むくみ解消のためのヒケツは？

座りっぱなしのとき、寝不足のとき、あるいは飲み過ぎたとき…むくみの原因は、私たちの日常生活の中にたくさんあります。予防・解消には、毎日の生活のなかで自分のペースを保ち、心穏やかに楽しく過ごすことが一番です。

でも、現実はそんなに上手くはいかないもの。仕事や家事におわれてバタバタの毎日を送っている方は、日常でできる簡単ケアをして「むくみ」を解消してあげましょう。

一日ひとつ。楽しく取り組む「むくみ改善方法」

・温かいお風呂で体温を上げ、冷えないようにする
・カイロや暖房、厚着で「これでもか」というほどに温める
・ビールやコーヒー、紅茶を積極的に摂り、利尿作用を促す

もちろん、どれもやりすぎは禁物です。ほどほどに楽しんで、むくみ改善に役立てましょう。「無理をしない」が大事。できるときにホッと一息ついて、リラックスしながらむくみ解消に取り組みましょう。

じんわり気持ちいい「ホットタオル術」

ホットタオルが準備できたら、さっそく顔に乗せます。あまり熱いと肌にダメージを与えてしまうので、熱すぎる場合は空気を含ませて少し冷ましてください。ホットタオルで肌を蒸すと皮膚の温度が上がり、血行がよくなるので、余分な水分や老廃物が流れやすくなります。

さらに効果をアップさせるなら、ホットタオルを当てた後に「冷水」で顔を冷却すること。血管が縮まったり開いたりすることでより血行がよくなり、老廃物が流れていくのだそうです。時間に余裕がある場合は、これらを順に、何度か繰り返しましょう。

「アロマオイル」をとり入れるのもおすすめ

ホットタオルにアロマオイルを含ませるのもおすすめです。洗面器に水を入れ、お気に入りのアロマオイルを1〜2滴垂らします。そこにタオルを入れて、十分に水を含ませた後、しっかりと絞ってからレンジで加熱してホットタオルにします。

血行を促進するといわれているジンジャー、レモングラス、ローズマリー、ジュニパー、ペパーミント、ゼラニウムなどのアロマオイルがおすすめなのだそう。これらのアロマは香りがすっきりしているので、目覚めの朝にぴったりですね。

さあ、スッキリフェイスで出かけよう

「むくみ」は、日頃の生活習慣が映し出されるもの。乱れた生活を送っていると、自然とむくみやすいからだになってしまいます。健康的に過ごして、毎朝スッキリと目覚められるようにしましょう。