ダイエット間に合いませんでした！水着を着る前日に行う美脚4ステップ♡
明日は水着を着るのに脚はパンパン…。「なんで自分ダイエットしなかったの〜！」と後悔してもしょうがありません。水着を着る日の前日でもまだ間に合う脚のむくみ解消方法を4つ紹介します。前日の悪あがきで水着を着る当日、少しでもスリムに見せちゃいましょう♡
間に合わなかったダイエット…。
出典： weheartit.com
「まだ大丈夫」
「明日からダイエット」
と思っているうちに
水着を着る日はもう明日に…。
何であの時頑張らなかったのか。
でももう時間は戻ることなく進むのです。
shiori@s0h6i2o3
海とかプールとか行きたい！ そのためには水着着るやん⁇ そのためには痩せなあかんやん⁇ あー(￣∀￣) どーやったらやせるの。 太り方は熟知してるけど 痩せ方は全くの無知です( ´−ω−｀ )
2015-06-28
■諦めるのは、まだ早い！
悔やんだところで
スリムになるわけではありません。
贅肉を取ることは無理かもせれませんが、
足のむくみをとって
ひと回り脚を細く見せることは可能かも？
前日のお風呂上がりのむくみ取りで
ちょっぴり脚をスリムに見せましょう！
前日の「悪あがき」むくみ取り
①お風呂は湯船に浸かる
出典： weheartit.com
夏は暑いからと
シャワーのみで済ますのはNG！
暑い野外で汗をかき、
エアコンの効いた部屋に戻ることで
夏でもカラダは意外と冷えています。
冷えはむくみの大きな原因です！
夏の冷えを解消するには
湯船であたたまることが一番なのです。
湯船に入って身体を温めましょう。注意点が一つ、この時期は気温も高く、長時間の入浴はのぼせの原因になりますので、38度前後のぬるま湯に5分から10分お気に入りのバスソルトを入れて入りましょう。
出典： woman.mynavi.jp
②むくみを取るマッサージ
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マッサージでリンパの流れを良くしましょう。
翌朝の脚の軽さが全然違いますよ♡
■棒マッサージ
麺を伸ばす棒やラップの芯などの
硬い棒を使って行うマッサージです。
膝裏のくぼんだ部分に棒を当てて
ふくらはぎから太ももにかけて
老廃物を流すようなイメージで！
動画でやり方をチェックしましょう♪
■手で優しくマッサージ
マッサジクリームを使って
リンパの流れを良くしてあげましょう！
脚をいたわるような気持ちで
やってあげるといいかもしれません♡
お風呂上がりに温まった状態でやるのがポイント！
③むくみ取り靴下に頼る
むくみ取りの靴下は
やはり即効性があるみたいです。
今すぐ薬局で購入しましょう！
仕事でパンパンになってもマッサージする気力がない、ってときに重宝します。かなりお気に入りです。翌朝むくみがスッキリするし、脚が細く見えます。履いた日と履かない日では熟眠感、翌日の足の軽さなどまったく違ってきます。
出典： www.cosme.net
④睡眠が意外と大切
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むくみは睡眠の質とも大きく関わっています。
簡単なストレッチやマッサージと合わせて
しっかりと睡眠をとることも
むくみ解消に効果的なのです。
睡眠が十分に出来ていない、もしくは適切な時間に睡眠が取れていない場合、疲労物質は体内にたまったままになり、結果的に酸素が不足します。これは血管の膨張をも招き、体内の水分も上手く排出されない状態になってしまうのです。
出典： uta-j.net
■寝る前のスマホは控えて！
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寝る前はベッドでスマホいじり…
いつもやっているかもしれませんが
これは実はNG行為なのです。
リラックスできる音楽を聴いたり
アロマを活用したりしましょう♡
間違っても、パソコンでネットサーフィンをしたり、ゲームをしたりするのは避けましょう。脳が覚醒してしまい、かえって眠れなくなってしまう可能性があります。
出典： www.nmgaczc.com
前日対策で美脚も夢じゃない？
出典： weheartit.com
後悔してもしょうがない！
せっかくの水着なんだから
少しでもスリムに
楽しんじゃいましょう♡
