女の子の悩みに多い「便秘」
女の子が悩みがちな「便秘」。何日も続くと本当に辛いですよね。常にお腹が張った状態でストレスにもなってしまいがち。
みんな便秘のツラい症状に悩まされているみたいです。
みんなどうやって改善してるの？
でも一体どうしたら、このツラさから卒業できるの？みんながこっそりやってる便秘解消法を覗き見してみました。
■食物繊維を摂る
便秘になったら見直したいのが食生活。発酵食品を取り入れても改善しないって人は、海藻や果物など、水溶性の食物繊維を積極的に取り入れるようにしましょう。
食物繊維には便に水分をためる作用があるため、腸内の動きをスムーズにしてくれます。
■ストレッチをする
頑固な便秘は、腸を動かしてあげることが大事。仰向けに寝た状態でおへそまわりを時計回りに押していくと、外から腸を刺激できます。
手をグーにして、ぐるぐると円を描くように、おへそまわりを押してみて。
便秘は早めに治しておかないと…
便が腸内に溜まると、腸内の悪玉菌が増加してしまうんだとか。そうなると、体内で有害物質やガスが発生し、新陳代謝が遅れることに。これが体重増えたり、肌トラブルが起きたりという原因になっていたんです。
これはもう一刻も早く便秘を解消しなくては！
いち早く治したいときには…
食物繊維を積極的に摂ったり、ストレッチをしたりというのもいいけど、効果が現れるまでに時間がかかるんです。だったら、お薬を取り入れて便秘が慢性化する前に、スムーズに治しましょう。
■お薬ってちょっと抵抗あるって人にも
でも、便秘にお薬を飲むとお腹が痛くなるんじゃないかと不安に思っている人もいるのでは？「酸化マグネシウムE便秘薬」なら、非刺激性だからお腹が痛くなりにくく、クセにもなりにくいから安心。
実は医療機関で、最も使われている便秘薬なんです。
■便秘にいい理由って？
酸化マグネシウムは腸管を直接刺激することなく、腸内の水分を集めて便を柔らかくして、スムーズな排便を促してくれるんです。刺激が少ないのが嬉しい。
■妊婦さんでも飲めちゃう。
妊婦さんや5歳以上の子どもでも使えるくらい安心。酸化マグネシウムなら体内にほとんど吸収されないから、効き目が穏やかなうえに、長期でも使っても大丈夫。
すっきりgirlになりましょう♡
ツラい便秘を解消して、すっきりお腹に。美容トラブルも改善して、今よりキレイを目指しちゃいましょう。
