「美しさ」には理由がある。
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見とれてしまうほどの美しさ放つ彼女。
美しい人は見た目はもちろん、
「食べ物」にも気を使っているんです。
世界三大美女も食べていた。
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世界三大美女である
クレオパト・楊貴妃・小野小町が
美容の為に好んで食べていたという
3つの食材をご紹介します。
美しいあの人が愛した食材で
あなたも美しさを手に入れて。
：ゴートミルク
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歴史上で絶世の美女と言われている
クレオパトラが愛したのは「ゴートミルク」です。
ゴートミルクとはヤギのミルクのことなんです。
■高い保湿力
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ヤギのミルクの脂肪球はなんと
牛乳の約6分の1で、肌への浸透力が高いので
固くなったお肌も柔らかくし、しっかりと潤してくれます。
天然の保湿成分がたっぷりで、
浸透率・吸収率が高いので、
しっかりと保湿しモチモチ肌にしてくれるんです。
さらに、お肌の健康を保つ様々な成分も含んでいます。とても高い保湿効果を発揮するカプリン酸/トリカプリルグリセリル。
■角質を落とす
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なんとゴートミルクに含まれるAHAは、
古い角質をごっそりと取り除き、
お肌をみずみずしくさせる効果があるんだそう。
ミルクにそんな働きがあるなんて驚きですよね。
古くなった角質を取り除き、みずみずしいお肌を再生する働きのAHAをはじめ、ビタミンA、B群、ビタミンD、E、ミネラル（牛乳の約3倍）などの美白・美肌に欠かせない栄養素が豊富に含まれています。
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■肌トラブルを予防
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ゴートミルクには、シミやシワの原因となる
紫外線から肌を守ってくれるタウリンが
含まれているので、美肌を保つことができるんです♡
ゴートミルクに含まれる肌を守る成分タウリンは
牛乳の約20倍の抗酸化作用の効果があり、
肌荒れや炎症を抑えて、
乾燥やダメージから肌を守ってくれるんだそう。
しみ、しわの原因となる紫外線のダメージからお肌を守るために大切な肌成分の1つであるタウリンには、性酸素を押さえる働き（抗酸化作用）があり、牛乳の約20倍も含まれています。
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■ゴートミルクを外側から取り入れて
とっても美容に良いゴートミルクですが、
ヤギのミルクはちょっぴり抵抗ある…という人も多いはず。
石鹸や入浴剤など、ボディケア用品で
外側から取り入れましょう♡
￥780
ゴートミルクろいえば「Leivy（レイヴィー）」。ゴートミルク＆ミルクプロテイン配合のボディシャンプーです。優しいミルクの香りで癒されて。
：ライチ
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世界三大美女の1人である楊貴妃が
愛した果物は「ライチ」です。
きめ細かい美肌の持ち主として知られた楊貴妃は
美容のためにライチを好んで食したと言われています。
ライチには様々な美容効果があるんです。
■美白効果
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ライチには多くのビタミンCが含まれており、
シミ、そばかすの原因になっている
メラニン色素の沈着を防ぐ働きをすることから、
美白効果が期待できるんだそう。
女の子の永遠の憧れの美白に
ライチを食べれば近づくことができるとは
嬉しい限りですよね♡
ライチに豊富に含まれているビタミンCには、チロシンを生成する酵素であるチロシナーゼの働きを抑制し、メラニン色素の沈着を防ぐ働きがあります。さらに、ロイコシアニジンなどのポリフェノールには、細胞の酸化を抑制し肌のシミやしわ、そばかすなどを防止する働きもあるため、ライチには美白効果があると考えられています。
■むくみ解消
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ライチに多く含まれるカリウムには
余分な水分や塩分を排出する機能があり、
むくみの改善や予防に効果を果たしてくれるんだそう。
ライチはカリウムを比較的多く(170mg/100g)含んでおり、カリウムは体内の余分な水分を排泄する働きがあり、むくみの原因となる細胞間の水分排泄を促す働きもあります。
■冷え性改善
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ライチに含まれるナイアシンという成分が
冷え性の改善に効果的で、
ライチは体を温める食材である「陽性」
と言われているそう。
冷え性の人は積極的に
陽性の食べ物を摂るといいそう。
ライチは夏の果物にしては珍しく身体を温める効果があります。冷えは美肌の大敵ですから、夏とはいえ避けたいもの。
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■肌の老化防止
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ライチには、抗酸化成分である
ポリフェノールの一種、ロイコシアニジンが含まれており、
老化の原因となる細胞の酸化を抑える働きを、お肌の老化を防止してくれるんです！
シミやしわ、そばかすなども防いでくれるので、
美肌効果も果たしてくれるんです。
ライチはビタミンCやポリフェノール(ロイコシアニジン)などの抗酸化成分を含んでいます。これらの成分は過酸化脂質の生成を抑制する・動脈硬化予防など健康面のメリットだけではなく、細胞の酸化を抑制することでお肌のシワやたるみ・シミ・くすみなどを防止する働きもあり、外見の老化予防にも役立ちます。
■ライチを使ったレシピ
生姜風味の爽やかライチゼリー
美容効果の高いライチと生姜の組み合わせで綺麗になっちゃいましょう♡
意外にもライチと生姜がマッチします。
楽天レシピ：「ライチティー♪～ライチ紅茶～ 」より
ライチティー♪～ライチ紅茶～
冷凍ライチを細かくして紅茶に入れるだけ！
ドリンクなら手軽に取り入れられますね。
ライチ入り肉団子の黒酢ソース
ちょっぴり冒険して普段の食事に
取り入れるなら、中華風に♪
：麦とろご飯
日本を代表する美女、
小野小町が愛したのは「麦とろご飯」なんです。
おいしい麦とろご飯で
美しくなれちゃうなんて嬉しいですよね。
■アンチエイジング効果
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山芋にはビタミンCがたっぷり含まれており
活性酸素の働きを制御し、
アンチエイジング効果が期待できるんです♡
■冷え性改善
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山芋に含まれるサポニンには
強力な抗酸化作用があり、この作用によって
血流をサラサラにし、
結構を促進させて冷え性の改善になるんだそう。
■ダイエットにぴったり！
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麦にもとろろにも食物繊維が
たっぷり入っているのでまさにダイエットにぴったり！
食物繊維が便秘を改善し、
腸内環境を整えてくれるんです。
肌荒れも一緒に解決してくれますよ。
なんといっても食物繊維がとても豊富なため腸内環境にもよく、便秘にも相当効果があります。また、麦に含まれている食物繊維は腸や胃の中で水分と一緒になって膨らむタイプの繊維なので、これが腸内の掃除もしてくれると言われています。
出典： udemakuri009.com
もっともっと綺麗になれる♡
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