布団の中が…冷たい！
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これから冬にかけてお布団に入る時は地獄。
だってお布団があったまってないんだもの。
「つめたっ！」
なんて声を出しちゃうこともあるくらい。
なんでこんなに寒いの〜？（泣）
■乾燥するから暖房は嫌なんです。
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でも暖房は嫌なんです。
だって乾燥するでしょ？
そんな人に知ってほしい
お布団の中でもぬくぬくできる方法を
紹介したいと思います。
（重要）布団の湿気を取り除こう
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湿気があるとそれが水分となり
布団に残ってしまい冷たくなる原因なんです。
晴れている日には外で干したり
乾いてから畳むように心がけましょう。
「時間が経ってもぜんぜん布団が暖まらない！」という場合、布団が吸い込んでしまっている湿気がその冷たさの原因になっている可能性大です。
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方法1▷足の指マッサージ
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足ってかなり冷たいですよね。
だからマッサージをしてみましょう。
寝る前にできる簡単なものなので大丈夫。
お風呂に上がったらすぐやるといいかも。
■足の指に手を入れてくるくる回すだけ
まずは足の指に手を絡ませます。
そのあと足首を左右10回ぐるぐるさせるだけ。
これだけで温かくなってくるんです。
気がついた時にやるのもいいかもしれません。
体の中で、一番冷たいと感じる足の指の血流を良くするマッサージだ。
布団の中で、あおむけになって右足を曲げ、右足の指の間に一本ずつ左手の指を入れる。そのまま、足首を左右10回ずつ回す。右足が済んだら、逆側の左足を曲げ、右手の指を入れて、同じように足首を回す。
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方法2▷湯たんぽを寝る前に布団の中へ
寝る前から湯たんぽを潜ませておけば
入った時にはぽかぽかです。
ただし低温やけどにもなりかねないので
布団に入る前に入れて温まったら
布団から出すようにしましょう。
方法3▷シーツを冬タイプのものにする
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シーツってすごく重要。
もふもふのシーツにするだけで
一気に温かく感じるんです。
触り心地のいいものを選んでみて。
￥1,580
こちらのピンクなら可愛いですよね。
ふわふわの触り心地で幸せな気分になれそう。
この値段なら買ってもいいかもって思えそう。
■毛布を引いても大丈夫
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毛布を引くのも効果的。
もふもふのシーツと同じ効果を働いてくれます。
シーツがわりに使うものは
安いもので大丈夫です。
方法4▷靴下でなくレッグウォーマーを使う
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寒い日って靴下を履きがちですが
レッグウォーマーに切り替えましょう。
締め付けられないので血流が悪くなりません。
足首が温かいだけで体感温度って変わりますよ。
入った瞬間にぬくぬくで幸せを実現♡
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お布団に入った瞬間に幸せな気分を♡
ぬくぬくで幸せな気分で眠っちゃいましょう。
いい夢も見れるかもしれません。
