秋に老けて見られちゃう人が急増中？
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秋には老けて見られちゃう人が増えるって知っていますか？
秋は気候がコロコロ変わり、肌も敏感に。
ちょっとした変化が肌に現れてしまうんです。
秋に老けて見える人が増える理由と改善策をご紹介します。
理由は、夏のダメージ
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秋に老けて見える人が増える理由は夏のダメージ。
夏、しっかり紫外線対策をしましたか？
敏感肌になりやすい秋に夏のダメージのダブルパンチ。
秋こそしっかりしたケアが必要になるのです。
夏場に浴びていた紫外線ダメージが原因。
ターンオーバーの関係で、夏のダメージは秋に現れてくるのです。
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夏に受けた紫外線ダメージはすぐには肌に出ません。
8月に受けた紫外線ダメージはちょうど10月に現れてくるのです。
なので、夏が終わってひと安心♡なんて油断はNGです！
今から出来る秋にしたいケアをご紹介します。
８月に肌の中にできたメラニンは、4〜6週間後にあたる10月頃に、ちょうど肌の表面に出てくるわけです。
差が付く秋こそ基本のケアを見直して
■ビタミンC誘導体配合の化粧水がおすすめ
紫外線ダメージにはビタミンが有効です。
ビタミンというと食べるイメージが多いですが、スキンケアで取り入れるのもおすすめです。
ビタミンC誘導体配合のコスメを使うだけで、しっかりケアができます。
まだ夏のダメージが肌に現れてない人も、そばかすやシミなど現れてしまった人もビタミンC誘導体配合のコスメは効果的です。
塗るシミ対策としてオススメなのが、ビタミンC誘導体配合のものや、ハイドロキノンなどのシミ対策成分が配合されているスキンケア。
夏に紫外線ダメージを受けた人は、コットンパックで集中的にケアするのがおすすめ。
コットンパックなら今日からでもできちゃいますね。
シミや日焼け、そばかすがあるところに集中ケアしてみて。
化粧水をコットンにたっぷり浸み込ませたものを頬に10分程貼り付けておくだけ。簡単な“部分パック”を毎日行うことがオススメです。
コットン・ラボ 5枚重ねのめくるコットン 大きめサイズ 70枚入
￥258
コットンパックに最適な5枚にめくれるコットン。
普通のコットンニットとしてはもちろん、特にコットンパックに使うのにおすすめです。
コーセー（KOSE）クリアターン エッセンスマスク（ビタミンC）30回分（医薬部外品）（お買い得3個セット）
￥2,490
ビタミンC誘導体配合の美容液をたっぷり染み込ませたフェイパック。
コットンパックよりも簡単なので、めんどくさがりさんにおすすめです。
30回分のセットが3コついてきます。
■クレンジングは優しいものにチェンジ
クレンジングは女性なら毎日行うこと。
しかし、肌にダメージを受けているって知っていますか？
オイルクレンジングはしっかりメイクが落ち、スッキリする使い心地で人気ですが
高い洗浄力の分、肌にも負担が掛かっています。
秋は乾燥もしやすくなる季節なので、オイルよりも肌への負担が少ないクリームタイプのクレンジングがおすすめです。
クリームタイプなら適度な硬さがあるので肌への負担が少なく、
油分も多く含んでいるので乾燥肌になりにくい嬉しいポイントがあります。
■ピーリングでターンオーバーを早めて
シミやそばかすなど紫外線ダメージが肌に現れている場合はピーリングケアがおすすめです。
ピーリングを定期的に行うことで、
肌のターンオーバーを早めてメラニンの排出を早めてくれます。
しかし、ピーリングは肌の角質を強制的に剥がすので、やりすぎはNG。
肌質に合わせて頻度を変えましょう。
シミ対策のケアとしてピーリングがあります。
ターンオーバーは角質が剥がれるとその速度を速めるため、ピーリングは強制的に角質を剥がしてメラニンの排出を早めようとする施術になります。
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乾燥肌や敏感肌の人は、2週間に1回のペースで行ってみて。
ピーリングすると、極度に乾燥しやすくなります。
なので、ピーリングをした後はしっかり保湿をするようにしましょう。
乾燥肌（敏感肌・混合肌）の方は、10日に1回から2週間に1回のペースで始めてみて、段々週1回ペースにしていってください。
最初行ってみて、乾燥がひどくなったり、よりいっそうお肌が敏感になってしまうようでしたら、がまんして続けないで、やめてください。
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普通肌やオイリー肌の人は、週に1～2回くらいの頻度で行ってみて。
始めは週に1回から始めて、肌の調子を見てみてもいいと思います◎
それ以外の方（オイリー、オイリードライ、ノーマル）は、週１～2回ぐらいが最適です。
週１回を何回か続けてみてから、徐々に週2回にしてみてください。
オイリー、オイリードライの方は、お肌がベトつくからといって毎日行っているとお肌が荒れてしまいますので、お気をつけください。
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オルビス(ORBIS) アクアピーリングジェル 120g 9898
￥1,750
無油分、無香料、無着色、アルコールフリーの肌に優しいピーリングジェル。
成分の80%以上を占める海洋深層水配合の水ベースが古い角質を浮かせるから、肌にやさしく絡め取ります。
明色化粧品 DETクリア ブライト&ピール ピーリングジェリー (無香料タイプ) 180mL
￥798
無香料・無着色・石油系界面活性剤フリー・アルコールフリー・パラベンフリー・鉱物油フリーで、乾燥性敏感肌に方でも使える肌に負担をかけにくいピーリングジェル。
■ビタミンを食事で取り入れて
肌の外側からビタミンを届けるのと同時に
体の中からもビタミンをとるのがおすすめです。
ビタミンはフルーツや野菜に多く含まれています。
たっぷりビタミンをとれるレシピを紹介します。
ビタミンA、ビタミンE、ビタミンC、たんぱく質などの栄養素を摂取する
普段の食生活において、そばかすの要因を除去する栄養素をしっかりと摂取することも大切です。
《ビタミンたっぷりニンジンスープ》
これから体が冷える季節に恋しくなる温かいスープにビタミンをIN。スープにすることでたっぷりの野菜を一気に食べることができます。
【材料】
・ニンジン 1/2本
・ジャガイモ 1個
・玉ネギ 1/4個
・バター 5g
・サラダ油 小さじ2
・小麦粉 大さじ1/2
・固形スープの素 1個
・水 200ml
・牛乳 150ml
・塩コショウ 少々
・生クリーム 大さじ2
・ドライパセリ 少々
《カリフラワーのアンチョビ炒め》
ホクホクのカリフラワーはビタミンがたっぷり。アンチョビの香りが食欲をそそります♡おつまみにもぴったりな一品です。
【材料】
・カリフラワー 1/2株
・ニンニク 1片
・オリーブ 14個
・アンチョビ 2～3枚
・ドライパセリ 適量
・粗びき黒コショウ 少々
・オリーブ油 大さじ1
《ニンジンとツナのカレーサラダ》
ビタミンたっぷりのニンジンを子供も大人も大好きなカレー味に味付け。ツナが入ることでボリュームのある一品に。
【材料】
・ニンジン 1本
・ツナ（缶） 80g
・マヨネーズ 大さじ2
・カレー粉 小さじ1/2
・塩コショウ 少々
・スライスアーモンド 20g
10月に老けるか、若返るか、決まるのです。
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秋に老けたくないなら、今すぐケアを始めましょう。
秋だってずっと可愛い私でいます♡
