あなたも意外と当てはまる！無意識でやってしまう心と体に悪い癖チェックリスト

みんながやりがちだけど
悪いことと気づいていない癖。

そんな癖を集めてみました。
確かにやってたかも！なんて思うことばかり。
あなたも要チェックですよ！

ん？と思った人もいるかもしれませんが、
言われてみると首が前に出てた！
なんて人も少なくないです。

パソコンやスマホを見ることが習慣化したのが原因。
これってかなり肩こりの原因になるんです。

まずは首が前に出ていることを認識して
座り方を改善すること。

意識としては骨盤の上に背骨、
その上に頭を乗せるように座ることです。
これによって姿勢が保たれる！

頑張り屋なあなたはどうしても
仕事を優先してしまう。
家に帰っても仕事をしたり
休日に出勤して作業したり。

でもこれってかなり疲れてしまうんです。
たまには息抜きだって大事なこと。

休む日にきちんと休む。
このリズムをきちんと刻むことで
効率もぐんと上がります。

休むことって悪いことじゃないんですよ。

デカ目に見せるために目の粘膜ギリギリまでメイク。
だめなことだってわかるけど
目がでかくなるからやめられない！
って人も多いはず。

でも目をダメにしてしまうこともある危険な行為なんです。
見えなくなったらメイクの意味のないですよね？

いいことがあったから投稿。
これならまだしも嫌なことも
ちょっと過激なことも全部投稿。

書きたくなる気持ちもわかるけど
見ている人からしたらあまりいい気はしません。
何でもつぶやくのはやめたほうがいいかも。

吐き出しノートをつくって全部ノートに書きましょう。
これなら誰にも見られないし
自分の中で整理することもできます。

図にするのもいいかもしれません。

トイレにスマホを持っていく人も意外といるみたい。
確かに落ち着くし、退屈なのもわかるけど
トイレには雑菌だらけ。
トイレットペーパーにも菌がついていると
言われています。

さらに長時間便座に座っていると
お尻にも弊害が…。

トイレに長居は厳禁。
最高時間を決めてそれまでがんばっても
出なかったとりあえず諦めましょう。

お腹をマッサージしてあげるのもいいかも！

泣いてはいけない場所ももちろんあるけど
でもそれを消化しきれないのは
心にも良くないことです。

大人になると泣くのも難しくなるから
結構我慢してしまいがちですよね。

疲れた日は涙活。
思いっきり泣いて浄化する日を作ってあげましょう。

感動の涙って体にすごくいいんです。

意外とやってたかも！
でもこれを改善できたら心も体も元気になってきます。