夕方になると出てくるたるみのライン。そんなときには自分で簡単にできる「深頭筋マッサージ」を試してみて♪
たるみが目立つお疲れ顔から、いきいきとした朝の顔がきっと復活するはず！
深頭筋マッサージとは…
ヘッドスパの第一人者・山本幸恵さんが考案したマッサージ法。普通のヘッドマッサージとの違いは、頭の奥深くに潜り込んだ疲れや、筋肉の緊張をもみほぐすことにより、エイジングケアはもちろん、脳疲労までに働きかけ、リラックス効果も期待できます。
♪♪美的クラブのメンバーがマッサージにTry!♪♪
〈STEP 1〉
耳の下からこめかみまで指の腹で引き上げる(10回)
人さし指と中指で耳を挟むようにして、耳の下→こめかみまで指をスライドさせて引き上げる。指の腹で強めに頭皮を持ち上げるように上げていくのがキモ。
〈STEP 2〉
ピアノの手で圧迫して頭頂部まで引き上げる(5回)
耳を囲うように両手の指の腹を密着させて、頭頂部方向へスライド。さらにそのまま手根部を側頭部へ密着させて、圧迫しながら頭頂部へ引き上げて2秒キープ。
〈STEP 3〉
頭頂部へゆっくり頭皮を引き上げて左右の指を交差する(5回)
②同様に指の腹で側頭部→頭頂部へ5秒かけてゆっくりスライド。その際に、頭皮を引き上げるようにして、最後に頭のてっぺんで左右の指を交差させる。
＼手がポイント！／
〝NG〟
スライド時に、手がペタンとなると頭がい骨を捕らえにくくなるから×。
【Before】
年々、たるみが出て疲れた印象に
【After】
鏡の前で、数年前の自分の顔に会えてびっくり！ たるみだけじゃなく、顔全体が締まったので続けていきたいです
教えてくれたのは…
ヘッドセラピスト
山本幸恵さん
テレビや雑誌、CMで活躍するヘッドスパの第一人者。独自で開発した「深頭筋マッサージ」は多くのメディアに注目され、これまでに施術をした人数は3万人を超える。現在は東京都新宿区で完全紹介制のプライベートサロン『ヒーリングヘッドセラピー ティファレス』を運営。
撮影／黒田 智 イラスト／池 茉由子 デザイン／Beeworks 構成／むらなかさちこ
たるみが目立つお疲れ顔から、いきいきとした朝の顔がきっと復活するはず！
深頭筋マッサージとは…
ヘッドスパの第一人者・山本幸恵さんが考案したマッサージ法。普通のヘッドマッサージとの違いは、頭の奥深くに潜り込んだ疲れや、筋肉の緊張をもみほぐすことにより、エイジングケアはもちろん、脳疲労までに働きかけ、リラックス効果も期待できます。
♪♪美的クラブのメンバーがマッサージにTry!♪♪
〈STEP 1〉
耳の下からこめかみまで指の腹で引き上げる(10回)
人さし指と中指で耳を挟むようにして、耳の下→こめかみまで指をスライドさせて引き上げる。指の腹で強めに頭皮を持ち上げるように上げていくのがキモ。
〈STEP 2〉
ピアノの手で圧迫して頭頂部まで引き上げる(5回)
耳を囲うように両手の指の腹を密着させて、頭頂部方向へスライド。さらにそのまま手根部を側頭部へ密着させて、圧迫しながら頭頂部へ引き上げて2秒キープ。
〈STEP 3〉
頭頂部へゆっくり頭皮を引き上げて左右の指を交差する(5回)
②同様に指の腹で側頭部→頭頂部へ5秒かけてゆっくりスライド。その際に、頭皮を引き上げるようにして、最後に頭のてっぺんで左右の指を交差させる。
＼手がポイント！／
〝NG〟
スライド時に、手がペタンとなると頭がい骨を捕らえにくくなるから×。
【Before】
年々、たるみが出て疲れた印象に
【After】
鏡の前で、数年前の自分の顔に会えてびっくり！ たるみだけじゃなく、顔全体が締まったので続けていきたいです
教えてくれたのは…
ヘッドセラピスト
山本幸恵さん
テレビや雑誌、CMで活躍するヘッドスパの第一人者。独自で開発した「深頭筋マッサージ」は多くのメディアに注目され、これまでに施術をした人数は3万人を超える。現在は東京都新宿区で完全紹介制のプライベートサロン『ヒーリングヘッドセラピー ティファレス』を運営。
撮影／黒田 智 イラスト／池 茉由子 デザイン／Beeworks 構成／むらなかさちこ
