでにこだわって、周囲に迷惑をかけるのはちょっと考えもの。
1人の時に加工をするなど、最低限のマナーはわきまえましょうね。

「旅行中や食事のときに、その場を楽しむよりも写真を撮るのに夢中な子がいる。リアルタイムでSNSを更新しているので、自分のことを周囲に知らせたくてしょうがないんだなと感じる」（28歳／IT）

出典： woman.mynavi.jp

（！）いいねの数に一喜一憂する

いいね！の数もそうですが、友人の数なども多ければ自分が人気者になったような気分を味わえ、まるで芸能人になったような気分を味わえたり、自分の投稿にいいね！やコメントが多数寄せられる事は幸福に感じるなどの依存があったのを今は認識しています。

出典： filia-blog.com

（！）SNS上に愚痴やポエムをつぶやく

「Twitterのタイムラインでグチかポエムばかりつぶやく女子がいる。恥ずかしくないのかな？　と思うほどの内容もあって、正直ドン引き。そういう子は、現実世界に話を聞いてくれる人がいないのかも。それでSNSに依存をしているなら、かわいそうだけど……」（26歳／金融）

出典： woman.mynavi.jp

（！）芸能人まがいの投稿をする

みなさんもSNSで見たことがあると思いますが、恋人とイチャイチャしている写真をアップしたり、旅行など普段と違うときの写真などを投稿します。
これをこじらせると、芸能人のような自撮りをして投稿したり、おいしそうな料理などの写真を投稿し、グルメリポートのような投稿や、外出して充実しているように思われたい、自分で思いたいのか、SNSに投稿するために行動しているとも言えるような行動をするようになります。

出典： filia-blog.com

▷ SNS以外の時間も作っちゃおう♡

■テンションが上がる映画を観て…

■胸がキュンとする小説を読んで…

■記録はノートにしてみよう♡

SNS使用は、用法用量を守ってね♡