胸が小さい女性にとって、胸が大きい女性はあこがれでもあります。自分のバストを少しでも大きくしようと、日ごろからケアをしている女性もいるのでは？ そこで今回は働く女性のみなさんに、こんな質問をしてみました！
Q.胸が小さくならないように、または胸が大きくなるように、日ごろから何かのケアや運動をしていますか？
している……11.3％
していない……88.7％
「している」と回答した人は少数派でした。では、どんなケアや運動をしているのかについて、具体的にその方法を聞いてみましょう。
■お風呂場でマッサージ！
・「お風呂場でマッサージをしている」（28歳／医療・福祉／専門職）
・「お風呂に入ったときと、ブラジャーをつけるときにマッサージをしている。脇や下からお肉を寄せ上げたり、バストの上あたりをくるくる手でなでてリンパ（？）を刺激するようにしている」（27歳／医薬品・化粧品／技術職）
多かったのが「お風呂場でマッサージ」という方法でした。バストケアをする場所として、お風呂はぴったりですよね。ブラジャーをつけるときにマッサージをするのも、効果がありそうです。
■大胸筋を鍛える！
・「ヨガなどの大胸筋を鍛える運動をしている」（29歳／機械・精密機器／技術職）
・「腕立て伏せを毎日しています。お風呂上りの習慣です」（33歳／学校・教育関連／事務系専門職）
・「胸の前で手を合わせて、バストをキープしている」（27歳／自動車関連／営業職）
バストアップするためには、大胸筋を鍛える必要があります。ヨガや腕立て伏せ、合掌ポーズは、どれも大胸筋を鍛えてくれるエクササイズなので、毎日のバストケアに取り入れたいですね。
■おっぱい体操をしている！
・「胸が大きくなるように体操をしている」（28歳／商社・卸／事務系専門職）
・「大きくなるように、おっぱい体操と呼ばれるものをYouTubeを見ながら毎晩している」（25歳／農林・水産／事務系専門職）
「おっぱい体操」という方法もありました。本も出ていますが、動画で見ながらやるとわかりやすくていいですね。毎日10分程度でいいので、続けやすいのがメリットと言えそうです。
■ブラジャーにもこだわる！
・「最近、育乳ブラの店でケアしてもらうようにしてもらっています」（30歳／医療・福祉／専門職）
・「胸が小さくならないように、運動するときには必ずぴったりしたスポーツブラをするようにしている」（27歳／医療・福祉／専門職）
育乳ブラを使ったり、運動のときにスポーツブラをつけるなど、下着にこだわるという人も。サイズの合わないブラはバストの形が崩れてしまうので、自分に合ったサイズのブラを選ぶのは大事なことですよね。
■姿勢も大事！
・「背中がこらないように、動かしたり姿勢に気を付けている」（34歳／医療・福祉／専門職）
胸を大きくするには、姿勢も大事なようです。背中がこっていると正しい姿勢をキープできず、猫背になってバストが下がってしまいます。肩甲骨のストレッチなどは効果がありそうですね。
■まとめ
バストアップのために、日ごろからケアや運動をしているという人は少なかったものの、実践している人の方法にはさまざまなものがありました。どれもバストアップには効果がありそうですね。自分のバストサイズにお悩みの人は、ぜひ参考にしてみてくださいね！
（ファナィック）
※画像はイメージです
※『マイナビウーマン』にて2016年9月にWebアンケート。有効回答数150件（22～34歳の働く女性）
Q.胸が小さくならないように、または胸が大きくなるように、日ごろから何かのケアや運動をしていますか？
している……11.3％
していない……88.7％
「している」と回答した人は少数派でした。では、どんなケアや運動をしているのかについて、具体的にその方法を聞いてみましょう。
■お風呂場でマッサージ！
・「お風呂場でマッサージをしている」（28歳／医療・福祉／専門職）
・「お風呂に入ったときと、ブラジャーをつけるときにマッサージをしている。脇や下からお肉を寄せ上げたり、バストの上あたりをくるくる手でなでてリンパ（？）を刺激するようにしている」（27歳／医薬品・化粧品／技術職）
多かったのが「お風呂場でマッサージ」という方法でした。バストケアをする場所として、お風呂はぴったりですよね。ブラジャーをつけるときにマッサージをするのも、効果がありそうです。
■大胸筋を鍛える！
・「ヨガなどの大胸筋を鍛える運動をしている」（29歳／機械・精密機器／技術職）
・「腕立て伏せを毎日しています。お風呂上りの習慣です」（33歳／学校・教育関連／事務系専門職）
・「胸の前で手を合わせて、バストをキープしている」（27歳／自動車関連／営業職）
バストアップするためには、大胸筋を鍛える必要があります。ヨガや腕立て伏せ、合掌ポーズは、どれも大胸筋を鍛えてくれるエクササイズなので、毎日のバストケアに取り入れたいですね。
■おっぱい体操をしている！
・「胸が大きくなるように体操をしている」（28歳／商社・卸／事務系専門職）
・「大きくなるように、おっぱい体操と呼ばれるものをYouTubeを見ながら毎晩している」（25歳／農林・水産／事務系専門職）
「おっぱい体操」という方法もありました。本も出ていますが、動画で見ながらやるとわかりやすくていいですね。毎日10分程度でいいので、続けやすいのがメリットと言えそうです。
■ブラジャーにもこだわる！
・「最近、育乳ブラの店でケアしてもらうようにしてもらっています」（30歳／医療・福祉／専門職）
・「胸が小さくならないように、運動するときには必ずぴったりしたスポーツブラをするようにしている」（27歳／医療・福祉／専門職）
育乳ブラを使ったり、運動のときにスポーツブラをつけるなど、下着にこだわるという人も。サイズの合わないブラはバストの形が崩れてしまうので、自分に合ったサイズのブラを選ぶのは大事なことですよね。
■姿勢も大事！
・「背中がこらないように、動かしたり姿勢に気を付けている」（34歳／医療・福祉／専門職）
胸を大きくするには、姿勢も大事なようです。背中がこっていると正しい姿勢をキープできず、猫背になってバストが下がってしまいます。肩甲骨のストレッチなどは効果がありそうですね。
■まとめ
バストアップのために、日ごろからケアや運動をしているという人は少なかったものの、実践している人の方法にはさまざまなものがありました。どれもバストアップには効果がありそうですね。自分のバストサイズにお悩みの人は、ぜひ参考にしてみてくださいね！
（ファナィック）
※画像はイメージです
※『マイナビウーマン』にて2016年9月にWebアンケート。有効回答数150件（22～34歳の働く女性）
