情報社会で頭はもうパンク状態。頭のデトックスと情報との上手な付き合い方

情報が溢れている社会。
”あなたの頭、パンク状態ではありませんか？”

今の世の中は、テレビにSNS、雑誌など情報が溢れかえっています。
自分から得ようと思ったものではなくても自然と情報が大量にはいってきているのです。
情報が多くあることはとてもいいことですが、程度というものはやはり大事。
たまには少し頭の休憩をすることをおすすめします。

なんだか頭が疲れてる…。
そんな時は頭をデトックスしましょう。
頭のデトックス法をご紹介します。

情報社会にはもちろんメリットもデメリットもあります。
ネットなどがある事で瞬時に欲しい情報が手に入りますし
人と連絡をとることも容易です。
ですが、その分人は思っているより
沢山の情報が頭に入って消化不良になってしまっているのです。
例えばSNS。美味しいお店を知れたりととても便利なのですが、
友達のリア充アピールなどを見るたびにストレスになってしまっているのです。
SNSを見なければこんな思いしないのに…
分かってはいるものの見る癖がついてしまったり、
SNSをやっていないと人間関係についていけないと思ってしまう。
それが現代人の現状なのです。

メリットもデメリットもあるということは
やはり情報社会との向き合い方が重要になってくるのではないでしょうか。
自分にとってプラスになる向き合い方をしましょう。
まずは一度デトックスを心掛けて。

さあ、頭のデトックス開始です。
食べ物のデトックスと同じように
頭もすっきりさせましょう。

あなたは一日の中でどれくらい情報と触れていますか？
常にテレビをつけていたりどこに行くにもスマホを使っていたり…。
特にスマホは小さい分どこにでも持ち運べますよね。
お風呂の中やトイレにまで持っていってしまう、
なんていう人も多いのではないでしょうか。

そんな方はたくさんの情報に埋もれてしまいがちです。
スマホやテレビ、パソコンなどと少し距離をおいてみませんか？
決して全く使わないというわけではありません。
例えば、一日の中でスマホを使わずに1時間過ごしてみるなどです。
スマホを持たずに家の周りを1時間散歩してみてください。
情報が入ってくるというストレスがない分頭が少し楽になるはずです。
いつもはスマホを持って歩いている道も、持ち歩かずに歩くことで
いままで気付かなかった自然の良さに気付いたりといいことも沢山です。
情報に埋もれていると本当に大切なもを見失いがちですからね。

この情報社会で生きている私たちの頭は常にフル回転です。
意識はしませんが頭はいっぱいいっぱいになってしまっています。
そのような状況から脱出するために随想をしてみてください。
1日の中でそれほど長い時間でなくてもいいですから、
静かな場所でなにも考えずじっとしましょう。
こうすることで頭がすっきりしてくるのです。

スマホやテレビは一度見てしまうと熱中してしまいがちです。
そんなに見るはずではなかったのに気づけば何時間も。
それではもったいないですよね。
何かほかに熱中できることを見つけてみてください。
他のことにはまってしまえば自然とスマホやテレビと離れられるものです。
趣味を楽しむ時間はあなたの頭も心も豊かにしてくれますよ。

何か知りたいことがあればすぐにネットで検索。
とっても便利ですが、それでは受け身だけの状態です。
せっかく考える頭があるんだもの、もったいないと思いませんか？
すぐにネットで調べるのではなく、自分で一度考えるようにしましょう。
分からないことはノートにまとめておくのもいいかもしれませんね。
また、分からないことに関して詳しそうな人に話を聞いてみたり、
図書館で本を探して調べてみるのも手かもしれません。
デジタルばかりの情報ではなくもっと他の情報に頼ってみるのも大切です。
もちろん、どうしても答えが見つからない場合などはネットに頼ってみてくださいね。

新聞を読むこともおすすめです。
ネットだとどうしても知りたいものばかりに目がいってしまいます。
新聞は色々な分野がのっているので偏りなく情報を得ることが出来るのです。
また、新聞はネットよりも信頼性が高いです。
デマの多いネットはストレスがたまりがち。
正しい情報を得ることはとても大切です。

スキマ時間はどのように使っていますか？
通勤時間など、ひたすらスマホをいじっているという方が多いのではないでしょうか。
そんなスキマ時間はぜひ他のことに利用してみて。
例えば読書。
本には沢山の人生のヒントが隠れています。
挫折を乗り越える方法など色々なことを教えてくれるのです。
スマホでSNSもいいですが、なんだかもったいない。
せめて半分の時間を読書にあててみて。