カサつきシーズン到来！！
出典： weheartit.com
夏が終わってついにやってきましたね。
女の子の天敵「乾燥」が気になるシーズンです。
まだ夏と同じままのスキンケアの人は、
早めの乾燥対策で今年のカサつきシーズンを
乗り越えましょう。
STEP1▷▷生活習慣を見直す
■入浴
出典： weheartit.com
半身浴などで長時間湯船に浸かってしまっている人は少なくないと思いますが、実は長時間の入浴は乾燥肌の原因だったんです。
短時間で入浴して、入浴後はすぐに保湿することを心がけましょう。
熱めのお風呂やシャワーのお湯や、長時間の入浴は、角質層をふやかし、細胞間脂質（セラミドなど）やNMF（天然保湿因子）を流出させてしまいます。
お風呂やシャワーは38～39℃くらいの温度に設定し、お風呂に浸かるのは20分程度に抑えましょう。
■衣服・寝具
出典： weheartit.com
実は肌に直接触れている衣服の衣替えシーズンに、
乾燥肌になる原因がありました。
寒くなると着始めるウールのニットは、
肌との摩擦を防ぐために中にもう1枚重ね着しましょう。
寝具は、寝返りなどで肌に刺激を与えてしまうことがあるそうです。
コットンなどの肌触りの良いものを選びましょう。
ウールなどの刺激の強い繊維の衣服を着用する場合は、コットンの肌着を着て直接肌に触れないようにしましょう。
￥17,280
ゆったりとしたシルエットがキュートなパジャマ。
きめ細かい優しい肌触りが、肌への刺激を和らげてくれます。
■睡眠
出典： weheartit.com
睡眠不足はどんなことにも、いいことはないみたいです。
就寝2時間前は絶対に食べ物を口にしないようにしましょう。
就寝する時に血糖値が下がっている状態がベストなので、寝る1時間前の入浴がオススメ。
就寝する頃には、血糖値が下がっている状態にする。
寝る1時間ほど前に身体を温め、眠る頃に体温が下がるようにする。
寝る前の1時間は脳を覚醒させるようなことをしない。
STEP2▷▷保湿する
出典： weheartit.com
やっぱり乾燥肌を防ぐには保湿は欠かせません！
パサつく前に保湿する癖をつけましょう。
■5分以内に保湿する
出典： weheartit.com
実は入浴後の肌は、とっても敏感になっているんです。
そんな敏感肌を襲う乾燥から守るために
入浴後5分以内に保湿することを心がけましょう。
入浴中は、お湯に浸かっていると水分で皮膚が覆われるので、一見お肌は潤っているように感じられますが、実はお肌に潤いをあたえる保湿因子が流れ出てしまっているのです。そのため、入浴後は入浴前よりも乾燥しやすい状態のお肌になってしまいます。
￥5,940
ローラメルシエのボディケアシリーズは、
甘い香り好きにはたまらないアイテムです。
保湿効果も抜群で優秀です。
■パックをする
出典： weheartit.com
即効性があるパック。
ちょっと面倒だけど、うるツヤ肌を手に入れるためなら
そんなことは言ってられません！
パックをしながら家事や勉強などスキンケアと両立してみて。
￥515
私のきれい日記シリーズは、
マスクが分厚くて美容成分がたっぷり含まれていて
乾燥肌にもってこいのフェイスマスクです。
乾燥肌バイバイ
出典： weheartit.com
早めの対策でうるツヤ美肌を手に入れて
周りの子達と差をつけちゃお。
