”なんだか上手くいかないな”そんなあなたを救う3つのメソッド♡

「最近なにをやっても上手くいかなくて…」
そんな時ってありますよね。頑張っているのに何も上手くいかなくて、イライラしたり悲しくなったり。

そんな時、簡単に気持ちを切り替えることってなかなかできないですよね。
上手くいかないのにも気持ちを切り替えることができないのにも理由があるんです。

上手くいかないことが続いてしまうと気持ちが落ち込みますよね。立て直そうと思っても
「もし、また上手くいかなかったら…」
「また失敗するかもしれないからやめようかな」
といったマイナスの感情から抜け出せなくなってしまうのが負のスパイラルです。

そんな負のスパイラルに陥らないようにするには…？

まずは自分を「楽しい」の渦に巻き込んでみてください。
新しいことやってみても上手くいかないのなら、自分が「楽しい」と思うことをしましょう！例えば映画が好きな人ならお家で映画のDVDを見たり、映画館で最新の映画を観るのもいいですよね♪

上手くいっている人をみるとどうしても自分とその人を比較してしまいますよね。しかし、それはさらに自分を負のスパイラルに陥らせてるだけなんです。上手くいってる他人と上手くいかない自分を比較するのではなく、上手くいっているAさんと上手くいっていないBさんを比較するんです。

一人で悶々と考えているだけでは思っていることがぐちゃぐちゃになってしまって考えがまとまりませんよね。
そんな時はノートに簡単にまとめてみましょう！

泣きたくなったら我慢をせずに思いっきり泣いてください。もしくは、感動できる映画、漫画、本などを読むのも良いですね！泣くことでストレス発散やリラックス効果など嬉しいことがたくさんあるんです。

上手くいかないときは自分を追い詰めすぎないでリラックスしてみてください。