頼まれたら断れないタイプのあなたへ。相手を傷つけないNOの伝え方

今日は仕事が早く終わりそう。
久しぶりに家にまっすぐ帰って、ゆっくり家事をして映画でも見ようかな。
そんな矢先…

本当は早く帰りたかったのだけれど、特に予定があるわけではないし…
断れなくて引き受けてしまいまし。

他にも、食事や飲み会のお誘いなど、本当は行きたくないのだけれど断れないことってよくありますよね。
頼まれたら断れないタイプのあなたのために、相手を傷つけないNOの伝え方をご紹介します。

そもそもなぜ断れないのでしょうか？
まず理由の一つとして、相手をかわいそうに思ってしまうことが挙げられます。
これを自分が断ったら、相手は大変ではないかと考えてしまいます。
断れないタイプの人は優しい人が多いのです。

もう一つは嫌われたくないという思い。
これを断ったら嫌われてしまう、評判が悪くなってしまうと考えてしまいます。
一度断ったくらいで相手は自分を嫌いになることはほとんどありません。

相手のために断るのを避けていると、やっぱり損してしまいます。
ずっと続けていると周りから利用されているように感じてしまうことも…
相手を傷つけないやり方で断りましょう。

本当は何もないのに、「この後予定があるから無理なの」と嘘を言うより、「今自分の仕事で手一杯で」「今日は久しぶりに早く帰ってゆっくりするつもりだったの。ごめんなさい」と正直に話した方が後々の信頼につながります。
頼む内容があなたにしかできない、よほど切羽詰まったものでない限り、相手もすんなり他の人に頼もうと切り替えるはずです。

例えば、「今日の夜食事に行かない？」と誘われた時、「あなたとは行きたくない」というような言い方はしないように気をつけましょう。
「あなたと食事に行きたいけれど、お金を貯めようと節約してて…」「家でやらなければならないことが溜まっていて…」
などと、本当はあなたの誘いを断りたくないけれど、という気持ちを込めれば相手も傷つきません。

断る時、「今日は疲れているからできないけれど、来週はどうかな？」など、替わりの案を出せば、相手も「この人は誘いが嫌ということではないんだ」と傷つくことはありません。
申し訳ないと思っている気持ちが相手に伝わります。

ただし、代替案は頼みや誘いの内容が本当に嫌ではない時に提案してください。
「本当はこの人とは関わりたくないのだけれど…」と思いながら代替案を出して、ずるずる断り続けるのは相手に失礼ですよ！

仕事では、「あの人は仕事を嫌な顔せず引き受けてくれる」「頑張り屋だからこの仕事はあの人に任せよう」などと、周りの評価も上がり、信頼関係が生まれるかもしれません。
多少無理するくらい頑張っている人ほど出世するものです。

頼まれたら断れないタイプは損ばかりではないです。
でも、本当にやりたくないことは相手を傷つけないように断りましょう♡