【ダイエット／モデルプレス】モデルのような細い脚、くびれ…。憧れやコンプレックスが行き過ぎるあまり「ダイエット中毒」に陥っているかも。 誰でも正しい知識と方法で行えば、効果も正しく表れるはず。

ところが、世の女子にとって、ダイエットは一筋縄ではいかない深刻な悩みとなることもあるようです。

「ダイエット中毒」には2つの形があります。それぞれの特徴と予防の仕方をまとめてみました。

もっともっと痩せなくちゃ！

見た目は痩せているタイプであり、ダイエットが必要には見えません。

そして、口ではダイエットをしているとは言わなかったり、口にしても、軽い調子で話していることが多いでしょう。

でも、本人の深層心理の中では、痩せても痩せても、まだ足りないと考えています。

ダイエットを深刻にとらえる女子が陥りやすい症状であり、深刻化すると、拒食症や過食症へとつながる危険性もあります。

＜予防法＞

自分で予備軍だと感じることができる程度の中毒ならば、基準体重や摂取カロリーを正しく計算し、ダイエットの目標設定を立て直すことで、ある程度予防できます。

しかし中毒が進み、ダイエットを止められない状況になっているなら、まず、一人で食事を取るのを避けましょう。

できるだけ、家族や友人など複数で行動し、食事を取るようにすることで、極端なダイエットを避けられます。周囲のサポートも大切です。

いろいろなダイエットを試してみたい

こちらは中毒といっても、ダイエットをとことん進めて痩せすぎてしまうのではなく、いろんなダイエットを試しては失敗し、また違うダイエットを繰り返すという、ダイエットオタク的な症状です。

中肉中背に多く、ちょっとダイエットできればもっときれいになれそう、そんな女子がよくかかる症状です。深刻な状況に陥ることはあまりないでしょう。

＜予防法＞

ダイエットは確かにいろいろな種類があり、どれが効果が高いか、どれが自分に合うか、試してみたい気持ちはわかります。

しかし、好奇心を満たすために片っ端から新しいダイエットを試していたのでは、ダイエットの継続には結び付きにくいため、肝心なダイエットとしての効果は薄くなってしまいます。

このタイプは、ダイエット日誌をつけることで、まずは自分の飽きっぽさを認識しましょう。

その上で、本当にダイエットをしたいなら、明確な数字で目標を掲げ、計画もきっちりと立てて、それにそったダイエットを行うといいでしょう。

いかがでしょうか？

どちらも女子の「痩せてキレイになりたい」気持ちから起こりうる中毒症状です。この症状を悪化させることは、キレイになるダイエットにはつながりません。

痩せることでキレイにはなれても、痩せすぎればキレイではないことを心に刻んでから、ダイエット計画を立てましょう。（ビューティーガール）