生活の豊かさは”心の余裕”から。今をもっと幸せにする心の余裕作りを始めましょう

毎日の生活を豊かにするもの。
それは心の余裕だと思うんです。
心に余裕があれば毎日がもっと輝くはずです。
ここでは心に余裕をつくるための方法をご紹介します。

疲れているとなおさら辛い朝。
起きるのが憂鬱だったりしますよね。
でも朝は心を落ち着かせるのに必要な時間なんです。
ちょっと頑張って早起きをして
心の余裕を持つ時間を作りましょう。

早起きしたらお散歩するのもあり、
読書をするのもあり、
朝ご飯をしっかり作るのもあり。
自分の健康をコントロールすることは
心の余裕にも繋がります。

ふわ卵のもずく粥
材 料（1人分）
残りご飯茶碗1/2杯分
市販のもずく酢1個
水2カップ
卵1個
青ねぎ　(お好みで)適量
＊和風だし適量

朝はなかなかご飯が喉を通らない。
そんな方にはおかゆがおすすめです。

おからパンケーキ
材 料（2～3人分）
おからパウダー20ｇ
豆乳100g
卵2個
ラカント大2
塩少々
ベーキングパウダー小1
オリーブオイル適量

おからを使った優しい味のパンケーキ。
好きなトッピングで楽しんで。

早起きをしたらいつもより10分家を早く出るように心掛けてみて。
心の余裕は時間の余裕からも来ます。
余裕をもって家を出れば焦ることもないし
いつも見えなかった景色が見えてくるはずです。

家のどこかにお花を飾って大切に育ててみてください。
お花を眺めるだけで心に余裕が生まれますし
人に優しく出来る気がしてくるんです。
お気に入りのお花を一つ、生活にプラスしてみましょう。
早起きをすればお花に水をあげる時間もしっかり出来ますね。

自分に余裕が無い時こそ、
誰かのためになにかをするよう心掛けてみて下さい。
人のためになにかできると余裕を感じることが出来るんです。
きっともっと自分が好きになるはずですよ。
そして人のためになにか出来たら
自分を思いっきり褒めてあげてくださいね。

一日10分でもいいんです。
心を落ち着かせる時間を作ってあげてください。
一日働いて疲れた後の夜の時間が特におすすめです。
あれもしなきゃ、これもしなきゃで
頭も心も疲れているはずです。
”なにをしてもいい”その時間は心にも余裕を与えてくれます。

毎晩寝る前に次の日の予定を確認しましょう。
やることを整理しておくと次の日のスタートが
気持ちいいしスムーズに進みます。
そして優先順位もつけておくとさらにいいです。
”出来たらやる”それくらいのものがあると
少し心に余裕が生まれます。

心の余裕をもった毎日を。