ひどいニキビが治ったと思ったのに、赤みが取れない……

赤みが消えたと思ったら、今度はシミのような色素沈着が残ってしまった……

こういったニキビ跡を消すためには、どのような治療方法が考えられるのでしょうか？

また、ニキビ跡が残りやすい炎症ニキビのケア方法も知っておきましょう。

ニキビ跡の種類と原因

ひとくちにニキビ跡と言っても、その症状はさまざま。今回はおもに色味の気になる2種類のニキビ跡について調べていきます。

■ 赤・紫のニキビ跡の原因は「血液中のヘモグロビン」

ニキビ跡が赤や紫に見えるのは、ニキビによって負ったダメージを修復するために毛細血管が集まり、この毛細血管が透けているから。

血液中のヘモグロビンという物質が赤や紫という色に関係していて、ヘモグロビンが血液中で酸素と結びついているものは赤く、酸素と結びついていないものは紫っぽく見えます。

赤や紫のニキビ跡は打ち身の時に現れる内出血や青あざと同じ状態です。時間の経過とともに自然治癒して、徐々に消えていきます。

■ 茶色のニキビ跡の原因は「メラニン色素」

赤や紫色のニキビ跡が消えたあとに茶色く残るニキビ跡はシミの一種。医学的な呼び名は「炎症後色素沈着」です。

皮膚には防御機能があり、紫外線を浴びたり炎症を起こした部分にメラニン色素が作られて、肌の深部を守ろうとします。

そして、原因となる炎症が治ったあとにメラニン色素が排出されずに残ってしまうと、色素沈着になってしまうのです。

ニキビ跡（色素沈着）を消すためのポイント

ニキビ跡を消す方法を知る前に、まずは「ターンオーバー」について知っておきましょう。

【ターンオーバーとは】

肌の深部で作られた細胞が徐々に押し上げられていき、皮膚の表面の「角質層」になったのち、やがて垢として自然にはがれ落ちるサイクルのこと。

「新陳代謝」もほぼ同じ意味で使われます。

■ ニキビ跡を消すためのポイント1：ターンオーバーを正常化する

肌の内部で一時的にメラニン色素が作られても、ターンオーバーがさかんに行われていれば、垢とともに排出されて次第に消えていきます。

ところが何らかの理由でターンオーバーが滞ると、排出機能が低下し色素沈着として残りやすくなってしまいます。

つまりニキビ跡の色素沈着を消すためには、排出機能を高めるためにターンオーバーを正常化させることが大切なのです。

■ ニキビ跡を消すためのポイント：ホルモンバランスを整える

ニキビができても、症状が軽いうちに治れば色素沈着は残りにくいのですが、次々に新しいニキビができると悪化しやすくなります。

くり返し同じ場所にニキビができる大きな原因が、男性ホルモンの分泌量が多いこと。

つまり、ホルモンバランスを整えてニキビの重症化を防ぐことが、ニキビ跡や色素沈着の予防につながるのです。

ニキビ跡や色素沈着を消すために

ニキビ跡や色素沈着を予防し、消すためには「ターンオーバーの正常化」「ホルモンバランスを整える」というふたつがポイントということが分かりましたが、具体的にはどのような方法で行うのでしょうか？

次の省くわしく見ていきましょう。

ニキビ跡（色素沈着）を消す方法1：生活習慣を見直す

まずは毎日の生活習慣の見直しによって、すぐにでも実践できる対策法から見ていきましょう。

■ 紫外線対策を念入りに行う

紫外線はニキビ跡（色素沈着）が悪化する原因で、さらにニキビ自体を悪化させる原因でもあります。

ニキビ（色素沈着）が気になるときには、外出の際は念入りに日焼け止めを塗り、汗をかいたら塗り直しましょう。日傘などを併用するとより安心です。

■ ニキビを触らない・刺激しない

ニキビを物理的に刺激すると悪化へとつながり、ニキビ跡が残る原因になります。

そして、「ニキビは数えると増える」と言われますが、これはニキビを気にすることで、無意識のうちに患部を指で触ってしまうからです。

また、ニキビを隠すようなへスタイルも逆効果。髪の毛が触れる刺激によって悪化するので、ニキビができているときには、髪を結ったりピンで止めたりしましょう。

無論、ニキビを早く治そうと潰すのも厳禁です。間違った潰し方では、色素沈着だけでなく凸凹をともなうニキビ跡の原因になります。

■ スキンケアを省略しない

ニキビがあるからといって、スキンケアのステップを省略するのは逆効果です。

肌を乾燥から守るためにさかんに皮脂が分泌され、かえって毛穴が詰まりやすくなるという悪循環の原因になります。

洗顔料をしっかりと泡立てて肌を優しく洗い、洗顔後は化粧水や美容液を使用して保湿を行いましょう。

乳液やクリームは、油分が控えめで、肌のバリア機能を高めるセラミド含有のものを選ぶと良いでしょう。

■ 睡眠時間をしっかりと確保する

眠っている間は「成長ホルモン」が分泌され、肌のターンオーバーが促進されます。寝不足は、ニキビやニキビ跡が改善しにくくなる原因となります。

一日に何時間眠れば良いかには個人差がありますが、一般的には成人であれば7〜8時間ほどの睡眠時間を確保する必要があると言われています。

また、美肌のためには夜更かしは禁物です。

■ タバコをやめる

ビタミンCは色素沈着の改善に効果的な栄養素です。タバコを吸うと体内のビタミンCが大量に消費されてしまいます。

また、タバコに含まれるニコチンには末梢血管を収縮させるはたらきがあるので、血行の悪化によるターンオーバーの低下につながります。

喫煙の週間がある人は、1日に吸うタバコの量を減らしましょう。できれば完全に禁煙するのがベストです。

ニキビ跡（色素沈着）を消す方法2：市販薬でメラニン色素の排出を促す

生活習慣の見直しだけではニキビ跡の改善が見られないときは、ターンオーバーを促進してメラニンの排出を助けるを使ってみましょう。

処方薬に比べるとマイルドな効き目ですが、手軽に入手できるのは大きな魅力です。

ニキビ跡（色素沈着）を消す方法3：市販薬で炎症を抑える

重症化して炎症を起こしたニキビは、ニキビ跡（色素沈着）が残りやすいもの。

ニキビの炎症を抑えて、重症化を防ぐはたらきのある成分が配合された市販薬を使うのが良いでしょう。

ニキビ跡（色素沈着）を消す方法4：皮膚科や美容クリニックで処方される医薬品を使う

市販の薬を使用しても肌の状態が改善しない場合には、皮膚科や美容クリニックなどの医療機関に相談すると良いかもしれません。

ニキビ跡や色素沈着の改善は美容目的となるため、原則的に健康保険の適用はされない「自由診療」です。

肌の状態によっては、いくつかの治療法を併用して行うこともあります。

■ ハイドロキノン

ハイドロキノンは「肌の消しゴム」とも呼ばれる、強力な美白効果を持つ外用薬（塗り薬）です。

浸透力が高く、洗顔後すぐの肌には刺激が強すぎるので、スキンケアを行ったあとに塗布します。

長期連用すると、肌の色がまだらに抜け落ちる「白斑（はくはん）」という副作用が起きることがあるので、必ず医師の指示を守って使用しましょう。

□ ハイドロキノンの価格の目安

1か月分で2000〜3000円ほど。

■ トレチノイン

トレチノインはビタミンA誘導体の一種で、肌のターンオーバーを強力に促進する外用薬です。

ニキビ治療のほか、シワ治療などにも処方されることがあり、ニキビ跡（色素沈着）の改善には、ハイドロキノンと組み合わせて使用します。

効き目が強く、治療中には皮がむけることもある薬です。ハイドロキノンと同様、必ず医師の指示を守って使用しましょう。

また、トレチノインを使用した治療を行っている際は、肌のバリア機能が低下します。紫外線対策をふだん以上に念入りに行う必要があります。

□ トレチノインの価格の目安

1か月分で4,000〜6,000円ほど。

■ 低用量ピル（ホルモン療法）

ホルモンバランスの乱れが原因のニキビの治療に行われるのが、ホルモン療法です。

一般的には避妊目的に使用される「低用量ピル」を服用することで、ホルモンの分泌を整えていきます。

同じ場所にニキビの再発を繰り返すと、ニキビ跡（色素沈着）が残りやすくなります。ホルモンバランスを整えることで皮脂腺の過剰なはたらきを抑制し、繰り返すニキビの改善が期待できるのです。

□ 低用量ピルの価格の目安

1シート（1か月分）で、3,000〜5,000円ほど。

ニキビ跡（色素沈着）を消す方法5：皮膚科や美容クリニックで治療する

さいごに、医療機関での施術による治療法を紹介します。

ニキビ跡（色素沈着）の治療は、くり返し施術を受けることで徐々に効果が現れるものが多いため、5回ほどを1セットに料金が割安になるコースが用意されていることが多いようです。

■ ケミカルピーリング

ケミカルピーリングとは、酸性の薬剤を塗って皮膚の表面をごく薄く溶かす治療法です。

古い角質を除去して肌を柔らかくし、ターンオーバーを促進してニキビ跡（色素沈着）を徐々に消す効果が期待できます。

ケミカルピーリングの施術を行った直後の肌は有効成分が浸透しやすい状態のため、ビタミンC誘導体などの美容成分を塗る「イオン導入」が行われることもあります。

□ ケミカルピーリングの施術料金の目安

顔全体への施術で、1回1〜3万円ほど。

■ フラクセル（レーザー治療）

フラクセルとは、医療機器を用いたレーザー治療のひとつ。

レーザーを極細のシャワー状に照射して、肌の表面に直径0.1ミリほどの無数の穴を開ける施術法です。

皮膚にあえてダメージを与えてターンオーバーを活性化させ、皮膚の生まれ変わりを促進します。色素沈着を徐々に消す効果のほか、凸凹のニキビ跡や毛穴の開きの改善も期待できます。

レーザーで穴が開いた部分が一時的にかさぶた状になるので、皮膚に赤みやざらつきがあらわれますが、1週間ほどで自然にはがれ落ちていきます。

月に1回ほどの周期で5回以上の施術を受けると、効果を実感する人が多いようです。

□ フラクセルの施術料金の目安

顔全体への施術で、1回5〜10万円ほど。

■ フラッシュ（光）治療

光治療は、肌にフラッシュ（一瞬の強力な光）を照射する施術です。「フォトフェイシャル」や「IPL治療」などと呼ばれることもあります。

レーザー治療と似た効果がありますが、よりマイルドで刺激が少なく、広範囲の施術に適しています。ターンオーバーを促進してニキビ跡の赤みや色素沈着を徐々に消すほか、コラーゲン生成を促進する効果が期待できます。

一度の照射で大きな効果が出ることは少なく、1か月に1度ほどの周期で、3〜5回ほどくり返し施術を重ねることで効果を実感する人が多いようです。

□ フラッシュ（光）治療の施術料金の目安

顔全体への施術で、1回1〜5万円ほど。

ニキビ跡をすぐに消すのは困難。根気よく取り組もう

ニキビができてしまったら、できるだけ重症化させないようにケアすることで、ニキビ跡（色素沈着）が残りにくくなります。

また、残ってしまったニキビ跡をすぐに消すのは難しいので、根気よく時間をかけて治療に取り組みましょう。