最近自分の元気が足りません
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最近忙しく、やるべきことをやるのに精一杯。身体も心も休めてないし、このままじゃ自分が壊れちゃいそう。
そんなとき、ふと鏡を見たんです。自分で自分に引きました。なんだか老けた？と思ってしまうほど、顔に活気がなかったから。
■空元気の活用法って？
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このままじゃだめだ！と思った私は、「空元気」、つまり見せかけの元気を利用することにしました。
それって余計疲れない？と思うかもしれませんが、意外と効果はあったんです。
最近疲れて活気がない方は、ぜひ参考に。
♡「空元気」活用法 5カ条
■01：嘘でもニコニコすべし
元気がない時って、ムスッとしがち。
もちろん疲れてる時に笑うのって
大変なこと。でも、笑ってる人には
人が集まってくるし、そういう人には
幸せが舞い込んできやすいんです。
疲れてるこの状況下で、もしかしたら
助けてくれる人が現れるかも？
そのためには、嘘でもいいから笑顔を心がけて。
少し口角を上げた口元を普段から意識して習慣にしてしまえば、いつも明るい気分を保つことができます。
むすっとした表情より、にっこりした表情のほうが、あなたの雰囲気もよくなります。
笑顔になっていると、よい意味で脳をだますことができます。
■02：思い込みで飲んでみるべし
栄養ドリンクなどを飲むと、
なんだかホントに元気になりませんか？
これは一種の「勘違い」からきてるもの。
確かに栄養はたくさん詰まっているけれど、
本来人間が元気になる成分は入っていません。
しかし、「これを飲めば元気になれる」と
思い込んで飲むと、ホントに元気になるんです。
この勘違いを使って、大変な課題や仕事を
一晩で終わらせた強者もいるそう。
大がかりなイベント前には、一杯飲んでおくといいかもしれません。
おいしいと思い込むことで、脳の中でおいしさを作り出し、本当においしく感じます。
ワインだけでなく、食べ物や飲み物も、すべて同じです。
単なる水ですら「○○のおいしい水」とかれていると、おいしく感じてしまいます。
ハウス ウェルネスフーズ C1000 ビタミンレモン 140ml×30本
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コンビニなどに売っているビタミンレモン。味もおいしくスッキリとした後味がたまらないですよね。一気に大量買いすると、お得です。
■03：ポジティブ日記をつけてみるべし
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いいことがない日って確かにあるけれど、些細な良いことならありますよね。例えば、今日はいつもより早く起きれた、とか。そんな些細なことでもいいので、ポジティブなことだけを書く日記を始めてみましょう。
ポジティブなこと限定で書く日記は、その日の出来事を淡々と書くよりも、元気になれる効果があります。
アメリカのブリガムヤング大学が4週間行った心理学調査によると、ポジティブなできごとを日記に記したグループは、何気ないできごとを日記に記したグループより幸福度と生活に対する満足度が高くなるという結果に！
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■04：なにしてもいい時間を作るべし
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これは忙しさがピークの時期は難しいかもしれませんが、少し休養がとれる時に実行しましょう。好きなドラマを見るもよし、お昼過ぎまでゴロゴロするのも良し。
なにをしてもいい時間は、自分の心に余裕をもたせてくれます。
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無印良品の体にフィットするソファ。見た目はただの丸い物体だけれど、乗っかってみると自分の体にフィットしてたまらなく気持ちいいんです。
■05：一日一回絶対に誰かと話すべし
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疲れてる時って人と会話することさえも億劫ですよね。でも、最低限一日一回は誰かと話すようにしましょう。人は言葉を発することで自分の存在意義を確認しているそう。誰ともしゃべらない日々が続くと、さらにネガティブな気持ちになってしまいます。
人との会話から、自分にとって得する情報も聞けるかもしれません。
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【REVLON（レブロン）】
マットな質感に仕上がるリキッドルージュ。驚くほど発色がよく、表情豊かな印象に。人と話すときは、口元を見られがちなので、リップは忘れずにつましょう♡
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【ADDICTION（アディクション）】
クリアなタッチで、プルプルな唇が仕上がります。グロス特有のベタつき感がないので、不快な気分になりません。
少しだけ、復活したかも？
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空元気活用法を実行してたら、なんだかホントに元気になってきました。時には嘘や勘違いが、本物になることがあるんです。
ぜひ参考にしてください。
